metabolizm

Witam,mam 18lat,172cm,67kg,wolny metabolizm i mala oponke ) od miesiaca chodze na silke i biore hmb,dieta sporadycznie,jem normalne obiadki,uniakam slodkoscimnapojow gazowanych,piwka:) co pare dni biore wiecej bialka w postaci piersi z kurczaka,pare jajek,czy troche soi.teraz chcialbym zrobic maly cykl z kreatyna,co powiecie o takim zestawie?? [...]

[...] policzone , tylko jedynie czego mi do codziennego jej uzupełnienia brak to białko.Mam 18 lat 173 wzrostu , ważę 73 kg , ważyłem 62 kg także tyle przytyłem ale teraz moj metabolizm ustał , cięzko jest mi nabrać masy , stoje w miejscu...codzienne zaopotrzebowanie białka wychodzi 146g z czego na codzień gdzieś wsunę połowę ido tego jeszcze nie [...]

po co bialko? aby oszczedzic miesnie i przyspieszyc metabolizm... na samych jogoorcikach i owocach zdrowo daleko nie zajedzie imo

"nie widze sensu w oszczedzaniu miesni (...)jedyny plus w bialku to nieznaczne przyspieszenie metabolizmu" bialko posrednio przyspiesza metabolizm; gloowna role odgrywa tu tkanka miesniowa - im jest jej wiecej, tym lepsza przemiana materii (pomijajac uwaroonkowania hormonalne, choroby etc. - ot, moowiac skrootowo i [...]

heheh wiem wiem co to fruktoza:p ale poslucham cie i wpisze (tylko ze pózniej bo teraz na trening ide) a odnoscie fruktozy to widzialem kiedys jak taki mega grubas w sklepie kupowal fruktoze a na opakowaniu bylo napisane "stop otyłości" pytam o te owoce..... bo ponoc jedzenie warzyw i owoców przyspiesza metabolizm

za malo kcal ,zwolinsz metabolizm nic nie odejmuj i pomysl mniej ww mniej insuliny,mniej insulin mniej glikogenu mniej glikogenu wiecej wkt ,wiecej wkt mniej tluszczu

[...] spalanie tłuszczu z emisją energii termicznej - Sprzyjają szybkiej eliminacji tkanki tłuszczowej i rozwojowi suchej wyrzeźbionej masy mięśniowej. -Wyrażnie zwiększają metabolizm organizmu ograniczając apetyt UWAGA:Ze względu na dużą moc preparatu THERMO SPEED® proponujemy rozpoczynać suplementację od połowy dawki. Preparat zawiera [...]

[...] amoniak. W zdrowym organizmie utrzymuje się równowaga pomiędzy jego tworzeniem i neutralizacją. Głównymi źródłami tworzenia amoniaku w organiźmie są: * jelito grube (metabolizm białek przez bakterie jelitowe), * mięśnie (odpowiednio do wysiłku fizycznego), * nerki, * jelito cienkie (rozpad aminokwasu - glutaminy, podstawowego [...]

plemnik a co ty myslisz ze efekt anaboliczny to jest tylko jak tyjesz 5 kg na cyklu? nie wiem co robisz w tym dziale jak masz nikle pojecie i elemntarne braki w wyksztalceniu poczytaj o czyms takim jak metabolizm czlowieka i wtedy jeszcze raz sie zastanow nad swoim pytaniem

[...] dużo, śpij też sporo, ćwicz intensywnie i czekaj ... no i ciesz się, że nie przybywa Ci tłuszczu. To fart jak cholera. A z tym tyciem dla ekto to ni ejest do końca tak jak mówisz... przeszedłem to pare lat temu i do teraz żałuje że sobie metabolizm (na własne zyczenie zresztą) spieprzyłem. Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-03-26 13:26:42

kanarek tez masz wolny metabolizm bo ja mialem kedys tzn jeszcze 6miechow temu go malem od zawsze misiek taki bylem a jak zaczolem chodzic na silownie to juz nie tyje moze to dzieki diecie a moze to ze metabolizm przyspieszyl to mozliwe ze od cwiczen silowych metabolizm przyspiesza?

Witajcie! Jakiś czas temu stuknęła mi czterdziestka. Inny metabolizm i tak dalej. Zacząłem konkretnie obrastać w tłuszcz. Opamiętałem się wtedy, kiedy "osiągnąłem" 120 kilo. Jak do tej pory, dzięki diecie i ćwiczeniom zszedłem do 88 (było nawet 85). Mam jednak problem ze zrzuceniem reszty tłuszczu. Gomadzi się głównie na brzuchu, koło bioder no i [...]

[...] na rowerze, pływanie, jogging, tenis pojedynczy, koszykówka, jazda na biegówkach. Typowy okres ćwiczeń trwa od 20 do 60 minut. W momencie, kiedy zaczynasz ćwiczyć twój metabolizm gwałtownie wzrasta o ok. 20 krotnie względem stanu spoczynku. Jest to bardzo korzystna zmiana, jeśli powtarzana jest w sposób regularny. Zdolność mięśni do [...]

To spalcz poalczenie alfa yohimbiny horydyny ,tryaminy ,podnosi termogenze w paloczeniu z kofeina znakomicie pobudza metabolizm i spala tkanke tluszczowa

Bo jest beznadziejna, działa na mały procent ludzi a duzej czesci zwalnia metabolizm zamiast przyspieszyc.

[...] (pozniej przerzuce sie na inna). Potrzebuje czegos co ma rozpiske na kazdy dzień, a nie chce szukac w "dietach cud", bo i tak wiem, ze najwyzej rozwale sobie metabolizm. Jak na razie chodzi mi o poskromienie mojego lakomstwa, ktore w trakcie swiat niebotycznie uroslo wraz z nabytymi kilogramami. I pytanie do obliczania [...]

[...] jej zeby na czczo i pol godziny przed obiadem wypila Plusssza z kofeina jakiegos. Na rowerze do szkoly jezdzi z pol godziny codziennie. Wiem ze to nie aeroby, ale jakos metabolizm rozkreci szczegolnie z ta kofeina. Poprawcie jak cos zamieszalem. Podaje wszystkie proporcje skladnikow: 66kg wagi. 2g białka na kg wagi ciała 2g węglowodanów [...]

nie znam sie na tym -cwicze dopiero z 4 lata ,powinienes napisac ile wazysz (chcesz wazyc),no i jak wygladasz .wtedy ktos (kto sie na tym zna) morze cos ci podpowie p.s (jak masz "szybki" metabolizm to potrzebujesz duzo wegląwodanow,albo odwrotnie,co do bialka 2-4gr na kg.ciala-dziene zapotrzebowanie)

Zalezy- przy treningu i diecie skupionej na mase radzilbym brac carbo po treningu. Najskuterczniej hamuje metabolizm. No ale nie jest konieczne. Mozesz zamiast carbo cos zjesc np. bananka i wafle ryzowe. Od bialka raczej nie utyjesz i nie powinno ci zaszkodzic. Ale odzywka to tylko uzupelnienie diety. Jezeli w diecie spozywasz dziennie ok. 2g [...]

"Najskuterczniej hamuje metabolizm" katabolizm chyba