metabolizm

trzeba bedzie :D metabolizm moj smiga strasznie niby if i duzeee posilki a glodny jak wilk jestem ryz bym zjadl ze slodzikiem :!

[...] z mono, wiec nie wiem czemu poleca taka opcje. -przy treningu kulturystycznym nie ma koniecznosci -osobiscie mi sie nie podoba i bym jej u siebie nie zastosowal. kulturysci bioracy udzial w zawodach, stosujacych nie tylko suplementy, maja nieco inny metabolizm, "skoki" insuliny, okresy anaboliczne, od pasjonata, ktory cwiczy dla siebie

Tłuszcze są bardzo ważne masz spowolniony metabolizm i dlatego, że nie możesz zjeść nawet 2000 kcal daj więcej danych o sobie 1. ustaliłeś je 2. nic nie robić, ułożyć tak jak jest 3. jeśli ćwiczysz na czczo i Ci to pasuje to nic nie musisz na początku, ew. BCAA ale to już jakbys miał więcej pieniędzy 4. za ogólne pytanie, przede wszystim [...]

[...] biegam 6-8km i wybieram ćwiczenia bez urządzeń A DO RZECZY ...mam wrażenie, że mój organizm nie jest w stanie spalić tłuszczu. wiem, że przez te wszystkie diety skopałam metabolizm totalnie. wiem, że jem za mało od jakiegoś czasu i staram się teraz powoli zwiększać kcal, żeby nie przytyć jeszcze bardziej. czasem wydaje mi się, jakby mój [...]

Kazik wez sie za siebie bo nie moge juz czytac jak yebiesz sobie zdrowie i glowe. laduj te wegle chyba ze chcesz do reszty zyebac metabolizm i tyc na 1000kcal. nie dosc ze wieczna redukcja to jeszcze zejscie z teczy bez ladowania. prosisz sie o klopoty

Tu nie chodzi o to by Ci beret zrył, branie spalacza rano nie mija się z celem, niektóre składniki podnoszą metabolizm zwiekszają przemianę materii. do 4 mozesz dać przy 6 to już sporo pewnie kofeiny będzie i szybkciej się uodpornisz na nią

Kazik pisalem co mysle o nie ladowaniu wegli po zejsciu z teczy i ogolnie o wiecznej redukcji ktora w twoim przyopadku nic nie daje a pierdzieli metabolizm.

[...] takie treningi wtedy lepiej czuję pompę i przy okazji kortyzol (on też jest potrzebny i nie jest taki zły) robi swoje i zużywam później więcej kalorii na regenerację i metabolizm się nakręca. Trening nr 3 barki + triceps + brzuch + cardio 20min Barki 1.Wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej na maszynie Smitha 4x12-10-8-6 (progres) [...]

Dzięki Marcel! Kurczę, pierwszy raz - prawdopodobnie od roku - zdarza mi sie, ze czuje sie głodny. Czyżby metabolizm był tak rozkręcony ze DNT z niskimi kcal powoduje, ze organizm domaga sie o swoje?

[...] wyjść dietą, a dopiero później celować w odżywki na masę . Nie wiadomo jak organizm zareaguje na drastyczny wzrost wagi . Mogą to być tylko rozstępy w okolicach pach, może to być również wzrost ciśnienia . Jednak wszystko zależy jak rozkręcisz metabolizm, wszystko rób powoli, a nie, że zwiekszasz mase z fatem w progresji 5 kilo miesięcznie .

[...] i kropka, koniec wymówek! Wystarczy, że inaczej organizuję sobie dzień. Przede wszystkim koniec z późnym chodzeniem spać, wcześniejsze jedzenie śniadań mega uruchamia mój metabolizm i dobicie do 2200kcal nie jest żadnym problemem, a przy okazji ostatni posiłek jem, ok. 20-21, jeśli nie wcześniej. Czasami w ciągu dnia ssie, ale nie mam [...]

[...] drogą iść.(redukować do niższego BFA czy odrazu lecieć z masą na dodatnim bilansie ) Jestem Raczej Ektomorfikiem bo mam długie kończyny szczypiorek 18cm w nadgarstku szybki metabolizm. Klata 102cm Bic 35cm UDO 57cm łydka 39cm pas 96cm talia 89cm Mój plan treningowy to ABW Pon Śr Pt. We wtorek czwartek sobota robie trening siłowy brzucha(ABS) a [...]

No i dupa bo spadki obwodów się zatrzymały. Waga tak samo o 100g mniej niż tydzień temu. Może to wina treningu, a może już organizm przywykł do 2000 kcal. Może metabolizm zwolnił, chuy wie. Cóż...Jako, że za tydzień wielka świąteczna wyżerka to zamierzam od jutra jeść do 50g węgli - 1800 kcal. Co 2 tyg cheat meal na zmianę z cheat day'em [...]

[...] jakoś 600 - 700 kcal (wg Endomondo). Aktualnie kilka miesięcy temu wyszłam z ED (anoreksja - schudłam do 47, później bulimia, po której przytyłam do 70) więc pewnie mój metabolizm jeszcze nie został całkiem naprawiony. W planach mam 1800 kcal, z podziałem na B/T/W 135/70/158 (przy tłuszczach wolę zostać 1 g/kg masy ciała, aby znów nie [...]

A jeśli chodzi o oliwę, zastanawiałem się czy czasem nie podnieść do góry. W ten sposób chciałem podbić kaloryczność diety. Tak jak napisałeś że szybciej przeleci przeze mnie. Metabolizm mam 12 latka i wszystko przelatuje przeze mnie w momencie:)

witaj :-) super, że jesteś i działasz :-) To co wykonujesz na siłowni to same cardio. Dieta 1250 kcal to stanowczo za malo. Twoj metabolizm mogl przez to zwolnic. Zalożyłas dziennik jedynie w celach motywacyjnych czy occzekujesz porad? Jeśli to drugie to wyłnij ankiete znajdująca sie w regulaminie w art podwieszonych.

[...] waga stoi a spadło mi 7cm z pasa w ciągu 17 dni, czyli mam rozumieć, że wszystko idzie zgodnie z planem ? Odnośnie refeed day zrobiłem jak na ten moment raz, aby pobudzić metabolizm, nie powiem, strasznie się objadłem tymi posiłkami, czy to źle ? Oraz jeszcze jedno pytanie czy jest sens abym wszedł na low carb w tym momencie ? Płeć : mężczyzna [...]

[...] po wypiciu trzech mieszanek 50-gramowych, z tym, że: po 1. - przerwa 7 dni, po 2. - przerwa 12 dni, potem 3. profilaktycznie. 2. Wspomagająca pracę tarczycy i pobudzająca metabolizm: ziele rdestu ptasiego (Hb. Polygoni avic.) owoc dzikiej róży (Fruct. Rosae) owoc jarzębiny (Fruct. Sorbi) kora dębu (Cort. Quercus) liść pokrzywy (Fol. Urticae) [...]

[...] więcej niż teraz. Na miesiąc moze wpaść 1kg do 1,5 ale to jest mięsień, woda i troszkę tłuszczu. Ale Ty jesteś ektomorfikiem to pewnie tak nie bedzie. Pozatym po redukcji metabolizm jest przyspieszony więc ciągnij dalej tą dietę i zobacz co się dzieje dopiero po dwóch miesiącach. Bardziej zwracaj uwagę czy coś się zmienia w wyglądzie a nie w [...]

Tu nie chodzi o to by Ci beret zrył, branie spalacza rano nie mija się z celem, niektóre składniki podnoszą metabolizm zwiekszają przemianę materii. do 4 mozesz dać przy 6 to już sporo pewnie kofeiny będzie i szybkciej się uodpornisz na nią Wziąłem raz 6 na próbę i powiem szczerze, że później strasznie źle się przez kilka godzin czułem. [...]