mega

[...] DNT Pomiarów nie robiłam - brzuch wzdęty /SFD/Images/2015/5/12/af6acf5afa534b7aa7442ccda1511fd6.jpg (4)11.05. - DT Dzień zaliczyłam jako DT chociaż nie powinnam, cały dzień mega ból głowy. Na siłownię poszłam ale trening marnie szedł. Każdy skłon w dół był okropny więc przysiady zamieniłam na suwnicę, RDL nie zrobiłam a wspięcia pominęłam bo już [...]

kolo 9;00 ryz woreczek plus ryba 12:00 ryz albo makaron z kurczakiem i kolo 17 :00 ziemniaki plus ryba 20-21 jakas kolacja do tego wypijam w pracy mega mass

[...] tylko poczekać aż zdobędzie pas, wtedy jej "kariera medialna" nabierze tempa. Jeśli chodzi o 125 to moimi faworytami są Johnson, Dodson i Benavidez. Wszyscy prezentują mega poziom, ewidentnie odstają od reszty swojej kategorii i ponadto walczą w dość widowiskowy sposób jak na swoje gabaryty %-) W 145 niech będzie ten Conor, chociaż moim [...]

Dzień 5 12.05.2015 Trening Wyciskanie sztangielek 4s 12-10x Wyciskanie maszyna 3s 12x Podciąganie sztangi do brody 3s 12x Wyciskanie smith zza głowy 3s 12x Uginanie sztangielki oburącz zza głową 3s 15x Prostowanie ramion wyciąg górny 3s 12x 20minut cardio Info Mega domsy po wczorajszych nogach. Dzisiaj fajny trening barów i trica. Dalej chodzę [...]

[...] 11:15; maxHR 182 C orbitrek; 9min; ~HR 166. + brzuch (spięcia, wznosy nóg, twist) i przedramię (uginanie nachwytem modlitewnik, uginanie podchwytem, ćwiczenie Sandowa - mega ;-) ). Komentarz: Zmęczone nogi nie ułatwiały zadania. DOMSy na dwójkach i pośladach. Co dziwne zero na czwórkach. Te są zmęczone, drętwe i w ogóle niepełnosprawne %-) [...]

HW : Cain to idealny mistrz, w kazdej walce mega brutalność i rozpyerdol, walczy zawsze na 100%, do tego nie da sie go nie lubic JDS tez spelnia kryteria efektywnosci, daje duzo nokautow, ale jest irytujacy z charakteru i lekko przygłupi Werdum może iść na ryby, chyba nikt nie chce mistrza wygrywające przez "sztuczki" :-{ Merketingowo Arlovski , [...]

[...] czas miałam epizody z dietą 1000kcal, a nawet poniżej i wtedy węgli było mało a o tłuszczu to nic nie wspomnę już nawet. Nie dość że kaloryczność głodówkowa to i produkty mega przetworzone - różne puchy, wafle, pieczywo chrupkie, musli kupne, otręby, produkty light które teraz omijam szerokim łukiem. Białkowa też była ale przez krótki okres [...]

[...] Faber Lyoto vs Luke DC vs Jones DC vs AJ moje serce jest w rozsypce:-{ ale za to jakie to są zaj**iste zestawienia%-)\ Co do walki wieczoru to nie skreślałbym Urijah... Jest mega eksplozywnym zawodnikiem i w każdej płaszczyźnie może kończyć walkę, jeżeli chodzi o KO cios tu zdecydowanie punkt dla Urijah, siła fizyczna także powinna być po jego [...]

choć sposobem na Fabera może być właśnie zależenie... Bo faber to faber. Choć słabszy na papierze w stójce to realnie nie powiedziałbym, że odstaje. On jest mega szybkim i dynamicznym skurvolem ;)

podobvnie jak Tomq tym bardziej ze cenowo nie wychodzi wcale jakos mega super i można przy niewielkiej roznicy wybrać produkt ze sprawdzonych firm

Jak ja zazdroszczę takim jak Ty metabolizmu %-) Ja tylko na tydzień po zawodach odpuściłem michę i treningi i moment jak pączek, a i nie żarłem takich ilości syfu co Ty %-) A i też z tego co pamiętam przygotowywałeś się bardziej na luzie, bez mega spiny, to i organizm nie był aż tak wygłodniały %-)

[...] :P ) Takze dla pewnosci znowu zostane na tych samych kcal jeszcze ten tydzien. Poniżej macie zdj z aplikacji scaless, polecam! mozna zapisywac sobie wage, wymiary, notatki, robi wykresy spadku, wzrostu wagi, mega apka! polecam /SFD/Images/2015/5/17/7ca73cb643b043fbbd15038063521847.jpg /SFD/Images/2015/5/17/9cc931fbc5274e0ea364eaa58ea79e56.jpg

[...] na zakwasie WARZYWA: szparagi, pomidory, rzodkiew SUPLEMENTACJA: Sok z pokrzywy, cynk+magnez TRENING: 60km rower + spacer 10 km 17.05 DNT To nie był mój dzień. Czułam się mega zmęczona więc przeznaczyłam niedzielę na odpoczynek. Była nieplanowana drzemka i wykorzystałam dzień na saunę. Czuję, że dobrze mi zrobiła. Mięśnie pleców jak nowe. [...]

mysle ze trening czy strong man czy kulturysta czy inna dyscyplina to nnie ma znaczenia jak sie zrobigo bardzo ciezko boli ... hahah u was trzeba tylko przyznac ze mega duze przeciazenie bo czesto ciezar zewnetrzny przekracza iles razy ciezar ciala

[...] daj ankietę na pierwszy rzut można stwierdzić że dla twojej aktywności i 77 kg jak dowalisz 3,5 tys od razu to nie ma bata żeby Ciebie nie zalało}:-( chyba że jesteś mega ektomorfem i przetrawiasz wszystko to wtedy te 3,5tys kcal to może okazać się za mało|-) jaki masz typ budowy bo stosunek waga wzrost daje do myślenia. mnie przy 91 i [...]

z 8 lat temu jadłem nitrobolon 2 + mono z Olimpu mega caps 1250, fajna sprawa.

SFD/Images/2015/7/26/f9e97b76670f4360aef6673affd6e52c.jpg Dostałem dziś na spróbowanie nowego mózgotrzepa od znajomego. Wydolnościowo mega, pobudzenie w miarę. Jestem godzinę po treningu i zaczynają mi się chyba od intensywności trząść ręce wiec jedno zdanie piszę 5 minut i z trudem mi się klika, a termogeneza, koszulka wyglądała jak po maratonie [...]

[...] dla mnie oczywiscie :p Postanowiłem zamienic miesko na nabiał, potrzebuje tego wapnia w najblizszym czasie, zobaczymy co z tego wyjdzie. Fota "zapiekanek" dzisiejszych :P a tymczasem biore sie za rozciaganie bo mam mega przykurcze :/// /SFD/Images/2015/5/19/cfe90262b09c45718fab10c304f2e1b9.jpg Zmieniony przez - AO11 w dniu 2015-05-19 21:24:52

znalazlem idealne zastosowanie PWS o smaku cookies cream w okresie diety ! porcja (u mnie ~40g bialka, nie proszku) PWS ryz nisko przyswajalny 100g mleko bez laktozy idealny deser pod koniec fazy JEM w okrsie diety ! aaa dodam jeszcze ze probowalem z innymi smakami i bialkami PRO WHEY SHAKE cream cookies najbardziej deserowy ! oczywiscie na [...]

Odświeżam ponieważ mam mega dylemat oto moja sylwetka na dzień dzisiejszy jak widać na brzuchu na dole trochę pozostało jednak jest problem ponieważ na początku lipca jadę do pracy za granicę no i tam nie będę mógł trzymać diety bo będzie zapierdziel(wiadomo nie będę jadł śmieci) i tak myślę: 1. skończyć redukcje 1 czerwca i przez czerwiec [...]