metabolizm

[...] posiłek po treningu jak najdłużej mogłem, ale i tak mimo że zjadłem .5 kg ziemniaków, mięso i surówkę po 15 min budyń to i tak za godzinę byłem głodny już. Nie wiem czy to metabolizm czy pasibrzuch %-) /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Dół - Hyper 1. Fronty 20 kg x10 40 kg x8 50 kg x6 60 kg x4 70 kg x12 x12 x12 x12 [...]

Jesz za mało - metabolizm zwolnił na maxa. Prawdopodobnie jesteś na granicy bmr. Podbija kcal do bilansu na 0, ale spokojnie najlepiej po 50 kcal dziennie, potem na bilansie na 0 zostań tydzień lub dwa i dopiero zacznij dalej redukować. Ewentualnie warto pomyśleć o innej diecie - może low carb? U mnie super działał. I dobrze by było jakbyś wrzucił [...]

Prawda. Metabolizm mógł zwolnić do takiego stopnia, iż zwiększenie kalorii mogło spowodować przyrost tkanki tłuszczowej.

[...] energetycznych na nic się nie zda - wręcz przeciwnie, odbierze Ci resztki zasobów energii. Twój organizm przeszedł w tryb oszczędny i tak jak wyżej zostało napisane Twój metabolizm po prostu zwolnił. Odpocznij od redukcji, wejdź na bilans zero na około 10 dni, w ekspresowym tempie, w ten sposób przyśpieszysz metabolizm i odżywisz swój [...]

[...] możesz odstawić, nade wszystko sugerowałbym skupić się na interwałach i nie przesadzać z ich ilością. Po zakończonym resecie nie wchodzisz w głęboki deficyt kaloryczny. Twój metabolizm będzie podkręcony więc z tego powodu redukcja tkanki tłuszczowej będzie przebiegać efektywniej więc restrykcyjne ucinanie kalorii nie jest tutaj potrzebne. [...]

Z mięsem super :-) powiedz Ty mi tylko dlaczego Ty jesz tak mało? Kochasz ww jak sama napisałaś a masz ich raptem 160g i to nie w każdym posiłku. Trzeba trochę rozbujać metabolizm a taką kaloryką tego niestety nie zrobisz. Przy Twoim wzroście to min. te 1900 kcal powinnaś jeść (co i tak może się okazać za mało). Dodaj do diety ww złożone - ryż [...]

Śnieżka musisz zrozumieć - to że niedziela była leniwa i nawet jeżeli tylko "leżałaś i pachniałaś" to i tak zjadłaś mniej niż potrzebuje tego Twój organizm by prawidłowo funkcjonować. Ale nie schudniesz od czegoś takiego - a przynajmniej nie schudniesz w zdrowym tego słowa znaczeniu. Cały czas "zabijasz" swój metabolizm. };-)

[...] takie ogólne hematologia, biochemia; lekarz stwierdził, że powinienem więcej jeść (66kg przy 177cm wzrostu - Ekto), polecił mi odżywkę białkową Portagen. Warto to brać? Wpłynie to jakoś na metabolizm? A może jakiś innym sposób polecacie ? Ogólnie trenuję kalistenike, jednak od prawie 2 miesięcy zero aktywności ruchowej, po za rowerkiem.

[...] na polskim rynku równolegle z euthyroxem (de facto robi ta sama firma oba preparaty). Rzadko się spotyka endo co się nie boją go stosować (istnieje opinia,że t3 zabija metabolizm,tarczycę,konwersję i co tam jeszcze). Kebula- mz to ty masz niskie stężenie t4 i nie ma tu jeszcze mowy o słabej konnwersji,bo masz nisko i t3 i t4. Spróbowałabym [...]

a da sie miec szybk metabolizm przy niskich kcal? nw przyspieszajac np woda z cytyna?

[...] treningu , dużo stresu , zapuściłem się do wagi 167 kg przy 170 cm wzrostu. 4 lata temu wróciłem na siłownie , udało mi się zrzucić ponad 50 kg, ale chyba trochę zajechałem metabolizm. Obecnie ciężko coś zrzucić choć jeszcze dużo zostało. Z powodu słabej regeneracji i samopoczucia zrobiłem badani testosteronu , estro, prolak, progesteronu, [...]

[...] redukcja już mocno zwolniła - dokładamy kalorii do wysokości bilansu zerowego. Tydzień takiego resetu pozwoli na uzupełnienie mikroelementów, odpocznie też nasza psychika a metabolizm delikatnie się rozkręci. Dbajmy jednak w tym okresie o wysoką wartość odżywczą produktów. Po tygodniu ponownie możemy rozpocząć pracę na ujemnym bilansie. Taki [...]

[...] (kawa+olej koko+mleko koko) - jest szansa dorobienia sie leptynoopornosci? Juz pogodzilam sie z tym, ze w tym momencie, nie zrzuce zadnych kilogramow, wiec obstawiam, ze moj metabolizm jest spowolniony i wchodze na wyzsza kaloryke. Czy warto zrezygnowac z IFu i treningow tylko po kawie (bo nadnercza) i pilnowaniu jedzenia tuż po wstaniu, czy w gl [...]

Witaj :-) Jak wyżej Agnieszka, również uważam, że kalorii jest za mało żeby rozhulać metabolizm. Jak długo jesteś na tej kaloryczności, jak się czujesz i co się dzieje z ciałem, wagą, obwodami? Trening bardzo objętościowy i zdecydowanie przeładowany. Mi by chyba zajął ze 2-3 godziny... Kolejność ćwiczeń też nie do końca taka jak powinna a [...]

Metabolizm to nie tylko tarczyca

[...] warto zacząć. mega otłuszczony to akurat jest. I zgadzam się - do zgubienia nie ma 50kg. Z dychę na pewno. Przecież to widać. Masy mięśniowej na tym ciele jest niewiele - metabolizm nie pędzi Bóg wie jak i co więcej : nie dźwiga dużych ciężarów. To wszystko składa się na to, że jest w stanie wypracować sylwetkę w mądrzejszy sposób, bardziej [...]

[...] dietetyczne dla danej diety i mając trening siłowy to jest po prostu nie realne. Bo ciało najpierw musi uzupełnić zapasy. Do tego ma swoje teraźniejsze zapotrzebowania. Do tego wzrasta metabolizm. Więc dlatego w tym sporcie nigdy nie będzie tak ze 2+2=4 Czasami może być nawet i -1. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-21 11:12:53

Jak Agnieszka. Zaczynając od tak niskiego pułapu kalorii, w bardzo szybkim tempie spowolnisz swój metabolizm i wprowadzisz swój organizm w niedobory żywieniowe co odbije się na Twojej gospodarce hormonalnej. Waga będzie spadać do pewnego momentu, a kompozycja sylwetki będzie ulegać pogorszeniu, samo w sobie spożywanie takiej małej ilości tłuszczu [...]

No to jak masz słaby metabolizm to low carbem go zajedziesz do końca. I nie znam źródeł, które kategoryzują produkty na low carb pod względem "przynależności" do posiłków. Poza tym wzrost ma wpływ na zapotrzebowanie kaloryczne, owszem, ale to się rozkłada na wszystkie makroskładniki, Nie jest tak, ze jak jesteś niska to możesz jeść 30 g ww. Wrzuć [...]

[...] produkty do diety LOW CARB (śniadanie,obiad, kolacja), doradzić jak jest coś nie tak? Zależy mi, aby nie było węgli w śniadaniu. Jako niska osoba, mam bardzo słaby metabolizm i przemianę materii. Szukałam dużo w Internecie, i na forach i z danych informacji takie produkty ustaliłam. Moim celem jest redukcja. O mnie: 25 lat, waga 54kg , [...]