metabolizm

Tak jak juz powiedziała Deja vu - musisz mieć jakiś problem w odżywianiu. Może wydaje ci się że jesz mało, ale jesz bardzo kaloryczne produkty. Albo jak juz wyżej zostało powiedziane spowolniłeś metabolizm głodzeniem się i przed zrzuceniem wagi musisz go odbudować jedząc więcej. Zrób to co poleciła Ci Deja vu i coś się wymyśli

Witam, po pierwsze po rocznej redukcji to Twój metabolizm byłby oplakanym stanie. To jest za długi czas aby być tak długo na ujemny bilansie kaloryczny Wychodzenie z redukcji powinny odbywać się stopniowo, oczywiście uzależnione jest to obecnym BF oraz indywidualnymi czynnikami.

A kto Ci w ogóle zdiagnozował ten "słaby metabolizm" ? Lekarz, dietetyk? Czy sama tak zgadujesz? Może tylko robisz błędy żywieniowo-treningowe, jak ogromna większość osób mających problemy z nadwagą. Wzrost nie ma wiele do rzeczy, po prostu trzeba jadać proporcjonalnie do niego. Moja matka też była niska, a utrzymała szczupłą sylwetkę do 60-tki, [...]

[...] surowych. Mimo że są słodkie, mogą wspomagać redukcję, zawierają wiele korzystnych dla odchudzania związków i poprawiają pracę bakterii jelitowych, a one z kolei mają duży wpływ na metabolizm. Tu masz ciekawy artykuł , a w nim link do jeszcze innego : http://potreningu.pl/articles/4950/mikrobiota-jelitowa-a-odchudzanie---transplantacja

[...] prosto od kury są one małe i wychodzi 100g - 2 jajka. Kiedyś czytałem dużo o mózgu coś tam pamiętam ale podstawy. Niski bf miałem prawie zawsze, chude kości i turbo szybki metabolizm to moje cechy :) Mięso po obróbce nie mam szans go zwazyc przed obróbką bo podają je na stołówce, sama wagę też podaje na oko. Trochę taka zgadywanka, ale nic z [...]

Jak popuri - zła żywność zawsze psuje metabolizm , powoduje niedobory. Na redukcji skutkiem będzie niedożywienie i problemy z redukowaniem, na masie - przyrastanie zwiększonej ilości fatu zamiast mięśni lub w ogóle - tycie. Z tym, że na masie nawet od najlepszego jedzenia się utyje, jeśli go będzie zwyczajnie - za wiele.

[...] odżywiania masakruje kobiece hormony płciowe. Niskie węgle mogą obniżyć poziom pracy tarczycy, ale nie jest to chorobowa niedoczynność a adaptacja. T3 ma duży wpływ na metabolizm glukozy, tłuszcze nie potrzebują "dopału" z T3 by być dostarczać energii. Przy takiej ilości białka jest spore prawdopodobieństwo, że nie wejdziesz w ketozę, [...]

Dobry kompleks z odważnikiem może pomóc podkręcić metabolizm - też uważam, że to dobry pomysł.

Witam, proponuję przeczytać: http://potreningu.pl/articles/1652/szesc-sposobow-na-przyspieszenie-metabolizmu http://potreningu.pl/articles/4893/jak-podkrecic-metabolizm http://potreningu.pl/articles/2765/dieta-na-podkrecenie-metabolizmu-spowolnionego-odchudzaniem Pozdrawiam

To taka rozsądna ilość kalorii, zawsze można obciąć. Natomiast tutaj musisz uzbroić się w cierpliwość. Jedząc tak mało kalorii spowolniłeś metabolizm, więc waga może szaleć, kieruj się obwodami.

jw niestety widac pewne bledy, trzeba byly zrobic offa na jakis czas od redu minimum 2 tygodnie, nieco podbudowac metabolizm, i zaczac raz jeszcze. z nowym trenerem, lub samemu sprobowac skoponowac swoj jadlospis

Jest to zalezne od diety i treningu, clen przyspiesza metabolizm o 10% wiec robi róznice, ale lepiej go nie stosowac, szkoda serca xd

Jest to zalezne od diety i treningu, clen przyspiesza metabolizm o 10% wiec robi róznice, ale lepiej go nie stosowac, szkoda serca xd Kolejna bzdura wyczytana gdzies w sieci

Takie koksy z netu czy tv, poza tym często mają pomimo mięśni oznaki takiej śmieciowej diety, np. oponkę na brzuchu czy zarysowane boczki. Zasada jest taka, że w przyrodzie nic nie ginie i minimalna dawka takich rzeczy przejdzie bokiem, ale im więcej się zje, tym bardziej popsują metabolizm... Pozdrawiam.

[...] Jestes wysoka kobitka a kalorie mniejsze ode mnie. Ja kiedys sobie zylam na 1600/1700, 4 silowe i 4 x prowadzenie zajec w tygodniu. Bardzo zle na tym wyszlam jezeli chodzi o metabolizm. Do tej pory odkrecam. Mam nadzieje, ze nie robisz siadow i ciagow 5 x w tyg i to z rzedu. Zadbaj o jakis mniej obciazajacy ruch, plywanie, joga itp. Zmieniony [...]

[...] uzupelnienia spoko;-) co do diety, ilosc makro nie wyglada zle, jednak osobiscie bym wszedl na rotacje weglowodanami, ktora sprawdza sie w wiekszosci przypadkow. bedziesz mogl nieco zaskoczyc metabolizm i podzielic tydzien na wyzsze weglowodany w okresach treningowych, gdzieCi sie to przyda, a nizsze w dni wolne, tym bardziej przy pracy siedzacej

[...] tematu, bo mamą Twoją nie jestem. Natomiast skoro czujesz, że jest coś nie tak, to szukaj, pytaj i działaj. Sam fakt długiej redukcji w tak młodym wieku mógł poważnie wpłynąć na Twoje hormony, zaburzyć metabolizm etc, więc...albo dasz czas czasowi, albo innego rozwiązania nie widzę, cięcie kalorii na maska w Twoim przypadku, to cios w kolano.

[...] tego co ja widzę, Twoje Tsh jest stale powyżej 3. Wiec o co chodzi? Nie każdy ma objawy tarczycy...no ludzie trzymajcie mnie. Ja nie miałam zupełnie żadnych prócz braku postępu w redukcji. Problemy autoimmunologiczne mogą jak najbardziej wpływać na metabolizm...także niełączenie tego wcale moim zdaniem jest błędem. Co ma do tego witmaina C ?

[...] możesz wejść na zerowy... I ja też się ku temu skłonię, jeśli redukcja byłą dłuższa niż okres około 3 miesięcy warto zrobić przerwę, a póxniej wznowić etap redukcji, skoro poziom bf jest powyżej 15%. Bo jeśli będziesz na ujemnym bilansie dłuższy czas, metabolizm Cię zaskoczy, zwolni...i tyle z tego będzie ;-) A tak masz szanse "odpocząć" ;-)

[...] plus interwały. Potem straciłam apetyt i przestałam jeść, więc jadłam nie całe 1000 kcal na dzień. Mam 38 lat i waże obecnie 65 kg przy 165 cm wzrostu. Wiem, że zaburzyłam metabolizm więc zwiekszam stopniowo kaloryczność do 1900 kcal, ale boje sie ze to może być za dużo, przestałam też ćwiczyć do tego czasu, ale czas już wrócic na siłownię, [...]