metabolizm

Właśnie ja bym spróbował tym razem nie schodzić aż tak nisko z kaloriami na jakiś dłuższy okres. Raczej bym próbował nakręcić metabolizm. Czasem zejść z kalorycznością niżej ale na krótko - dosłownie wybrane dni. Nie trzymałbym się kurczowo dt/dnt a raczej zaplanował falowanie kaloryczności niezależnie co w danym dniu się dzieje. I nie przejmował [...]

[...] czy to slowo ''redukcja'' tak dziala na psyche czy faktycznie machina zaczyna sie nakrecac , ale jestem glodna i 2000kcal w dnt jest mi naprawde malo. To dobrze - znaczy że metabolizm się nakręca. A , zapomnialam sie pochwalic, ze udalo mi sie zdobyc pierwsze miejsce w konkursie w dziale kuchnia 8-) moje burgerki zrobily robote . Takze mysle, ze [...]

Haha szybki metabolizm XDD , było trzeba przyjechać to byś widział co się jadło XDD

Fighter ma rację, o to mi chodziło - zestresowany organizm i zajechany metabolizm. Dopóki nie rozpędzisz metabolizmu to waga będzie rosła, ale to etap przejściowy, w końcu wszystko zacznie normalnie funkcjonować. Ja proponuje po tym ostatnim wyścigu pójść na lody :-D W zimie zwykle nie liczę miski, jest luz dla głowy. Polecam. Ty jesteś za bardzo [...]

Jadłem dużo bo lubię, aczkolwiek znam bardzo wiele osób, które jedzą dużo w tym syf, nic nie trenują i nie tyją tak jak ja. Poprostu mam predyspozycję, naturalnie powolny metabolizm i łatwo łapię tłuszcz. ;-) Raczej o to mi chodziło ;-) To inna kwestia. Jedni sa predysponowani do szybszego lapania wagi, a inni nie.

[...] gdyby waga im wzrosła do 70kg czy nawet 72kg i poszła by w dół ciała, nie byliby "lepszymi", czyt. szybszymi kolarzami. A waga idzie w górę, bo mogłeś solidnie obniżyć swój metabolizm spoczynkowy głodząc się wręcz, chronicznym cardio podniosłeś solidnie poziom kortyzolu, dodając do tego kilka kaw dziennie, które podnosiły poziom cukru we krwi i [...]

[...] dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/NaObJP9.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/bLK1QrX.jpg Muszę przyznać że takie ilości sycą, ale to pewnie dlatego że mi metabolizm się spowolnił, jak zacznie hulać znowu będzie wieczny głód %-) Trening/aktywność: https://i.imgur.com/m3I9JI9.jpg Spacerki się powoli kończą, dziś kończę pracę [...]

[...] o właściwościach izotonicznych to podstawa. Czekają mnie teraz raz w tygodniu długie tleny 3h+ więc idealnie się nada :-) W.K.M. EXECUTIONER FORMULAl Link- Warto wspomóc metabolizm, jak i będę stosował przedtreningowo w ramach pobudzenia, szczególnie w tych ciężkich jednostkach na trenażerze, na które zimą w pustym pokoju ciężko się [...]

Jadłem dużo bo lubię, aczkolwiek znam bardzo wiele osób, które jedzą dużo w tym syf, nic nie trenują i nie tyją tak jak ja. Poprostu mam predyspozycję, naturalnie powolny metabolizm i łatwo łapię tłuszcz. ;-) Raczej o to mi chodziło ;-)

Młodość - szalony metabolizm. Można pomarzyć tylko. Ja tam jeszcze jakiś czas jestem na masie to mogę pojeść wszystkiego. Pod koniec roku planuję przyciąć kalorie dopiero.

Młodość - szalony metabolizm. Można pomarzyć tylko. Ja tam jeszcze jakiś czas jestem na masie to mogę pojeść wszystkiego. Pod koniec roku planuję przyciąć kalorie dopiero. czyli nie było redukcji? bo w marcu coś wspominałeś, ale jednak masę przedłużyłeś? :-)

12k kroków, siłowy godzina, skakanka 10min. i 10min. ergometr ;-) masz zrzut wyżej. 2 lata to szmat czasu - możesz mieć inny metabolizm, gorszą gospodarkę hormonalną, więcej lat, więcej fatu, gorsza kondycja po ciąży i to wszystko daje efekt tego, że redukcja Ci nie pójdzie już na 2300, tylko na 1900. Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2022-01-21 [...]

[...] łatwiejsze przeskoczenie z węglowodanów na tłuszcze przy długim wysiłku. Gen UCP2 odpowiada za m etabolizm. Allele, które posiadam to AA. Odpowiadają za bardzo szybki metabolizm, który jest mniej efektywny i tracę więcej energii w postaci ciepła. Jest to niestety wadą przy wysiłku długodystansowym. Posiadając mój genotyp, mój organizm [...]

[...] ale zajmuje jakieś 80 minut, 2-3 dni w tyg. mam 2 treningi dziennie. W soboty staram się robić długie treningi, wybiegania. Dodatkowo z badań mi wyszło, że mam "szybki" metabolizm, a co się za tym kryje, to, to, że mam nieefektywny metabolizm i część mojego ATP tracone jest w postaci ciepła, dlatego też (oprócz urazu mózgu) korzystam z [...]

Dzisiaj wpadło trochę swingów. Pozdro Poprawiłeś mi humor zwłaszcza tym hasłem "trochę" Tylko trochę :D a z jedzeniem wiem, że mam niefektywny metabolizm, bo dużo tracę energii na utrzymanie temperatury ciała.

[...] przez pierwsze 2 tygodnie podjadałem jakieś warzywa ale stopniowo zmniejszałem aż do skutku. Treningi szły bardzo dobrze, bez obciążenia w jelitach. Bardzo mocno podkręciłem metabolizm - straciłem wtedy z 7kg niestety poszło też trochę z mięsa. Może jeszcze kiedyś spróbuję - bardzo "wygodny" sposób żywieniowy dla osób zapracowanych od rana do [...]

Na razie ciężary symboliczne ale robię sobie 4 obowody po ok 40 metrów a później dwa takie jednorącz.Robi robotę dla postawy, rdzenia, chwytu i potrafi nieco pobudzić metabolizm. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-05-04 09:40:49

Biorę Ginko, ale ze względu na metabolizm Dopaminy, a nie pamięć :-P

[...] faktu że marsze będą jeszcze lepsze. Zlituje się i wkleję część artu z potreningu.pl - trening siłowy niskiej intensywności i w za małej objętości ma pomijalny wpływ na metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej, - trening aerobowy, nawet trwający 40 minut i przy wysokim tętnie (80% HR), ma nikły wpływ na metabolizm (zmiana REE rzędu 4% po 19 [...]

[...] faktu że marsze będą jeszcze lepsze. Zlituje się i wkleję część artu z potreningu.pl - trening siłowy niskiej intensywności i w za małej objętości ma pomijalny wpływ na metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej, - trening aerobowy, nawet trwający 40 minut i przy wysokim tętnie (80% HR), ma nikły wpływ na metabolizm (zmiana REE rzędu 4% po 19 [...]