metabolizm

Witam Pytanie 1. Czy spalacze pogarszaja metabolizm ? Spalacz to nie jakiś magiczny środek...nie pogarsza metabolizmu, można powiedzieć, że stosowany rozsądnie go napędza, zależy też o jakich mówimy, bo spalaczy na rynku jest tysiące. Pytanie 2. akutalnie waze 102.5 kg ze 115 kg czy warto zaczac brac jakis spalacz czy moze cos innego ? :) np [...]

Zajechałeś metabolizm taką kalorycznością, więc co się dziwisz? Tutaj kłania się skomponowanie wszystkiego od nowa... Czyli Najpierw wstaw ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Później oblicz swoje zapotrzebowanie : [...]

[...] rezultat aż tak bardzo. Ba, może nawet Ci nieco pomóc bo jeśli w trakcie redukcji okresowo w zaplanowany sposób zrobisz sobie dzień lub serię dni z nadwyżką, rozpędzisz znów metabolizm i efekty kolejnych tygodni już z pilnowaniem żarcia jest lepsze. Taka redukcja tyle o ile to trochę para w gwizdek. Na poziomie 15% bf jest próg przemian [...]

[...] rezultat aż tak bardzo. Ba, może nawet Ci nieco pomóc bo jeśli w trakcie redukcji okresowo w zaplanowany sposób zrobisz sobie dzień lub serię dni z nadwyżką, rozpędzisz znów metabolizm i efekty kolejnych tygodni już z pilnowaniem żarcia jest lepsze. Taka redukcja tyle o ile to trochę para w gwizdek. Na poziomie 15% bf jest próg przemian [...]

Roślinka wspierająca metabolizm glukozy

jw niestety widac pewne bledy, trzeba byly zrobic offa na jakis czas od redu minimum 2 tygodnie, nieco podbudowac metabolizm, i zaczac raz jeszcze. z nowym trenerem, lub samemu sprobowac skoponowac swoj jadlospis

[...] że szybko do miski się przyzwyczaisz, ale tej straty tkanki tłuszcozwej tak szybko się nie spodziewaj, mam na mysli to, żebyś znowu nie nastawiła się "o teraz robię jak należy, jem więcej" to spadnie, spadnie za jakiś czas, gdy metabolizm ruszy, teraz może wzrosnać, lepiej przygotować się na taką syytuację a ile generalnie pijesz wody? i jakiej?

Organizm daje Ci wyraźny sygnał, iż czas na reset kaloryczny. Na podstawie tych informacji można stwierdzić, że poziom leptyny został obniżony, a wraz z tym metabolizm zdecydowanie zwolnił i przeszedł w tryb oszczędności. Generalnie długotrwały dostatek małej ilości energii stresuje organizm, a w tej sytuacji następuje nadmierne wydzielanie [...]

[...] lekko wiec ciezko powiedziec. Kiedys kolega na moich rozpiskach pisał ze w godzine palil ok 800 kcal, przy bieganiu\rowerze ok 500-600. Po drugie trenujac obwodowo przyspieszasz metabolizm, a kcal beda tez sie palic po treningu, nie wiem jak Ci dokladnie opisac ten mechanizm ale tak jest. 4. dlatego po 30 można naprawde łatwo i szybko się zalać.

[...] z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Oblicz zapotrzebowanie, bo taką kaloryczności nie dość, że psujesz metabolizm, to rozwalasz hormony i prosisz się o problemy zdrowotne. [...]

może faktycznie trochę zwiększę zapotrzebowanie, bo mimo że spełniam aktualne zapotrzebowanie to przez ostatnie 2-3 dni czuję głód. Być może nagła zmiana trybu odżywiania i treningi podkręciły metabolizm i czuję się głodny

[...] to błędne koło. Im dłużej bez wegli tym.......gorzej po temu na nie reagujemy! Więc - BTW- kolejny powód aby robić ładowania ww!!! Jest też między innymi tarczyca / nasz metabolizm który..................ktory dzięki tej wspaniałej właściwości jakim jest adaptacja metabolizczna poprostu się dostosowywuje i ............i zwalnia. Dlatego - [...]

Dokładnie. Masz nowy temat bodajze 5 czy 6ty od góry. KolegA blisko 100kg i redu na 1700kcal. Gdzie zapotrzebowanie wynosi ile ? 4500kcal? Masz efekty szybko - bo masz. Ale równie szybko się kończą. Nie rzadko z rozjechanymi hormonami. Cierpliwość! To w tym sporcie klucz do sukcesu. Choć wejście np na vlcd też jest dobrym pomysłem- nie jak ktoś [...]

[...] tak nie dam rady to pewne, bo za nisko zszedłem z kaloriami. Tzn, vlcd + ładowanie było dobre, ale to ładowanie powinno trwać 2 dni a nie tylko jeden dzień. Mocno zamulił metabolizm i muszę go podkręcić. Mam dwie opcje 1) Dodaję 200kcal - 50g ww w DT i DNT ( za dwa tyg znowu dodam kcal tylko z tłuszczy o ile waga będzie spadać dalej) 2)Nie [...]

[...] wszelkich tricków na wstępie. Wydaje mi się, że lepiej najpierw trochę poznać organizm i jego reakcje. Poza tym, jako kobieta wiem, że mamy skłonność do niedojadania i wiecznego redukowania, które wcale nie jest dobre. Dalabym sobie jakis czas na stałym bilansie, skoro wcześniej jadłaś mało, zeby odżywic organizm i podkręcic metabolizm.

[...] Smażę na oleju kokosowym, ale staram się ostatnio bardziej wykorzystywać parę czy piekarnik. Codziennie używam ostrych przypraw, raz, że lubię, dwa, że wiem, że podkręcają metabolizm. To jest mój podstawowy rozkład w dni treningowe po ćwiczeniach dodaje 30g białka – od razu i banan + ryz, kurczak, warzywa później, jeśli nie jest za późno i [...]

[...] mechanizmy obronne, które pozwalają mu przetrwać nawet w krytycznych warunkach, tudzież mowa o niskiej dostępności pokarmu. Organizm przechodząc w tryb oszczędny zwalnia metabolizm, a w tym zaczyna ograniczać wydatkowanie energii, zatem nie można ciąć kalorii w nieskończoność, przez to można się nabawić wiele negatywnych skutków ubocznych [...]

[...] nerek oraz leczeniu anemii. Roślina ta zawiera witaminy takie jak A,K, B2,C oraz magnez, fosfor, wapń, siarkę, żelazo, potas, jod, krzem i sód. Pokrzywa poprawia nasz metabolizm i trawienie, dlatego też warto dodawać ją do potraw. Związki w niej zawarte regulują pracę wątroby, trzustki oraz żołądka. Przeciwdziała zatrzymywaniu płynów. [...]

[...] ten post ponieważ mam lekki problem mianowicie łatwo łapie mi brzuch tłuszcz i ogólnie jak nie trzymam diety łatwo tyje i mam pare pytań do ludzi którzy mają słaby metabolizm 1)jaki rozkład makro na diecie masowej ponieważ raz przeczytam jeden artykuł piszę że endomorfik powinien na weglowodany nie patrzyć a drugi znowu gdzie 1g [...]

Lepiej w dni wolne z logicznego punktu widzenia. Sam trening siłowy też jest w pewnej mierze "interwałem" i przyśpieszy metabolizm.