metabolizm

[...] : Czy robisz taką przerwę regeneracyjną w okresie redukcji ? Jak tak to jak ona wygląda,wogóle odpuszczasz siłówke,aero ? Dieta na tym samym poziomie,żeby trochę podkręcić metabolizm ? No i czy taka przerwa pozytywnie wpływa na działanie hormonów,odpowiedzialnych za redukcję tkanki tłuszczowej ? Zmieniony przez - f160 w dniu 2010-03-26 [...]

Na razie Raczek ustawilem na 4,5g a w nt na 4. Sporawa roznica w ilosci jedzenia wiec musze przygotowac na to zoladek i metabolizm. Kachas taki trening stalym ciezarem sam kiedys robilem tylko troszke inaczej i bardzo fajnie wchodzilo i wyniki tez byly dobre wiec na pewno do takiego wroce za jakis czas bo to fajna sprawa tylko robilem w ten sposob [...]

[...] Uprawiane inne sporty: biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pół profesjonalna siłownia,podstawowe rzeczy są Dieta: ustatkowałem metabolizm ,większe ilości białka i ww i jak najmniej tłuszczu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brałem L-karnityne plus,arginine ornithine lysine(AOL) [...]

Białko tak do 100zł to polecam 2 jajka (ok 50gr) ogólnie mięcho mniej przetworzone, sery i mleko. Wpisz sobie w neta źródła białka, nie rozumiesz że białko dostarczysz z pożywienia i więcej nie potrzeba, gdyż tym duzo kcal nie podbijesz a bialko jeszcze przyspiesza metabolizm... Jak sie uparłeś na proch to już zarzuc weglowodanowy gainer.

łe to ja rezygnuje z tej kawy i tak jestem juz chudy i mam bardzo szybki metabolizm.

Okiem laika: kofeina wyciąga z organizmu wodę, więc może tu jest przyczyna. A poza tym gdzieś tam czytałem, że papierosy podkręcają metabolizm o jakieś 100-200 kcal :D Z kawą może być podobnie :)

poczytaj sobeie posty o dziewczynach jak taką wspaniałą dietą jak twoja spowolnily sobie metabolizm i teraz nie mogą schudnąc a tak w ogole z tego co czytam to masz sie za mądrzejszego to po co wchodzisz na forum i czekasz na rady skoro one cie nie interesują i podwarzasz wiedze jakby nie patrzec ludzi bardziej obeznanych w temacie

[...] pomocy niż od tego Twojego dietetyka od siedmiu boleści Mnie też wykończyła...a właściwie dobiła dietetyczka...owszem schudłam, ale tak miałam po tej diecie spierniczony metabolizm, że tyłam przy 700-1000 kal. No i co z tego, że początkowo kg na wadze spadały, skoro włosy wychodziły garściami, ciągle byłam śpiąca,głodna, zmęczona, zła, było [...]

[...] Jednak ludzie stosuja diety rozpisane na forum i jakos wygladaja a ty przychodzisz po rade i wszystko krytykujesz... Albo bedziesz jadl 5 posilkow dziennie i podkrecisz metabolizm na maksa albo jedz 2 posilki i przyzwyczajaj organizm do reakcji obronnej przez co wie ze nie dostanie przez 10 godzin zadnego posilku i specjalnie odlozy w [...]

Ja tak mam zamiar chodzić, weź skorzystaj z mojego treningu jak nie masz przeciw skazań. To nie jest dokładnie na redukcje trening, ale uwierz że po 15 seriach nóg metabolizm skoczy Ci jak podkręcony potencjometrem :D Siądź sobie na chwilę i wylicz sobie wszystko w Excelu np, tak jak mam to zrobione, i się tego trzymaj, nie myśl tyle już o tych [...]

Dostarczasz tyle paliwa ile trzeba i metabolizm zaczyna przyspieszać, dlatego coraz częściej czujesz "ssanie", wygląda na to że idziesz w dobrym kierunku

Dlaczego jednego dnia najadasz sie tunczykiem 130g a drugiego 6 jaj i dodatki? Chodzi o to ze po prostu za malo posilkow, niepotrzebnie spowalniasz metabolizm. Nie musisz jesc 3000kcal, zeby ladnie waga szla w dol wystarczaloby -500kcal od zapotrzebowania, ktore przynajmniej 2000 przy takiej wadze wynosi. Maslo orzechowe tez nie najzdrowsze zeby [...]

[...] kcali to co to jest? ;P Poza tym skąd wiesz, że zeszły mięśnie? Mięśnie akurat nie zeszły, wiem, bo widzę biceps no i jakoś mi nie zmalał, za to sporo zeszło w pasie, a metabolizm to ja mam tak całe życie wolny znawco, przy takim jedzeniu PIERWSZY RAZ w życiu mi tyle zeszło, a wcześniej jakoś nie mogło, mimo tego, że i ćwiczyłem i [...]

[...] Pozatym jakbys dobrze sie odzywial to by zszedł tłuszcz a nie mięśnie. Powinienieś jeść 5-6 posiłków małych, i być na małym ujemnym bilansie kalorycznym, a tak to twój metabolizm to jest porażka jakaś. Pozatym przy przemyślanej redukcji dodałbyś przynajmniej trochę ćwiczeń... Teraz to kaszana, bo jak zwiększych cokolwiek to ci się odrazu [...]

Sie nie dziwie ze masz wolny metabolizm jedzac 2 posilki... zawaliles sprawe z odchudzaniem.

[...] nikiel Stan zdrowia: kamica nerkowa niedoczynność żylna I i II stopnia Preferowane formy aktywności fizycznej: p90x plus (90dni), potem siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jest Stosowane wcześniej diety: Głodówki, kopenhaskie, MM I i II faza = metabolizm daleko w lesie :/

[...] nóg do klatki, nożyce, na czworogłowe uda to przysiady. Chyba się nie głodzisz jadasz 5-6 posiłków dziennie, bo jak jadasz tylko 2-3 posiłki to możesz mieć spowolniony metabolizm. Jak już tak trudno idzie redukcja to może pora pomyśleć o wspomagaczu np. LADY TERM firmy Olimp lub inny, jak już pisałem tłuszcz można zgubić skóry już nie [...]

Nie, bo jak będziesz jadł mało to zwolnisz metabolizm tylko i nie schudniesz. Oblicz zapotrzebowanie i daj -200 kcal i powinno być dobrze. Musisz przestrzegać i węgli i tłuszczy i białka.

Racja 2 posiłki dziennie to kiepskie wyjście, przez to masz spowolniony metabolizm, jedz 5-6 posiłków dziennie, nie wiem jak się czuję odkładanie tłuszczu ale jak jesz rzadko a dużo to organizm odkłada część pokarmu w postaci tkanki jako zapas energetyczny bo wie że za parę godzin nić nie dostanie. Co do biegania to możesz i co dziennie biegać po [...]

Jak będziesz jadła więcej i będziesz głodna, to znaczy, że coś już ruszyło i metabolizm się troszkę rozkręca.