metabolizm

[...] CN i to bez treningu spowodował wzrost wagi o 1,5kg a do tego spadek fatu (chyba). Kiedy minęły dwa dni w tym jeden na 200g wegli i waga spadła do punkty wyjścia. Więc aby metabolizm podtrzymać na wysokim poziomie spróbuję tak jak wyżej. To jest chyba klucz do sukcesu.Nie chyba a na pewno.Ale chce to zrobić bez walenia T3,a dieta. Nie będzie [...]

[...] Waga leci na łeb na szyję ale na całe szczęście widzę te zmiany w lustrze. Tak więc dziś po raz kolejny carbloading. Może to też dzięki temu że nie daje szansy zwolnić metabolizm owi? Nie zajeżdżam go (a nie dzieje żadne t3 czy nic innego na tarczyce). Od początku jakieś ładowania czy to fatem czy to weglami czy to nawet wycieczka. Może [...]

No cóż, Twój metabolizm szaleje. U mnie np. miał być wstęp do masy, a się okazało, że to chyba jednak masa %-)

[...] a nawet zaskoczony że tak idzie a jakoś specjalnie podejścia nie zmieniłem ani się nie spinam. Można powiedzieć że nawet szybciej sobie zacząłem dogadzac i wi2cej jak rok temu. Może to jest często błąd że za długo się zwleka i zajezdza hormony/metabolizm? Może to metoda nie dać mu zwolnić ? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-11 01:00:24

[...] tutaj udzielające się - jesteśmy aktywni fizycznie - 3-4 - godzinne sesje treningowe w tygodniu to już dużo. To o 4h więcej ruchu niż ma przeciętny Jasio. Ciągle napędzamy metabolizm. Więc ok, możemy dostać rykoszetem w postaci złapania wody, ale to chwilowe. Gdybyśmy od razu zalewali się tłuszczem po jednym dniu ładowania, czy nawet jedzenia w [...]

Ale trzeba też wziąć kilka poprawek. %bf Trening Wrażliwość insulinowa Wiek METABOLIZM Choroby Itd. Im większość z tego na lepszym poziomie tym na wiecej można sobie pozwolić nawet brak treningu większość grzechów wybaczy. Byleby to nie było 72h obzarstwo raz w tygodniu będąc na masie. Bo to jest swinio masa. Wielu już próbowało. Betonu się nie [...]

[...] jesteśmy bardziej 'zalani'. I właśnie z tym nie każdy sobie radzi. Po drugie wychodząc z dużego minusa który trwał długo - czego nie ma miejsca u Ciebie - jest szansa że metabolizm zwolnił,hormony też - wiec dodając duuuzo na starcie (nawet jeśli według wzoru będzie mniej niż cpm) faktycznie może być w danym momencie więcej niż cpm. Bo cpm [...]

[...] dietetyczne dla danej diety i mając trening siłowy to jest po prostu nie realne. Bo ciało najpierw musi uzupełnić zapasy. Do tego ma swoje teraźniejsze zapotrzebowania. Do tego wzrasta metabolizm. Więc dlatego w tym sporcie nigdy nie będzie tak ze 2+2=4 Czasami może być nawet i -1. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-21 11:12:53

[...] vs carbloading (nisko fat). Jedno i drugie działają podobnie - z tym że ograniczając Fat ograniczamy odkładanie się fatu (cofke). Ale nadal uzupełniamy gliko,podnosimy metabolizm i sama LEPTYNĘ. To samo zrobimy stosując CarbNite. Ale tylko do pewnego momentu będą same plusy. Im mnijeszy %bf tym o progres będzie gorzej. Za względu na to o [...]

Nie, że ich podlewa odrazu tylko mają inny metabolizm. Zjedzą mniej i ich zalewa. Jeden buduje na 3500 kcal, a inny na 4500 kcal traci i musi żreć więcej. Dla każdego makro jest inne i tyle. Żeby produkty miały duży wpływ na sylwetkę to trzeba mieć zwyczajnie PRAWDZIWĄ, a nie jak teraz to modne jest nadawane sobie - nietolerancje, lub hashimoto [...]

Nie, że ich podlewa odrazu tylko mają inny metabolizm. Zjedzą mniej i ich zalewa. Jeden buduje na 3500 kcal, a inny na 4500 kcal traci i musi żreć więcej. Dla każdego makro jest inne i tyle. Żeby produkty miały duży wpływ na sylwetkę to trzeba mieć zwyczajnie PRAWDZIWĄ, a nie jak teraz to modne jest nadawane sobie - nietolerancje, lub hashimoto [...]

Niczym hehe Podczas vlcd chodzi o to aby nie przedobrzyc i nie z#ebac metabolizmu. O czym już napisałem wyżej. I o tym też już miałem napisać. Ludzi jak robią vlcd to za bardzo ozywazuje się do słowa vlcd. MInimum wegli i minimum fatu . Najlepiej mniej niż 30 albo jeszcze zero. Jak jeszcze wegli można w ogóle nie jeść bo to nie jest składnik nie [...]

[...] o diecie/ treningu/ czy stymulantach. Diety akurat nie zmieniam ale dokładam np. Ładowanie fatem . Plus e7d ładowanie weglami. Fat dla psychy i imtg. Węgle wiadomo : psycha/ metabolizm i leptyna. Tak samo trening. Są osoby co od pierwszego dnia walą dwie sesje cardio po 45 czy 60min. Ja zaczynam od 2sesji hiit i co jakiś czas zwiększam. Aby dojsc [...]

[...] pobawić sie w 40/30/30% i zobaczyc która opcja najbardziej nabija...chyba że juz to przerabiałes i stąd ten wybór! p.s. nie zapominac że "jedynki" najbardziej podkręcają metabolizm (avocado,oliva,macadamia) Kuba Tu nie chodzi o sam efekt nabicia. Ale aby zjeść co lubię i na co mam parcie. A parcia na źródła mufa nie mam. Bardziej nasycone. [...]

Na ten miesiąc do zawodów to bym ograniczył....jednak. Ale masz ile ? 7 tygodni? Jak.masz parcie to idź. Bo potem będzie tylko gorzej. Dużo jedzenia = Metabolizm up Leptyna up Progres up Może być lekka cofka. Jeśli będzie szło alko. Może ale nie musi. A jak będzie to dasz krok do tyłu tylko po to aby potem dać skok do przodu. Myśl nie co tu i [...]

noi masz racje, mi też gość po AWfIe wyskoczył z pytaniem czy jem po 20stej , bo przeciez po 20stej metabolizm zwalnia i juz nie mozna jesc bo sie odklada.. To nawet nie wiedzialem co mu odpowiedzieć %-).. Grunt to robić swoje, pod siebie i czuć się dobrze, kijem wisły nie zawrócisz

[...] wielką rolę gra także układ nerwowy... Nudne jedzenie nie jest bodźcem dla mózgu, nie wydzielają się hormony szczęścia, które wpływają na pracę całego organizmu, także metabolizm, także kondycję jelit i flory jelitowej... Jest gorsze trawienie i przyswajanie składników. Słabsze procesy anaboliczne wydają się oczywistą konsekwencją. No a [...]

[...] że jest tam taki overweight wśród ludzi %-) Jedzą zamienniki zamiast normalnego, treściwego jedzenia, a w nich pełno słodzików, aromatów, wypełniaczy... tym rozwalają sobie florę jelitową, a następnie siada cały metabolizm. Barwiona, sztucznie słodzona tektura to zwyczajnie nie jest jedzenie. Prosty wniosek by ograniczać takie rzeczy do minimum.

Solaros co byś zrobił na moim miejscu... Idę w poniedziałek na operację i prawdopodobnie długo nie wrócę do normalności. Teraz triathlon, treningi i metabolizm rozpędzone jak lokomotywa a od poniedziałku zero. Jestem byłym grubasem któremu tylko trochę brakuje do powrotu do 100 kg (teraz 72 ale wiele mnie to wysiłku i diety kosztuje). Pewnie [...]

pewnie bledem byl od razu skok na vlcd przy duzym otluszczeniu - duzo polecialo i teraz pauza ; dorzuc wegli zeby znowu rozbujac metabolizm tak jak kolega wyzej pisze.