metabolizm

[...] Kaziu taki jest plan;-) w sobote carb nite i od pon zmiena zrodla energetycznego z tlusczu na wegiel.na pierwszy tydz dam 200-250 gr w bialko standardowo kolo 250-300 i tluszcz zetne do 60-80 gr.aero i slowka dalej na pelnych obrotach i krecimy metabolizm.dojdzie enan, supervar, i byc moze T3. pewnie na masie schudne lepiej niz na rzezbie%-)

[...] (jestem 17 mc po porodzie i 4 mc po zakończeniu karmienia piersią). W maju udało mi się schudnąć 2 kg po czym do teraz nadrobiłam +4 kg. Chyba bardzo spowolniłam swój metabolizm. Proszę o radę co do diety która pozwoli na szybkie spalanie tłuszczu. Przez ostatnie 2 tyg jem 1200-1400 kcal i poziom tkanki tłuszczowej spadł o 1% a masa [...]

[...] jakiś celowy myk na obcinanie fatu nie związany z kalorycznością. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2014-10-08 16:36:10 Białko 160g dlaczego ? Chciałam dobrze rozkręcić metabolizm, a białko oddziałuje na wzrost wydatkowania energii przez organizm. :) Przy 4x siłowych i 5x aerobów myślę, że białko jak najbardziej jest dobrze. Jeżeli się mylę [...]

Staż nie do końca jest wyznacznikiem formy. Podkręć metabolizm, dodaj aeroby/systemy energetyczne. Monotoniczność diety też może się do tego przyczyniać. Wrzuć ankietę! To jak wróżenie z kuli. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-10-08 18:52:56

[...] Opis - Silne, długotrwałe pobudzenie - Stymuluje układ nerwowy - Poprawia kondycję i wydolność ogólną organizmu Guarana wspiera metabolizm, chroni przed skutkami stresu i szkodliwymi wpływami środowiska, działa stymulująco. Ostrokrzew paragwajski przyczynia się do wzmocnienia organizmu. Pomaga czuć [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AlphaMin_i31665_d380x380.jpg Opis - Uzupełnia niedobory witamin i minerałów - Wspomaga regenerację potreningową - Poprawia metabolizm AlphaMin suplement diety przeznaczony dla osób chcących uzupełnić dietę w witaminy i minerały. Żeń-szeń właściwy zwiększa sprawność fizyczną i wydajność fizyczną Zalecane [...]

u mnie to samo meczarni 3 miesiace a po 2 tyg luzu jak bym wogole sie odchudzac nie zaczynal%-) nie ma sprawiedliwosci. ja mam pewnie 12-14% ale olewam i wchodze na mase.metabolizm nie stoi juz nawet a lezy.100kg wagi 2tys kcal 5 x silowy i kilkanascie godzin aero a waga nie spada%-) czary

hehe już niebawem bo zaczynam głodny chodzić :) po chorobie metabolizm zwolnił ale już wchodzi na właściwe obroty :D Poza tym czeka na mnie jeszcze 21 czekolad nussbeisser które teściowa przywiozła z niemiec, no nie mogą się zepsuć przecież %) Konkurencje Sebastianowi robisz widzę, smacznego! :-D W tej dyscyplinie nie mam sobie równych. %-) Mój [...]

tyle kalorii zjada kobieta z wagą ciała 50kg nie wspomnę że trzeba zmodyfikować produkty takim sposobem odżywiania będziesz sobie spowalniał metabolizm jaki problem masz z FBW_

[...] widoczne efekty? Czy ten czas nie zależy od intensywności ćwiczeń? Proszę o pomoc." otrzymałam odpowiedź, że tłuszczu nie spalę miejscowo, że treningiem tylko przyspieszę metabolizm i że za spalanie tłuszczu odpowiada dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Czyli jeśli nie chcę stracić tkanki tłuszczowej z innych partii ciała niż brzuch to nie [...]

kabo - fanslaska ma dużą nadwagę. Spowolniony metabolizm to najczęściej jedzenie więcej niż wynika z zapisków. Niewiele wiemy o aktywności fizycznej i stresie autora. Sam nie potrafię żyć na małej ilości kalorii ale wiem, że aby się wyciąć to muszę jeść mniej i więcej trenować. Wiedzieć to jedno a wykonać to już problem - dlatego jeszcze nigdy [...]

Ojan Ty jesteś zawodnikiem,w Twoim wypadku czasowe ograniczenie podaży kcal nie wpłynie na spowolnienie metabolizmu.Jednak będąc przez dłuższy czas na deficycie kalorycznym (jeszcze tak drastycznym jak u autora) nie ma opcji żeby metabolizm nie zwolnił.Wytłumaczyć to można prostym językiem- nasz organizm to taka cwana maszyna ,jeżeli będzie przez [...]

[...] czczo 101kg, po tygodniu na 3000kcal, jak się trochę unormuję zobaczę co i jak dalej, niestety podlało dość mocno ostatnio, dlatego kcal dość nisko. Wydaje mi się, że jakoś metabolizm mi czasami wariuje przez przygodę z VLCD, kolejna wycinka będzie chyba na niskich tłuszczach, tego jeszcze nie próbowałem. Wczorajszy trening: BARKI + RAMIONA 1. [...]

strasznie długo, 8 miesięcy to chyba, jak dla mnie trochę za długo. metabolizm w porządku? nie spowolnił Ci się za bardzo? co do pytania w temacie - IMO masować, ale delikatnie. odpuść sobie póki co dalsze redukowanie i dodawaj stopniowo kalorii do swojej wyliczonej nadwyżki.

[...] spalonych. Jem tak mało, że raczej dystanse zwiększę i trening przedłużę niż kalorie potnę. Upraszczasz całą sprawę trochę. Ładowania marnymi cukrami (np. zbyt dużo fruktozy) albo łakociami tylko pogarszają sytuację hormonalną. Za dużo wysiłku, w stosunku do możliwości regeneracyjnych organizmu też potrafi skutecznie spowolnić metabolizm.

[...] jestem na redukcji i ratuje sie w ciezkich chwilach batonikami wysokobialkowymi. Wiekszosc z nich jest dosc droga i ma malo blonnika ktory jest wazny jezeli ktos ma slaby metabolizm. DO RZECZY. Baton Olimp Matrix pro 32 jest opisany na wszystkich stronach internetowych lacznie z oficjalna strona Olimpu jako 0.08g blonnika na porcje lub 2.2g. [...]

[...] liczy sie średnia z tygdnia. Ale biorąc pod uwagę rotacje kalorii czy mogę tak robić; czyli 6 dni -600kal (średnia z rotacji kal) a 7 dnia cheat meal +1000kal na plusie wtedy bilans tygodniowy = -400kal/dzien ? 2. Czy może to wpłynąć negatywnie na hormony / metabolizm ? 3. Czy mogę odczuwać spadki energi w tych 6 dniach niskiego deficytu ?

[...] No i nie wiem jak się ma suchy imbir do świeżego, jadłem i taki i taki na zmiane mniej wiecej, czasem nawet zaparzylem go sobie. Pokombinuj, tylko nie przesadzaj. Dodam, że wzmaga termogeneze(przedtem to mowilem) i przed treningiem działa bardzo fajnie na potliwość i ogólnie metabolizm, także polecam jako element naturalnej "przedtreningówki" :d

ja nie wiem nic nie jem aktywnosci ogromna a waga w miejscu.nie czaje.skad ja czerpe energie z kosmosu? metabolizm juz nie stoji on sie cofa do tylu chyba.

po vlcd i po dalszej redukcji tak mi sie poyebal metabolizm ze hej. trzeba to bedzie jakos wyprostowac do wiosny bo czarno widze robienie formy... chyba ze do sumo