mega

[...] przyatakować w serii i wpisywać dla polepszenia ego}:-( Bułgary z sztangielkami - od 15 do 22,5 kg. tak jak pisałem już wielokrotnie, przysiady mnie nie męczą jak to;-) mega stymulujące ćwiczenie pomimo iż tylko na separacje a nie na wzrost mięśnia. Polecam każdemu kto lubi od razu ból 8-). Wczoraj kombinowałem bo po ostatnim razie nie [...]

Klokov dla mnie mega koks, pisałem kiedyś coś o nim. I nie wiem gdzie on tam ładny jest;-) Jak to mawiała moja prababka - " prawdziwy facet ma nie capić siarką i być tylko odrobinę przystojniejszym od diabła":-) Właśnie wróciłem z urodzin córki znajomych. wyszedł nawet jak na mnie cheat day - jakieś dwa kawałki ciasta a'la snikers weszły i jeden [...]

Na tym forum jest tylko kilka osób które wykonuje perfekcyjnie techniczne ćwiczenia, a są setki które osiągają zamierzone efekty. Oczywiście absolutnie Wasz tok myślenia przyjmuje - tak samo jak zgadzam się z nim, co za każdym razem podkreślam. TECHNIKA jest mega istotna :) ale... pozdrawiam :)

Gwid - zapinaj oponę na aeroby - współgrać Ci będzie z "masowaniem", ja jestem mega happy z takiego treningu ;-)

[...] 170-175 cm i strasznie krótkich rękach. na maksymalnych ustawieniach odległości/ podparcia muszę się pilnować aby nie walnąć ciężarem na maksymalnym wyproście a nie jestem mega kolosem ( współczucie Marcin i Maciek). pullover - 2x15, jakieś jałowe to ćwiczenie jest i nie czuję go. 65,75 kg szrugsy w siadzie na maszynie z zatrzymaniem napięcia [...]

[...] pierwszej 3-latce i teraz jest tkz. okres najbardziej dynamicznego rozwoju sylwetki, potem to już będzie rzeźbienie i obrabianie tego co zbuduję teraz. wierze facetowi bo ma mega oko co do tego kto czym dysponuje. każdy materiał ma w końcu swoja naturalną wytrzymałość:-)) przy zejściu do bf 8% ( co jest ciężkie dla zwykłego trenującego) wymiary [...]

[...] tam mi kiedyś powiedział, jakiś stary wyjadacz na temat przyłożenia do treningu i skuteczności ćwiczeń a mianowicie że jak wchodzi na siłkę i widzi że 9 na 10 ludzi targa mega ciężary ale fatalną techniką, bez zrozumienia motoryki to on i tak wyłapie kolesia który przykłada się do tego co robi nawet jak by robił wyciskanie na klatę 20 kg [...]

to niedobrze imho, bo znowu na jakimś mega deficycie nie jesteś ;), ale i tak wszystko siedzi w głowie ;-D

Mnie te siady się bardzo podobają u Gwida. co prawda jak sprężynka tak śmiga, ale widać mega lekkość i fajnie prościutkie plecy.

[...] nie wpadać w rezonans bo jakoś tak to wychodzi że robiąc delikatny zamach przy powrocie mam bujanie potem kółko jedna seria z kolan. triceps - tak na dobicie 4 serie. bez cardio bo zrobiłem mega spacer z rodzinką na deptaku. /SFD/Images/2015/11/12/6afbb7c0dea4427bb9a57c742a13968c.jpg /SFD/Images/2015/11/12/dd9a59d3656c49a0afd940623ab0c293.jpg

Tak Was czytam i w sumie czy ma to, aż takie znaczenie? Mega powoli i dokładnie czy szybko i objętościowo? Dynamika jest moim zdaniem bardzo przydatna i potrafi sponiewierać. Jeśli natomiast ktoś inny poniewiera się powolnymi ruchami - niech tak trenuje, ważne aby efekty były.

co do debiutów to jedna z instruktorek ode mnie zajęła drugie miejsce w kategorii +168cm fitness a kolo który zaliczył mega progres w tym roku niestety nie wszedł do finału. Nie znam się na kategoriach, ale to co jest powieszone na głównej stronie to jest jakaś poracha. Może ktoś powinien powiedzieć 99%om tych pań, że zamieniają się w chłopów [...]

[...] niż ja. Efektów nie spodziewam się fenomenalnych bo nie jestem genetycznie predysponowany do takich rzeczy ale daje to do myślenia i to ostro. Z drugiej strony efekt i tak jakiś będzie bo jeśli dzisiaj wezmę 147,5x5 a nie 150 - czego nigdy w życiu nie zrobiłem wcześniej to i tak będzie mega progres. Krótko mówiąc jestem w kropce nadal}:-(

[...] by mnie sponiewierał ale możliwe że wymusiłby większe przykładanie się do techniki bo najzwyczajniej w świecie siły by się szybciej kończyły. jak by nie było lecimy dalej z mega entuzjazmem i chęciami%-) przegrywałem na podbiegach bo jak możecie się domyślić trasa 800 mb nie jest po bieżni ale mamy tak dobrane trasy że 50% to pod górę a 50% z [...]

[...] 23:20:45 No mobilność masz jak przegibon;-) Szkoda chłopa a zapowiadał się na dobrego sylwetkowca. Za 2 lata będzie szlochał jak zobaczy nasz progres. Ależ życzę tego mega progresu na sucho przez kolejne 2 lata;-) na pewno po raz 5 czy 6 w końcu się uda;-) nie ma co się dłużej oszukiwać ze jakikolwiek ze mnie sylwetkowiec: szeroka talia, [...]

[...] barków ani bioder. Skąd wiesz że np Kabi nie byłby w tym świetny pomimo problemow z biodrami? Często życie za nas podejmuje decyzję, niezawsze my jesteśmy jego panami. Dzisiaj spotkałem znajomego ze starej silki. Trenował całe życie ale pojawiły się mega problemy z serduchem i zawiesza karierę sportowca. Takie rzeczy się zdarzają niestety.

mega treningi Entuzjazm Twój widzę ogromny:-)) Co będzie jak przeminie:-?%-)

Nie ma sensu oglądać się na innych, nie wszyscy chcą dać z siebie maxa a dużo osób boi się chipperów bo to mega młócka. Będzie Ci miło patrzeć kiedy na RX'd przegonisz grupę i kanciarze będą w panice zerkać i cichaczem obcinać sobie repy ;-). Odpocznij a potem luz i rób swoje!

[...] treningach.-będzie dobrze ! Najważniejsze być w ruchu-bo siedzenie i leżenie pogłębia bóle. No niestety potwierdzam zasadę bo ani nie było podchodzenia pod rekordy ani mega parcia na wynik. Powrót na siłkę nie zaszkodzi i wstydu nie przyniesie, a jak się zastoisz to później ciężko będzie wrócić do CF. A jak z bieganiem? No to narazie [...]

[...] dla Ciebie pestka. weź mi to przytocz że napisałem pełnym zdaniem że TS jest banalnie prosty?;-) chyba o coś innego chodziło cwaniaku;-) jak by nie było prowokacja nieudana, nie muszę startować w konkursie na SFD skoro mam kilka "wyścigów" u siebie w boxie tygodniowo i pod tym względem jestem mega zadowolony i spełniony}:-(