metabolizm

[...] Do tej pory traktowałam swój organizm śmietnik. Nieregularne posiłki (pół roku byłam w Stanach), zbyt mało kaloryczne, czasem nawet głodówki, czego efektem jest spaprany metabolizm i kilka kilo w górę, które może nie są aż takie straszne, ale mi przeszkadzają. Mam 166 cm wzrostu, ważę 59-58 kg. Od ponad 2 tygoni jem 5-6 zbilansowanych [...]

Ektomorfik, hardgainer, sztuki walki plus siłownia , cel: masa I pytanie... Według teraźniejszego trendu hardgainerzy powinni jeść mało białka bo przyśpiesza metabolizm, czyli w moim przypadku ustalając 1.8 białka na kmc to musiałbym specjalnie białko z diety usuwać zamiast dodawać... Sam ryż i mleko tyle białka dadzą... A przecież w daniu [...]

[...] waga 55 kg i wygląd który pomógł odzyskać poczucie własnej wartości. Ostatnio znów zaczełam tyć, mimo diety, mimo ćwiczeń, okazało się że niestety mam wysokie tsh i doszła niedoczynność tarczycy, nic nie działa na mój metabolizm. Przy wzroście 165 cm ważę ok 67 kg. Proszę Was dziewczyny o pomoc bo nie mogę już na siebie patrzeć w lustrze.

Cześć, ostatnie 4 miechy jechałem planem FBW Marka Rippetoe. Zrobiłem spory progres siłowy jak i masowy ( na mój metabolizm 6 kg to sporo :D ) Stwierdziłem, że teraz porobię typową masówkę splitem partia 1x w ciągu tygodnia ale po kilku treningach poczułem, że brakuję mi robienia częściej ćwiczeń trójbojowych i zamiast katować mięsień wolałbym [...]

[...] Mam zamiar zjeść ze dwa burgery i jakiegoś batonika (hmm 2000kcal?). Nie zaleje mnie przez to, że nie spałem całą noc, a zrobiłem po tym posiłek oszukany? Robię to z dwóch powodów: 1. mam trochę zastój, chcę przywrócić metabolizm i pobudzić hormony, 2. odpocząć psychicznie od diety, aby następnego dnia wrócić z większą motywacją Pozdrawiam.

[...] między cyklami? Jestem na diecie 1500kcal, mam wzrostu 183cm i waze 106,5kg. Ważyłem 122,5kg i na diecie pudełkowej 1500kcal udało mi sę zbić do mniej więcej 108kg, później metabolizm zwolnił i chudłem mniej więcej 0,5kg tygodniowo robiąc 6 treningów tygodniowo. 3 razy bieganie i 3 razy siłownia. A ze spalaczem teraz pierewszy tydzień, i 2,2 kg [...]

Witam :> Jestem 16 letnim ektomorfikiem, staż na siłowni to jakies pół roku. Ważę ok.60 kg, jadłem ile mogłem, były to częste posiłki , lecz teraz staram się zwolnic metabolizm do 4 posiłków dziennie bogatych w węgle. Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu dietetycznego. Wstaję o 6, trening 4 razy w tygodniu ok godziny 14 Biorę tylko BCAA. Moje [...]

[...] ze sztangielkami stojąc 4.Wyciskanie sztangi na skosie 5.Uginanie ramion ze sztangą stojc podchwytem 6. Rozpiętki na ławce poziomej/skośnej 7. Uginanie ramion ze sztangą nachwytem Wszystkie ćwiczenia 12 powtórzeń 4 serie. MAm szybki metabolizm a dieta jest dopiero w trakcie układania. Daje swój plan treningowy do oceny i ewentualnej korekty

Witam, od czasu kiedy wszedłem na dietę znacznie spowolnił się mój metabolizm, staram się jeść produkty zawierające błonnik czy ogólnie warzywa, ale widocznie to nie wystarcza. dobrym pomysłem jest zakup enzymów trawiennych ? na allegro znalazłem produkt Enzyvit

[...] 3300 coś żeby przytyć koło tego , a ja licze kcal i codziennie od 2 tyg dostarczam 4100 kcal ale waga nadal stoi nwm co się dzieje wszystko przekraczam b, w , t raz nawet o 1000 kcal przekroczyłem zapotrzebowanie i nic.. albo mam zniszczony metabolizm albo nwm co się dzieje pomocy ;/ Zmieniony przez - NeQ.'u w dniu 2017-11-12 11:56:17

[...] bf dosyc czestych i wlasciwie to one decyduja o sukcesie Oczysiscie ladowania sa opisane w postach dotyczacych poszczegolnych diet, ale moze rozwiniemy troche ten temat... Jak powinno wygladac perfekcyjne ladowanie, ktore ponownie nakreci metabolizm? Prosze o rady osob, ktore sa zadowolone z uzyskanych przez siebie efektow i maja konkretne rady

[...] nic ani kg ani cm . Zjechałem do 2 tys i nic w głowie się kręci senność już o godzinie 20 . Brak sily wilczy głód że ledwo można się opanować . I myślę jak nakręcić znów metabolizm bo to jakiś cyrk się dzieje. Chcę wejść na 3500-4000 kcal .na około tydzień I dołożyć aerobów . Następnie zredukować po tyg do 2800 i plus trening 3x45 aeroby . [...]

[...] nie trzeba,ponieważ chce ciągnąc cykl przez minimum pół roku samej masy i siły i nie stracić dużo ,jesli chodzi o skutki wątroba i reszta. Dietę mam do tego bardzo odżywczą i bogata w witaminy. Mój metabolizm jest dosyć szybki ,cuało jest przyzwyczajone do ciagłej diety o stałych porach . Pozdrawiam Dziękuję za info w sprawie cyklu. Drixen

[...] tyłkiem). Chcialem sie jakoś odbudować u góry, zeby nie byc takim chudym, tlko miec normalne lapy, za to pozbyc sie tluszczu z brzucha, zbudowac troche miesni i polepszyc metabolizm. NIestety mieszkam na koncu swiata, nie mam dostepu do silki, moge trenowac jedynie w domu. Jest jakis zestaw cwiczen do wykonywania w domu? Czy musialbym [...]

[...] kcal o 1000 i nic ! 177 wzrostu 73kg 20 lat ektomorfik trening 3x w tygodniu dziennie spozywam 4k kcal 4b 7w 2t na kg masy ciala pytanie moje jest nastepujace czy to moj metabolizm nie pozwala mi przebic sie dalej i z wiekiem to sie unormuje czy po prostu jest to taki przestoj ( kiedys cos slyszalem ze masa idzie do pewnego momentu i potem [...]

Wiadomo, że witaminy są bardzo ważnym elementem, patrząc jednak na skład tego suplementu mam kilka pytań. MultiPack Treca zawiera wiele witamin z grupy B, a te wpływają na metabolizm, wchłanianie się różnych substancji. Z postów niektórych osób na tym forum wynika, że po dorzuceniu MultiPacka do dziennej suplementacji zwiększyło się u nich [...]

[...] was czarował, kocham jesc, moge odpuscic dymanko,kobiety,alkochol itp, ale z jedzenie nie zrezygnuje, lubie jesc duzo, nonstop , slodko i tlusto , na szczescie mam szybki metabolizm,temperatura mego ciala wynosi 37,4 c nonstop wiec spalam szybciej niz wy,ale i tak tyje bo jem za dozo ok 10tys kcal dziennie,zastanawiam sie czy dodanie wiekszej [...]

[...] czy jestem mezo, ekto czy endo... czytałem masę artykułów na tym forum (zanim założyłem konto) na ten temat ale potrzebuje pomocy. Niżej zdjęcie, a teraz kilka informacji: wiek: 18 wzrost: 168 waga: 63kg BMI: ok. 22 w młodości miałem lekką nadwagę, ale wyrosłem, teraz nawet jak jem co chce to jakoś nie tyje, mam szybki metabolizm. pozdro

[...] do wyników przed wakacjami) i masowy. Co o tym myślicie? Głownie chciałbym jakieś rady odnośnie początku bo nie wiem czy bawić się w jakiś ACT czy może lekki split na rozruszanie? Do tego myślałem żeby trochę biegać (zwiększyć apetyt, metabolizm...bo do diety też trzeba wrócić). staż 3 lata Zmieniony przez - 89dawid89 w dniu 2010-08-31 16:21:16

mam 164cm wzrostu i 68kg, ale mam 17 lat, lekarz powiedział że mam lekką nadwagę mam bardzo słaby metabolizm, chciała bym zacząć chudnięcie w Marcu o to mój plan : - 4 km jazdy na rowerze -30 min szybkiego tańcz - 30 brzuszków po 3 sesje na każde mięśnie brzucha - jedzenie kolacji o 18 a potem już nie - jedzenie owoców ale jakich ?? Tylko jest [...]