metabolizm

[...] na moich problemach hormonalnych. Dlatego im mniej mam do zredukowania tym lepiej. 2) Mam za sobą 6 lat naprzemiennego tycia i chudnięcia, podczas których rozwaliłam sobie metabolizm. Dopiero co wyszłam na prostą. Ważne jest dla mnie utrzymanie tego stanu. I tak, ja nigdy nie ukrywałam, że u mnie dużo problemów w głowie siedzi. W ogóle to [...]

[...] pobudzenia, zamulenie ciagle nawet przy dobrej diecie, braku syfu . Nigdy tak nie mialem. T4 czy ft4 mam 14 norma 9-26, pisalem. Redukcji nie ma sensu, bo wiem ze jeszcze bardziej by zwolnil. Co domer sugerujesz, jak dlugo rozkrecac metabolizm, po czym wgl poznam ze jest lepiej, oprocz badan? Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-11-15 12:00:31

Nie rób interwałow przed treningiem bo tylko spadają Twoje wyniki + osłabiasz mięśnie stabilizujące. Zdaje się, że już o tym pisałem: pomyślcie logicznie czy jest sens dodawać interwały w dniu ciężkiego treningu siłowego, który również podkręci metabolizm. Lepiej zostawić je na dni wolne .

Zmień trenera. Skąd wiesz czy masz braki czy nie skoro nie liczysz kalorii? To że jesz rzekomo zdrowo, nie znaczy że dieta nie kuleje. Podczas dostarczania zbyt małej ilości kalorii - zepsujesz metabolizm i potem nawet jakbyś wylewała z siebie 12 poty na siłowni czy gdziekolwiek - będziesz mieć problemy ze schudnięciem

[...] Zapewnisz sobie odpowiedni czas na regenerację, będziesz w stanie realizować kolejne treningi z odpowiednio wysoką intensywnością i przez dłuższy czas podtrzymasz podkręcony metabolizm. Ja bym sugerowała co najmniej 10-15 minut rozgrzewki (trucht), później parę minut rozciągania dynamicznego i dopiero zasadnicza część treningu. Ile powtórzeń, ich [...]

[...] takie mają stereotypy filmowe na nasz temat:) A w Korei natomiast jest porzekadło popularne że do alkoholu to jedynie nie siadają z Rosjanami i Polakami:) oni mają taki metabolizm że czasem po piwie maja zgon, byłem kilka razy tego świadkiem:) Ale z tamtej perspektywy naprawdę widać jak nawet nasz kraj jest do przodu pod względem dbania o [...]

Odrazu komplet siłownia + dieta. Samo łapanie masy przed TV da Ci co najwyżej masę tłuszczową i zwolniony metabolizm

[...] kalorii, którą masz do dyspozycji na produkty o dużej gęstości odżywczej, przeznaczasz te kalorie na wodę z cukrem i troche chemii... Jesz mało, biegasz dużo, spowalniasz metabolizm, stresujesz organizm... A co do "dzików" ćwiczacych 2 razy dziennie to najczęsciej te dziki mają juz sporo masy mięsniowej, i często bardzo rozbudowaną [...]

Ja to się od dawna zastanawiam czy te kalkulatory mają niewiele wspólnego z rzeczywistością, czy po prostu mam już tak zniszczony metabolizm. Wg. kalkulatorów to ja powinienem się teraz wycinać na 2800 kcal, a wszystko co powyżej 2000 to zaczynam zaraz tyć i łapać wodę. Ale też tak jak Ty mam pracę siedzącą i poza siłownią bardzo mało aktywności. [...]

1200 to głodówka. rozwalisz sobie metabolizm i będziesz tyła na takiej kaloryczności - o ile już to się nie dzieje. Do tego kortyzol w górę przez braki w żywieniu a więc kolejne utrudnienie redukcji. Samo cardio to kolejny błąd. Nie trzeba robić treningu siłowego skupionego na budowie mięśni. Dobrze przeprowadzony może być dobrym narzędziem do [...]

[...] miałam sporo, ale jem przy tym normalnie, staram się więcej białka (kurczak, sery żółte, jajka, polędwica, jogurty, płatki owsiane itp.), dodatkowo - majonez, słodycze - żeby przytyć :) Jem 5 razy dziennie. Przeczytałam w necie, że podczas stresu przyspiesza się metabolizm - może dlatego spalam wszystko, zanim zamieni się w tłuszczyk?..;)

[...] samej jak 2g, 3g białka na kg masy ciała Ja to się od dawna zastanawiam czy te kalkulatory mają niewiele wspólnego z rzeczywistością, czy po prostu mam już tak zniszczony metabolizm. Wg. kalkulatorów to ja powinienem się teraz wycinać na 2800 kcal, a wszystko co powyżej 2000 to zaczynam zaraz tyć i łapać wodę. Ale też tak jak Ty mam pracę [...]

Ustaw bilans na 0 albo lekki minus 100-200 i zacznij się ruszać, ćwiczyć podkręć metabolizm.

[...] płytek krwi mi pomógł przy boldenone wet a krew miałem mocno zagęszczoną, często robię badania krwi i pomogło ale dawka musi iść co najmniej 2,4grama.Piracetam też poprawia metabolizm neuronów oun. - Drugi lek to ,,Ginkofar'' bez recepty, poprawia krążenie krwi, zmniejsza lepkośc krwi, rozszeża naczynia krwionośne. Upuszczenie krwi jw. [...]

[...] liczbę kalorii, bo tak ja mówisz, każdy nadmiar to niestety kolejny gram tłuszczu a nie mięśni. A w naszym wieku, czyli 35+ nie stać nas na nadmiary i redukcje (nie ten metabolizm już niestety) Może i czasem trzeba dostać od mentorki }:-( od trenerki }:-( od dietetyka }:-( aby za bardzo się nie rozleniwić i nie pójść całkiem na łatwiznę [...]

[...] pomogło i waga zaczyna spadać. Dosłownie nie robię nic oprócz treningu siłowego, do tego jem o 500kcal wiecej a waga spada jak szalona. Coś czułem że jak mam ww w diecie to metabolizm się fajnie kręci, jak tych ww nie ma to jakoś opornie wszystko idzie. Cel to pas poniżej 80cm , może za 2-3tyg się uda jak tak dalej pójdzie. [...]

[...] w odchudzaniu (szczególnie przy zwiększonym obciążeniu pomaga balansować spalanie tłuszczy a nie mięśni) proces uwalniania do krwi z komórek tłuszczowych (zwiększony ich metabolizm) to jak to ma być kiedykolwiek za wcześnie? I proszę nie doszukujcie się złośliwości w mojej odpowiedzi - po prostu zarzucacie mi błąd w rozumowaniu który [...]

[...] fizycznej mam zaparcia a dieta nie ma u mnie znaczenia ,do kazdego posilku jadalam ok 300gr warzyw ,obecnie troszke mniej 200-250 i dlatego zaczelam tabate zeby podkrecic troche metabolizm. Na stawy pije flexit i jest poprawa znaczna. Zmieniony przez - arletak w dniu 2016-11-21 21:00:28 Zmieniony przez - arletak w dniu 2016-11-21 21:29:13

[...] trening w którym spala się jak najwiecej kalori i po za tym pull/push to trening nie dla mnie niestety :) a co pytania wrzucam trening bo cos nie pykło Ale po co chcesz spalać podczas treningu siłowego jak najwięcej kcal ? On jest głównie od stymulowania mięśni do wzrostu. Chcesz podkręcić metabolizm to rób interwały lub kompleksy metaboliczne.

Energia na treningu nie pochodzi z ostatniego posiłku. Czas trawienia oraz metabolizm jest bardziej skomplikowany. Potrawy Ważymy przed obróbką.