metabolizm

[...] skoro ćwicząc dobrymi planami treningowymi siła nawet idzie do góry ale za to sylwetka stoi w miejscu lub nawet popada w regres. Znam już swoje ciało na tyle ze wiem że mój metabolizm jest nie zbyt szybki, to też unikam węglowodanów a niedobory kaloryczności uzupełniam tłuszczami. Kiedyś wyliczyłem że moje zapotrzebowanie, ważyłem wtedy o 2-3 [...]

[...] :Endomorfik - od 200 do 400 kcal " BUHAHAHAHAHAHAHA nie jestes Endo chłopie, skąd ta ułańska fantazja? przyklład Endomorfika to choćby Balduran Ty po prostu czym starszy jestes tym masz wieksza odpornosc insulinowa i ogolnie powolniejszy metabolizm ale ENDO? litości. Czeu kazdy komu troszke opona sie zbierze od razu mysli ze jest endo?

[...] ładnie odbudować wygłodzony organizm, bez tycia w newralgicznych punktach, które wskazywałyby na otłuszczenie i jeszcze marudzisz? Powinnaś skakać z radości, że ci się ten metabolizm udało ruszyć i się nie roztyć przy okazji. Wiesz ile się realnie pracuje na "ładnie umięśnionego człowieka?". Parę lat. To jest dość nowy sport wśród kobiet i [...]

[...] jak np serie brzuszkow pompek itp (jaka intensywnosc jakie EPOC wpowyzszych przypadkach)? Jezeli chodzi o mnie to ja chyba nawet nie hard gainer tylko vhg (very hard gainer) metabolizm mam taki od malego niedowaga straszna ponad 15 kg wg takich prostych wskaznikow (175cm). Czy liczac na to zeby cos z tego co zaczne wsuwac zostalo w ciele "na [...]

[...] ze bluznie, szczegolnie tych, ktorzy powaznie sie redukuja). Moj maz smieje sie ze mnie, ze mam rozepchany zoladek, ale ja sobie tlumacze, ze to od cwiczen mam przyspieszony metabolizm :-) /SFD/2017/7/3/4ab44ec1a16944da9f9826c20d6b7f9d.jpg /SFD/2017/7/3/d53909fc0f5e482e90acd6ea34d6aee4.jpg Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-07-03 16:31:13 [...]

Wcinam, wcinam, to prawda. Ciekawe na ile ma tutaj wpływ karmienie, a na ile metabolizm mi przyspieszył, bo ja naprawdę dość szybko czuję się głodna ;-) Eve nic nie wspominałaś o wliczaniu warzyw (chyba że jakiś mail nie doszedł). Od dzisiaj grzecznie wliczam wszystko. Po bonusowym treningu od Eve do dzisiaj nie doszłam do siebie. Jedyne co mnie [...]

Całe szczęście domek jednorodzinny, a okno na piętrze ;-D I mała zapytajka: jak piję nałogowo zieloną herbatę (do 10 kubków dziennie+czasem dojdą ze 2 białej) to może to negatywnie wpłynąć na mój metabolizm? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-25 17:41:21

Jeszcze przez przyszły tydzień trzymam 3400-3500kcal, zobaczę czy się zalewam, jak się nie zalewam to podbijam do 3700. A metabolizm jest podkręcony na maxa chyba już ;-D

Tylko jak będziesz trzymać metabolizm rozkręcony na takim poziomie, to będzie zabawnie jak dobijesz do wagi 80 kg. Raz, że będzie to nieekonomicznie, a dwa niepraktyczne :D

wydaje mi się, że tak spowolnisz metabolizm, że potem możesz mieć problem jak wskoczysz na wyższe kcal. ale mogę się mylić - ja bym zapytała kogoś ogarniętego o tą kwestię, bo 1500 dla mężczyzny, imo to głodówka max.

Mam to samo, a jem jeszcze mniej :) Wolny metabolizm ma swoje dobre i złe strony.

Soli unikać. Ale przyprawy jak najbardziej si. Szczególnie jak się soli nie używa, bo wtedy trzeba walczyć o smak jak o niepodległość. Dodatkowo ostre przyprawy podbijają temperaturę ciała, metabolizm i są dobre na redukcję.

Mi nie wychodzą. Zasada jest taka, że podwyższenie temperatury ciała o jeden stopień podwyższa metabolizm o 20% . Zwróć uwagę, że w składnikach prawie każdego spalacza jest jakaś ostra przyprawa. Np. Cayenne Pepper. Tu trochę: http://www.sfd.pl/Naturalne_spalacze_t%C5%82uszczu-t323888.html Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-05-28 22:47:52

[...] plecow, szczegolnie z dolu plecow. Nogi tez bardzo wysmuklaly. Gratuluje, praca przyniosla ladne efekty, Klaruje sie sliczna sylwetka. To teraz sie regeneruj, napedzaj metabolizm i zbieraj motywacje i mobilizacje na drugi cykl. Mysle ze wiele nie zostalo,pozbedziesz sie tej oponki w dugiem cyklu redukcyjnym. Nie obiecuje jednak ze do [...]

Iza, ale i tak mi się wydaje, że duży wpływ na to trzymanie wagi ma u mnie fakt, że dzięki ćwiczeniom bardzo ładnie rozbujałam sobie metabolizm ja jakoś nigdy specjalnie nie dietowałam, ale parę razy mi się zdarzyło, wtedy jednak bez żadnych treningów i mimo tego, że schudłam jakieś 3-4 kilogramy, to po skończeniu diety one bardzo szybko wracały [...]

Witaj Ember - w najważniejszych (moim zdaniem) miejscach zleciało troszkę, a bikol za to jak Ci urósł To dopiero początek walki i metabolizm na nowo po przerwie się rozkręca, będzie lepiej!!!!! Pozdrawiam!

A co z weekendami? Odchudzanie się bez siłowych to nie jest dobry pomysł. Metabolizm siądzie dość szybko :-|

No i ładnie :-) Tylko tak jak mówię, po 4 tygodniach dietowania powrót do poprzedniej kaloryczności, bo bez siłowych metabolizm siądzie i z czasem wrócisz do punktu, w jakim się tu znalazłaś @@-)

Też się czułem i było wszystko OK jak robiłem redu wskakując od razu na 2500kcal (czyli po obcince ~1000kcal), problemy się pojawiły się później, dalsze redukowanie było niemal niemożliwe, metabolizm za bardzo zwolnił. Sporo mięśnia też wtedy spaliłem.

[...] nie są opcją uzasadnioną. W ogóle stosowanie regularnie dawek BCAA się gających 40g + wysoka podaż białka z diety jest trochę kuriozalna biorąc pod uwagę wpływ leucyny na metabolizm kwasu nikotynowego w OUN, czy nieznany wpływ takich dawek na trzustkę. notabene, pracujac w sklepie z suplementami - klijenci totalnie poznbbawieni wiedzy w [...]