metabolizm

[...] się i ulegać podziałom, potrzebuje energii oraz substancji budulcowym do wykonywania takich zadań, jak skurcz mięśnia, wysyłanie impulsów nerwowych, produkcja hormonów. Na metabolizm składają się dwa przeciwstawne procesy: anabolizm (asymilacja) i katabolizm (dysymilacja). Przebiegają one równocześnie i sa współzależne. Anabolizm(A) obejmuje [...]

trzeba mieć b. szybki metabolizm a także znać dobrze swoje reajkcje/organizmu/, w sumie możesz zrobić tak- jednak polecałbym pozostać przy tym posiłku bo białko które masz nie za bardzo sie na noc nadaje, jedyne co mozesz zrobić i to polecam wypróbować to pewną ilość tego białka wypić z niewielką na początek ilością gainera/zacznij od 30-40g i [...]

dietę masz tragiczną i przy takiej dawce ćwiczeń wkrótce dobre się skończy i metabolizm spowolni - zacznij jeść !

[...] Ale dobra załóżmy że jest to ok to wtedy na ujemnym bilansie bedzie koło 1600 a jak dołoże 3x basen (na razie brak było czasu) to gdzies 1800 no to już nie tak źle Jestem na 1400 kcal już 2 tygodnie a s sumie efektów nie widze. No znaczy jeszcze za wcześnie na efekty ale w sumie mogłem spowolnić metabolizm - jest jakiś sposób zeby go podkręcić?

dokładnie, pozatym jedzac mało tylko spowalniasz swój metabolizm, i to co masz to odkładasz, wiec nie pomagasz sobie w odchudzaniu, zajrzyj do odzywinia wes ułuz sobie najprostsza diete redukcyjna i bedzie luzik. a przed nia to zacznij jesc normalnie chociaz jakies dwa tygodnie, zeby wrocic do siebie.

wasabi metabolizm rozkręcają także inne dyscypliny. Dla kolegi polecam częstą grę w piłkę siatkę koszykówkę bądź tenisa ziemnego

Czy ta redukcja już trwa jakiś czas? czy dopiero ją planujesz? metabolizm, temperatura rano wszystko ok.? W diecie brakuje warzyw i owoców? nie piszesz nic o dodatkowej suplementacji witaminami, minerałami. Brakuje zdrowych tłuszczy, oliwa z oliwek, kapsułki omega-3. Ilość białka zależy od deficytu na jaki się zdecydujesz... nie powinna być niższa [...]

[...] ma 100% dziennego, a wiecej nie trza),cynk,selen mozna dorzucic, ale tez nie ma co szalec, jakbym stal z kasa ok to bym zapodawal w tych offach np. ts albo ts-e (podkreci metabolizm cos zawsze i nie tlumisz tarczycy), clen z t3 pali, ze az milo ; Czemu susta, nie omka? Skwara : patrz, ja nie mam rodziny narazie, a nie lubia mnie bardziej od [...]

[...] zgodzic ale biorac pod uwage osobe cwiczaca 4xw tygodniu to nie. Mimo ze jest dodatni bilans to i tak przy ciezkim treningu to sie nie sprawdza bo osoba cwiczaca ma wysoki metabolizm i wiadomo ze te wlokna miesniowe sa uszkodzone i nawet kilka godzin po treningu nasz organizm jest nastawiony katabolicznie(zalezy od treningu) i wtedy musimy [...]

[...] poprzecznym włókien mięśniowych typu I, IIa i IIb. Istnieją dowody, że ćwiczenia mogą zmniejszać wywołany etanolem ubytek liczby mitochondriów wątrobowych i przyspieszać metabolizm etanolu w wątrobie. Treningi zdają się redukować rozległe uszkodzenia oksydacyjne spowodowane przez etanol. źroodło: strona autorska arg Zmieniony przez - Grasik w [...]

po prostu NIE PRECYZUJESZ ... znam osoby dla których dieta to 800kcal w 2 posiłkach .... dieta może wpłynąć na metabolizm - spożycie białek wpływa w ok 8% na przyspieszenie metabolizmu czy wpłynie na temperaturę - myślę że w pewnym sensie tam - ale do jakiej grannicy to nie wiem

[...] zaczac z buta, narawde ostro. Mowiaz mocno masowa mam na mysli 7 g wegli na kg ciala i conajmniej +700-1000 kcal. Juz pisze dlaczego: 1. Zeby zaczac tyc organizm z tkaim metabolizmem musi dostac naprawde szoku kalorycznego. Ruszyc metabolizm, ruszyc z waga. Tez jechalem diete i kiepsko, dowalilem raz a porzadnie, jak mi zaczelo rosnac tak [...]

[...] tzn. poniedzialek, sroda, piatek, sobota/niedziela. pieczywo możesz spozywac, chodziło mi o to zeby wykluczyc białe ale razowe można spozywac. rozumiem ze kcal i innych rzeczy nie liczylas ? 1. tak 2. kazdy jest inny, trudno tu mówic o czymkolwiek bo nie wiem jaki masz obecnie poziom bf, metabolizm, uwarunkowania genetyczne i wiele innych rzeczy.

[...] cisnienie krwi,nadmierne pocenie sie,przyrost wagi ciala w rejonie pasa i ramion. Przyczyna podwyzszonej przemiany jest wysokie spozycie weglowodanow. Tu pisza jak obnizyc metabolizm: Proporcja spozywanego tluszczu do bialka powinna wynosic 3:1, nalezy ograniczyc spozycie wegli zlozonych do okolo 55g na dobe i unikac wegli prostych tj. [...]

napewo i ig tych produktow i ich wyniszczajacy dla naszego organizmu metabolizm http://www.sfd.pl/temat218288/ Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-02-11 14:35:58

<kozak><donrobipałe><yes><jeeee> ---> To kto się podejmie objaśnienia terminu metabolizm dla nas - nic nie wiedzących czytelników forum?

[...] poziom teścia ogólnie Tribulusy i ZMA powinny dać rade w jego wieku jesli chodzi o diete to nie wyglada najlepiej, jesli przyjmuje tylko 2 posilki to pewnie ma zwolniony metabolizm, a to nie jest dobry objaw, niech podzieli to co teraz na mniejsze porcje i niech szama przynajmniej 4-5 posiłków, na pewno nie bedzie to super dietka ale zawsze [...]

[...] enzymy które przyczyniają się do utrzymywania stanu anabolizmu/dodatniego bilansu, który pozwala rosnąć mięśniom/, a białko ogólnie jak i im wiecej mięśni to zwiększony metabolizm. węglowodany są w takich warunkach coraz mniej wykorzystywane na doraźne cele energetyczne a przeznaczeniem ich jest budowa coraz to większej tkanki tłuszczowej, [...]

Wytłumacz dokładniej o co Ci chodzi, z tego co zrozumiałem mogę powiedzieć, że masz błędne pojęcie dotyczące wpływu ilości posiłków na metabolizm.

Idąc za radami- zwiększam ilość kcal- zerowy bilans na następne 2 tyg. żeby nieco rozkręcić metabolizm, zwiększam ilość W do 70g (chciałam jakoś wypośrodkować) zresztą to i tak niemalże rozpusta B- 1,5g/kg T-1,5g/kg co daje po 93g B i T + 70g W =1489 kcal. 4 posiłki dziennie,z czego B T W w 3 rozłożone równomiernie a czwarty białko-tłuszczowy. [...]