members

spoko profil he he ....:::Members Of Mayday:::....

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68581 ....:::Members Of Mayday:::....

Amazone a ja sie zalapie na konsulatacje czy raczej nie ....:::Members Of Mayday:::....

Dietę sam układałem metoda prób i błędów (wiem jest to mało profesjonalne @@-) ) Przy zwiększeniu kalorii dostawałem podbródka i oponki na brzuchu) BF% wyliczałem z tego programu http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf. Staram się utrzymywać codziennie ok 2-3g białka/1kg; 2-3g węgli/1kg i 1g tłuszczu/1kg

dodam jeszcze www.hardgainer.com http://www.angelfire.com/pa2/damato/index.html http://www.highintensity.net http://www.iartonline.ca/ http://www.mikementzer.com/ http://members.tripod.com/Spanerfitness/welcome.htm jesli bedzie malo pytaj BTW ja tez trenuje w domu Fakty, nie mity

siłke w moim sporcie mam większą ogólnioe niz bym się meczył na siłowni a zamierzam jescze czasami wpaść na siłownie to mówicie że ten hi-tec protein bedzie dobry tak a nie lepiej kupic zamiast hi-tec protein własnie perfekt amino hi-tec i mam pytanie czy to dobre na mój wiek i jescze jedno jak mam to jesc tak samo tylko ze 2 odzywki czy np [...]

dobra zobacze jescze ale dobra bedzie dla mnie ta mieszanka Super mass profesinal&Protein amino ale tam pisze ze amino wlasnie 1 kapsulke na 10 kg wagi i 3-4 rano jak wstane powiedzcie tylko czy dobra jest ta mieszanka ktora napisalem i czy da sil a narazie wszystkim po sogu to tez jest wazne i czy mam tak brac przed treningiem super massa [...]

spoko kurna sie ***lem zamiast amino amoni napisalem he he ....:::Members Of Mayday:::....

gdzie to mozna znalezc dajcie jakis link ....:::Members Of Mayday:::....

gdzie to sie kupuje dajcie strone jakas ....:::Members Of Mayday:::....

spoko niezauwazylem jakos szybko strona przeleciala ....:::Members Of Mayday:::....

http://members.aol.com/Thaiboxing2000/

To zależy od twojego % BF tu sobie zmierz http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf

albo kupcie sobie bialeczko z ovopola 36zl za kilo bialka i rozpisz sobie diete ile bialka wcinasz z pokarmow i uzupelnij niedor bialeczkiem powinnes jesc 2g bialka na a 1 kilo masy ciala aha jescze pamietaj o weglach tez sa potrzebne stosunek musi wynosic 1:3 lub tez mozna 1:4 pamietaj o tym dlatego gainery maja 20% bialka 70%wegla ....:::Members [...]

187 masz identyko prawie jak ja tylko ja jescze amini wrzucam aha ty masz 25 gram ja po 30 w nietreningowych ....:::Members Of Mayday:::....

Polecam: http://members.lycos.co.uk/hhalitosis/

olokk cos ze stronka ....:::Members Of Mayday:::....

hee musial byc chicior ....:::Members Of Mayday:::....

Linki do walk wyzej nie sa coprawda zwaodnikow stattujacych w Vale Tudo ale z zycia wziete tutaj jeszcze jedna akcja z plazy na hawajach http://members.westnet.com.au/recruit/Hawaiian_Beatdown.wmv

http://members.lycos.co.uk/projwq/reka/reka.jpg :) sorki all