metabolizm

nie ma nic złego w posiadaniu szybkiego metabolizmu, wykorzystaj to do budowy czystej masy miesniowej. jak chcesz zwolnić metabolizm to dodawaj tłuszczy do kazdego posiłku. moze to byc lycha oleju lnianego, czy oliwy lub masla orzechowego. zwiekszy energetycznosc diety i z czasem zwolni metabolizm.

[...] (HCA), który już w małej dawce hamuje lipogenezę (syntezę tłuszczu) z węglowodanów i białek, a tym samym powstawanie tkanki tłuszczowej. HCA blokuje kluczowy enzym w metabolizmie tłuszczu - ATP-Citrat-Oxalacetat-Lyase, który jest potrzebny do przemiany węglowodanów w tkankę tłuszczową. Nadwyżka węglowodanów nie może zostać przekształcona [...]

No tak, mnie akurat nic nie boli, prawdopodobnie metabolizm przyspieszony. Byłeś u lekarza? Jakie są Twoje zapotrzebowania i ile Ci wyszło z tego, co jadłeś dzisiaj? Bo coś mało mi się wydaje.

...o w morde - az tyle krecisz?? taka dieta do tego i nie leci my chyba za starzy jestesmy do tego sportu metabolizm juz nie ten 3 dychy to nie 18-cie

Miałem do tej pory 3 HIIT i 2 razy cardio. Od tego tyg zamieniam proporcje na korzyść cardio. Dodatkowo zwiększam intensywność od najbliższych interwałów z 15:45 do 20:40. Cardio w tym tyg jeszcze 50 min, ale od przyszłego już 1h. A metabolizm trzeba kopać w dupę, aż sie podniesie i zacznie zapie..alać

Panowie odnosnie wypowiedzi typu, nie ten metabolizm, nie te lata teeee - tylko nie porownuj ludzi takich jak my do pro wiadomo ze w 4 czy 5 tygodni sie nie zredukuje - do 4-5%bf jak jay przed zawodami ...acha - a jesli myslisz ze on bierze tylko odzywki z MT to jestes grubo w bledzie Pokaz mi kogos kto ma bardzo niski bf + duzo miecha na sobie a [...]

hehehe no to powinien załozyc kabaret na SFD:) co maja pikantne potrawy do zdrowia?:) wrecz pobudzaja metabolizm jedyne na co moga szkodzic to cera, ale wiemy jak sobie z tym radzic(cynk, ziomne kapiele etc.) co do tłuszczy zwierzecych: "wszystko staje sie trucizną podawane w odpowiednich ilosciach" mądry człowiek tak powiedział:) pzdr.

[...] lepiej byłoby, gdybyś biegała z samego rana na czczo, bo tuż przed snem nie przynosi takich korzyści. Po ćwiczeniach aerobowych (m.in. bieganie) obserwuje się podwyższony metabolizm, tzw. after burn, ale jeśli wykonujesz je przed snem, to efekt ten jest o wiele krótszy, gdyż na czas snu nasz metabolizm zwalnia. Jeśli głównym celem jest [...]

[...] otwarty do 22.30 a mam tam tylko 3 minuty samochodem Siłownia pod nosem i nic tylko ćwiczyć... Może przyszły tydzień będzie lepszy Cukierki Cytolean V2 działają, napędzają metabolizm i fajnie się po nich człowiek czuje. Popołudniami jestem taki ospały... Po świętach biorę jeden dzień urlopu i odsypiam będę spał 12 h Solaros, wiem, że [...]

Raszek, raczej pisałeś, że Cutler je więcej węgli wtedy itd., podkręca metabolizm i fat sam leci, w każdym razie beka była Tylko zapomniał powiedzieć o cyklu ze środkiem powodującym bezdrżeniową termogenezę ;)

wegle nie majaq wplywu na TEF jesli te 5% mozna nazwac wplywem bailko juz tak bo ma 20-25% tylko mylnie jest to rozumiane ze co - ze bialko przypsiesza metabolizm? wiec zjem wiecej bialka! ale nie w zamian za fat czy wegle - tylko porpostu zjem wiecej wegle jesli zjemy 400kcal bedzie potrezbowac tylko 5% -> 20kcal na strawienie ich bilako jesli [...]

[...] (0,9g/kgmc) T’7-8’=2150 B= 260g (2,7g/kgmc) T= 110g (1,1g/kgmc) W= 40g (0,4g/kgmc) ********************** w tym tygodniu kolejne zmiany - nie wiem ocb - metabolizm musial zwalnic na maxa - albo przyrosty miecha zayebiste wazac sie waga ~97kg jakies ~3kg ale odejmując (woda + glikogen) = 0! 1g glikogenu wiaze ~3g wody liczac [...]

[...] przyulozenia do kazdej kwestii u mnie jakos to dziwnie wyglada waga jakies ~-3kg pasa nawet nie mierze bo nie chyce sie denerwoac a jem jakies 2100kcal przy ~100kg wagi metabolizm tak zwolnij ze szok wczortaj pierwszy raz zrobilem brzuszki (ABS 2 - poziom 2) i dzis sie smiac nie moge nawet taki bol .....ale jesli boli to znaczy ze rosnie [...]

[...] plus zasluga supli + zmiany diety na inny typ odzywiania -> glodzenie + uczta Ale co nie zmienia faktu ze te diety redukcjyjne,samo zrzucanie fatu coraz to gorzej idzie. metabolizm zwolniony na maxa. Jak te 2100kcal nie pusci - to nie wiem juz co zostaje. Cardio krecic nie mam zamiaru po 120min ....acha - trening tez inny od tego tygodnia juz [...]

Solaros--> czyli to j/nj spowalnia tak bardzo metabolizm? czy to nie potwierdza tezy, ze powinno sie jesc 5 posilkow dziennie, zeby byl podkrecony? bo wg tego co czytalem w temacie o j/nj to powinno sie dostarczac normalnie skladniki odzywcze... (wiem ze to nierowne ze obcinaniem kalorii), ale w twoim wypadku juz sporo obciales, czyli smiem [...]

[...] wytlumaczenie - ze woli gromadzic niz spalac po drugie brak tez cardio -> cardio = wiecej spalonych kcal ale tez wiecej miecha poleci a tego nie chce czu J/NJ spowolania metabolizm? spowalnia jak kazda dieta redukcyjna zaqwsze organizm sie zaadoptuj do nowego otoczenia jedni szybciej i jedni wolniej ale zawsze J/NJ to moj swiadomy wybor i [...]

[...] Co do porównania progresu i efektów to: Pit81 miał i ma większą masę mięśniową. Ja miałem sam tłuszcz na sobie i nadal mam go sporo... Im więcej mięśni tym szybszy metabolizm , człowiek jest wtedy maszynką do palenia fatu... Pit81 sylwetka zrobiła się bardzo estetyczna i bardziej masywna, także gratuluję efektów !! A co diety J/NJ [...]

Dziękuję, dziękuję... widzę naprawdę najpierw muszę wyprostować zrytą psychę...i zacząć budzić metabolizm - bo czasem wydaje mi się ze jestem go kompletnie pozbawiona ;-) Jeszcze jedno pytanie: jak to jest z porannym ćwiczeniem?? Jedne źródła zalecają - na czczo... inne lekki posiłek przez... i znów mam śmietnik w głowie... Rano chciałabym wybrać [...]

Wiem ze jestem uparty chlopaki ale jakbym kontunoowal reverse diet i dodawal 150kcal tygodniowo? Metabolizm mi mocno wyhamowal (I to przez 5 miesiecy). Powoli nakrecalbym metabolizm co wy na to?

[...] właściwie w okolicach brzucha/dół brzucha i bioder. Już taki gen, i nie łatwo jest palić takie miejsca choć widać że coś się w tych okolicach zmienia. ale w końcu dopiero metabolizm się rozkręca do spalania więc będzie dobrze. Kiedyś brałem GM- dla mnie nr1 zaraz obok mono żadnych pierdół same konkrety w składzie. Następnym razem polecam [...]