metabolizm

faftaq mam pytanie do Ciebie. Przez dłuższy czas trzymałem ok. 50 g. węglowodanów. Ogólnie nie było ładowań. Od dziś podbijam węgle. Kwestia hormonów, metabolizmu, żeby to unormować. Po posiłku z większą ilością węgli czuję wewnętrzne ciepło. Grzeje mnie mocno od środka. To znaczy, że przyspiesza metabolizm? Czy objaw czegoś innego? Nie kojarzę, [...]

Z tego co pamiętam Volek lub Phiney już wykazali, że przy LC drastycznie poprawia się metabolizm SFA co prowadzi do obniżenia cih poziomu w kr. ;-)

[...] i pobudza termogenezę - więc moża z jego walorów korzystać. Tyle, że często realizowane pułapy (przekraczajace niekiedy 3g) są po prostu nieuzasadnione. Warto wiedzieć, że metabolizm aminokwasów przebiega z uwolnieniem dużych dawke toksycznego amoniaku, który musi zostać zneutralizowany do mocznika. Wydajnosć enzymów, które się tym zajmują jest [...]

[...] spożywac większą ilośc w krótkim oknie czasowym. Trening na czczo natomiast ma tę wadę, że w sposób drastycznie słabszy wpływa na EPOC i REE. Jak ktoś trenuje by "podkręcić metabolizm" i spalićwięcej fatu to trenowanie z pustym żołądkiem może być gorszą opcją niżtrenowanie np. po porcji węgli i białka. Na rzecz IF-u działają pewne walory [...]

[...] spożywac większą ilośc w krótkim oknie czasowym. Trening na czczo natomiast ma tę wadę, że w sposób drastycznie słabszy wpływa na EPOC i REE. Jak ktoś trenuje by "podkręcić metabolizm" i spalićwięcej fatu to trenowanie z pustym żołądkiem może być gorszą opcją niżtrenowanie np. po porcji węgli i białka. Na rzecz IF-u działają pewne walory [...]

[...] spożywac większą ilośc w krótkim oknie czasowym. Trening na czczo natomiast ma tę wadę, że w sposób drastycznie słabszy wpływa na EPOC i REE. Jak ktoś trenuje by "podkręcić metabolizm" i spalićwięcej fatu to trenowanie z pustym żołądkiem może być gorszą opcją niżtrenowanie np. po porcji węgli i białka. Na rzecz IF-u działają pewne walory [...]

[...] też i wiecej aminokwasó z mięsni bym stracił, a tego nie chcę. Trening ma byćdla mnie bodźcem chroniącym tkankęmięsniową na redukcji i podnoszącym EPOC (czyli podkręcającym metabolizm). A EPOC bardziej podniosę wtedy jak zjem coś przed treningiem i jak dostarczę węgli w trakcie (boi przez węgle w trakcie mogę trenować ciężej - czyli generować [...]

wakor - jak będę widział, że metabolizm spada (a można to prosto zaobserwować), to będę reagował. Raczej planowałem nie schodzic poniżej 3 tys kcal, ale jak widać jak tylko mój organizm usłyszałsłowo "redukcja" to automatycznie obniżył łaknienie o połowę %-) Dziś był trening nóg (możliwe że ostatni trenig na najblizsze 7 - 8 dni, choć moze jeszcze [...]

Żeby im metabolizm nie zwolnił :)

[...] można sobie pozowlicna głębszy deficyt kcal i nizsze spożycie węgloowdanów. Ale najważniejsza rzecz to -> po pierwsze 16% to nie jest dużo fatu z punktu widzenia wpływu na metabolizm. W zasadzie można powiedzieć, ze zdrowiej metabolicznie jest mieć 16% tłuszczu (będąc aktywnym) niż 7% ;-) Składa się na to wiele czynników, ale moim zdaniem - tak [...]

Każdy jest inny, no i myślę, że ciężko porównywać mój metabolizm, brak ruchu z aktywnością zdrowej, nawet dojrzałej, ale wyczynowo trenującej osoby. To trochę, jak kiedyś na forum rozmowa o moim martwym ciągu. Ja od razu reaguję na kreatynę wzrostem wagi, obserwuję to od pierwszej kreatyny trzy lata temu. Być może chodzi o bilans wodny. Ogólnie [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać, Dzisiejszego dnia chyba do najlepszych zaliczyć nie mogę od rana jakiś taki mega nie w sosie byłem do tego nic mi się nie chciało i ogólnie jakiś taki wyczerpany byłem i rozdrażniony przez 3/4 dnia. Zganiam to na pogodę i na niewyspanie %-) W końcu na coś trzeba było, o dziwo nawet jakoś za bardzo nie [...]

Czituje by metabolizm przyspieszył %-)

[...] wyglądało a rano jak wszedłem na wagę okazało się, że waga niecałe ~2kg w górę ale co najśmieszniejsze pas spadł w dół i niektóre pomiary poszybowały w dół :-) Tak więc metabolizm maksymalnie rozbujany co zaowocowało tym, że w DT dodaliśmy 60g WW :-) aktualnie 550 na blacie :D Zobaczymy jak to będzie wyglądało po tym tygodniu :-> [...]

[...] było zabranie pojemników na ślub przyjaciół %-) zjadłem wszystko przed imprezą ~czyli około 20 i na weselu piłem tylko wodę i tańczyłem %-) %-) mimo, że byłem wtedy już chyba 11 miesiąc na redukcji i nie miałem co redukować a taka impreza tylko by mi pomogła :-D żeby bujnąć jeszcze metabolizm! Dodam, że to było jeszcze za czasów naturalności :D

Jak masz rozkrecony metabolizm juz i na jeden dzien pojdziesz w tango z browcami i syfnym zarciem to nic ci nie bedzie No ale ja miałem tydzień :) Zaczynałem z wagą 98kg tak od lutego teraz waga tzn ostatnio jak wazyłem to 89.5kg

k***a juz przyspiesza metabolizm zjadlm potreningowy zostal tylko ten sam posilek tylko przed wyjsciem tak o 20;30 a ja glodny w hoy, 2000kcal reverse poqolny oj ciezko contydzien 100kcal

no przej**ane 4k jem i waga stoi.. raz na jakis czas jeszcze j**ie interwal zeby rozkrecic metabolizm i tak chooy xd pewnie trzeba podbic z 300 kcal

podkręca metabolizm = mniej się podlejesz%-) no ale ty podstaw nie masz, musisz się rozbudować porządnie

no to jest pedalskie, ale ja to rozumuje tak- trochę podkręcę metabolizm- będę mógł sobie częściej pozwalać na śmieci /-)_