[...] e3d Zastanawiam sie co dalej z oralami. Napewno zrobie 4 tydzien antka, tylko czy po nim odrazu dac mete na 4 tyg czy bedzie to za duzo dla watroby i zrobic przerwe i metke od 8 tyg wrzucic ? Ogolnie to moj pierwszy kontakt z anapolonem, jestem mega zadowolony miske mam dopieta wiec nie ulalem sie jak swinka chociaz mimo wszystko troche waze.
Szok 24 min cały czas robić pompki Wow Pamiętam jak robiliśmy wyzwanie tu na Sfd kto ile w 3 min pompek zrobi. Tadek wygrał. Później 3 min było mało to Tadek poleciał na 5 min. Znów mało. To poszedł dalej. Dziś 24 min. Dwa lata praktycznie można by około przyjąć treningów i proszę. Brawo i szacun. Cóż można powiedzieć Mega konkret.
1)Kurde jestem zły, choroba mnie mega złpalała 4 tygodnia z życia wyjęte , ja w covid nie wierzę , ale po tej chorobie co miałem coś zaczynam wierzyć że te choroby co teraz mamy grypy ,przeziębienia są o wiele groźniejsze . Jestem zdenenrowany testo mi tera spadł , czuję to a już byłem w takim momencie że przebijałem moje rekordy życiowe na klatke [...]
[...] 2. Wiosło hantla - 30 kg x 10, 40 kg x 6, 50 kg x 3, 65 kg x 9 technika taka sobie, na pewno można się bardziej przyłożyć, czucie też bez rewelacji, 50 kg x 12+3 szarpniete, mega dobra jakość i tempo, pelne zatrzymania na górze ruchu, 34 kg x 13+2 idealne tempo i jakość ale bez progresu, czucie mega dobre, za tydz powtórka na więcej powt 3. [...]
09.12.2022 Piątek - offseason 5 Coz za zalatany dzien ;-D Rano wstałem później niż zwykle, wykręciłem cardio, zjadłem, zebrałem się na siłkę. Ogólnie czułem mega zmęczenie, ale jakoś poszło, co prawda brzucha już nie dokonczyłem, bo zabrakło mi czasu. Wróciłem, zjadlem i od razu jechałem po aparaturę do spania, więc dziś pierwsza noc w kagańcu, [...]
[...] to powiem szczerze ze w połączeniu z gh i trenem czuć zaostrzenie niedoczynnosci. Znam tez wspomniany wyżej przypadek, gdzie przy gh i podawaniu 100mcg euthyroxu doszło do mega spadku fT3 i osoba u której się to stało miała sajdy typu letarg i gorsze samopoczucie/podkrążone oczy/ lekkie podpuchniecie twarzy ale co ciekawe nie zepsuło jej bf% U [...]
[...] to powiem szczerze ze w połączeniu z gh i trenem czuć zaostrzenie niedoczynnosci. Znam tez wspomniany wyżej przypadek, gdzie przy gh i podawaniu 100mcg euthyroxu doszło do mega spadku fT3 i osoba u której się to stało miała sajdy typu letarg i gorsze samopoczucie/podkrążone oczy/ lekkie podpuchniecie twarzy ale co ciekawe nie zepsuło jej bf% U [...]
[...] mi kapletnie nic ale chce juz odpuscic robienie czegokolwiek z tym tylko poprstu nauczyc sie z tym zyc zaczynam od zdrowego trybu zycia chce doprowadzic moj organizm do nqjwyzszego poziomu zdrowia jakiego sie tylko da tym bardziej ze mam mega niski testosteron ktorego za nic w swiecie juz nie podbije naturalnie i zdecydowalem sie na syntetyczny
[...] to powiem szczerze ze w połączeniu z gh i trenem czuć zaostrzenie niedoczynnosci. Znam tez wspomniany wyżej przypadek, gdzie przy gh i podawaniu 100mcg euthyroxu doszło do mega spadku fT3 i osoba u której się to stało miała sajdy typu letarg i gorsze samopoczucie/podkrążone oczy/ lekkie podpuchniecie twarzy ale co ciekawe nie zepsuło jej bf% U [...]
Bardzo dobrze, że ta noga się poprawia i nad nią pracujesz. Nie jestem specjalistą, ale słyszałam o osobach, które zaniedbały rehabilitację w tym pierwszym okresie po wypadku i w efekcie kończyna sztywna do końca życia. Często nawet pomimo bólu trzeba się starać ją rozruszać. Tylko musisz znaleźć balans pomiędzy jej obciążaniem i odpoczynkiem, [...]
[...] finale. Wiec była Warszawa tam byłem drugi a Grzesiu Dyrcz pierwszy Następnie była Łódź tam byłem trzeci a Grzesiu też tam wygrał. A wielki finał bym w Katowicach tak to mega formę już przyszykowałem i wagowo jeszcze troszkę zrzuciłem i wygrałem całe mistrzostwa i to najcięższy z wszystkich zawodników. Jest film u mnie na kanale na YouTube [...]
[...] bo aktywny dzień. Trening rano o 7, później jedna robota 10-18 i druga zmiana na siłce 18-23, więc troche aktywności wpada. Trening super, ogólnie na tej masie czuje się mega. Siła, czucie,apetyt, chęć do treningu, no wszystko gra. Może jedynie sen kuleje. Odwieczny mój problem - spię bardzo płytko i budzę się co godzinę. Co do treningu to [...]
[...] rozciągnięciu, dobrze by było gdyby ktoś jeszcze dopiął klatkę przy ostatnim powt, siedzenie 4 dziurki widoczne, 30 kg x 17 + ds 15 kg x 8 idealne tempo i praca klatka, mega dobre czucie, za tydz 45 kg x 10-12 x 2, 30 kg x 17++ds 15 kg x max 6. Prostowanie skrzyżne - 12 kg x 15 dobre czucie ale bez szału, 12 kg x 14 ekstra czucie, łokcie nie [...]
Glowa jeszcze nastawiona może na formę startowa wiec tez taki pogląd na sytuacje :) Ale prawda taka ze u mnie trzymać jakiś mega niski bf to wręcz nie możliwe, chyba ze bym jadł 200g węgla ed…. Z drugiej strony może to jakiś tam plus bo tez bardzo niski bf to tez nie do końca zdrowe i dobre dla organizmu i w ogóle Ale można tu w sumie postawić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DAY 82 W srode Domsy na plecach po podciaganiu mega , triceps i klata tez mocno obolala wiec trening zostawie sobie na piatek dlatego ze w pracy dostaly plecy znowu w dupe i dzisiaj czwartek a jeszcze nie jestem zregenerowany. DIETA /SFD/2022/12/8/86c9a8d86f4143a495922fb2d94c2439.jpg
[...] ;-D Trening obłęd ;-D Pewnie jutro i przez kolejne dni domsy będą niesamowite, ale to cieszy ;-D Jutro dzień wysoki, wieczorem jadę odebrać maszynę do oddychania i w sumie mega ciekaw jestem jak to się będzie sprawdzać, bo każdy mówi, że to tak, jakbyś dostał nowe życie ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: LEGS + ŁYDKI 1. Standing one leg [...]
Wczoraj miałem robiony kolejny upust, tym razem z wykorzystaniem tych butelek próżniowych, które polecał TRT.Świetna sprawa, 5 min i pół litra zeszło. Zestaw mega wszystko ułatwia. Jaka igła robiłeś? Ta gruba czy niebieska 1.6?
[...] Liczy się ilość powtórzeń. W przypadku remisu stosujemy wzór Ilość powtórzeń x ciężar i podzielić przez masę ciała. U kobiet trzeba było raz to zastawić. Zabawa mega i naprawdę hardcorowe zawody. Tempo mega adrenalina i na granicy wytrzymałości już niektórzy byli aż do odcięcia. /SFD/2022/12/7/d018650182c54b7e97996ca668cc54fc.jpg [...]
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
