mega

[...] 50 Po treningu bez aero. Komentarze: - WL - cos mam wrażenie ze na wiekszej il powtorzen mi lepiej idzie - skos 25st - spoko. - wyciskanie siedzac - no problem. - SS przenoszenie + francuz - juz lepiej, tric mega pompka, klatka nic - SS unoszenie w przod + na boki - fajne dobicie. - wspiecia siedzac - git, ale nie lubie cwiczyc lydek. Pozdro!

[...] bez problemow. - siady - krociutkie przerwy pach pach i po sprawie - wspiecia - git. - wyciskanie wasko - fajnie - MDS klatka - lubie to - prostowanie - pompka - unoszenie up and down the rack - mega Wybicie + wycisk 60kg x6- tak dla pokazania o co chodzi http://www.youtube.com/watch?v=jchj3DKNH5A Wrzucam film, moze ktos cos napisze Pozdro!

[...] hantli w opadzie. - uginanie - sa takie krotkie gryfy o stalym obciazeniu co 5 kg, wygodnie - uginanie 10x10 - myślałem ze bedzie wieksza pompa ale zakwasy i tak sa mega Mam foto żarła ale pożyczyłem czytnik kart i dupa Na bieżniach są nawiewy na twarz - przyjemnie sie spaceruje Pozdro! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-08-05 [...]

[...] dokładam tym gorzej - chyba będę robił stały ciężar na 15 powtorzen... - prostowanie - pompka, króciutkie przerwy ;-) - wspiecia na maszynie - ostro. - wspiecia siedzac - tu pompa mega. Przed trenem - zrobiliśmy se z Agą kure na słodko-kwaśno %-) http://i44.tinypic.com/4lg9cp.jpg Pozdro! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-11-10 22:17:55

[...] 80 Po treningu 10 minut marszu pod górkę + 8 minut w saunie. Komentarze: - wyciskanie siedząc - zobaczymy, póki co pozytywnie. - skos górny - zaraz po barkach, na suwnicy - mega pompa na cycach. - SS - fajnie, bardzo fajnie. - wyciskanie siedząc - na takiej maszynie, pionowe wyciskanie, nagram filma - rozrywało klatkę. - unoszenie w przód - też [...]

Przyznam uczciwie że robi wrażenie - metody mega ortodoksyjne ale rezultat powalający. Szkoda to teraz zmarnować ale rozumiem wymęczenie organizmu i chęć regeneracji. Mnie się wydaje, że to bardziej zmęczenie psychiczne.

[...] po 12 pow. i skok na wyższy ciężar ale niestety wczoraj poszło słabiej niż tydzień temu... Sportowa złość była ogromna po tym ćwiczeniu i dalsza część treningu wyszła na mega ogniu z progresem na innych ważnych ćwiczeniach%-) NOGI 06.08.2021 1.Uginanie na dwugłowe leżąc . 82x12 89x10 89x9 64x14 82x12 89x11 89x9 64x15 2.Przysiad ze sztangą 2 [...]

No i na zakończenie weekendu klata. Mega nabicie, siła lekko w górę w pierwszym ćwiczeniu ale odbiło się to na dipisach xD Traktuje je teraz już jako ćwiczenie mocno rozciągające na koniec i skupiam się na czuciu. Nie dowierzam bo stwierdziłem że nie ma co kaleczyć i gonić za tymi cyframi w każdym ćwiczeniu. 22.08.2021 Klatka + Brzuch 1.Wstępne [...]

Sukcesywnie zwiększam objętość . To już drugi trening klatki tym "stylem" i odczucia mega pozytywne pod kątem czucia i zmęczenia po treningu. 05.09.2021 Klatka + Brzuch 1.Wstępne zmęczenie ściąganie linki wyciągu 8x8 45x12siedząc na ławce 3S 20x25kg 3 S 2. Wyciekanie hantli 54x11 54x11 50x15 54x12 54x11 50x15 3.Wycisanie Hammer jak skos dół 140x12 [...]

Drugi trening barków na zwiększonej objętości a deczko mniejszej intensywności i odczucia poraz drugi mega!%-) 09.09.2020 Barki ,Brzuch 1.Odwrotny buterfly 75 x 20 pow. 3 75 x 20 pow. 3S 2.Wyciskanie na shmicie 100x12 100x12 80x15 100x12 100x12 80x15 3. Wznosy boczne z hantlami 24x16 2S z zapasem 32x18 32x18 28x15 24x16 2S z zapasem 32x18 32x18 [...]

Forma świetnie się trzyma! No i widać ze notujesz mega progres !

Forma świetnie się trzyma! No i widać ze notujesz mega progres ! Dziękuje bardzo ! .Pracujemy na tej wadze i zobaczymy co pokaże czas ;)

Wczorajszy legday bardzo pozytywny :) Treningi ze zwiększoną objętością moim zdaniem robią mega robotę :) Ciężary nie są i tak małe ale nie gonie za nimi. Trójbój zostawię dla innych :) NOGI 13.09.2021 1.Uginanie na dwugłowe leżąc . 82x13 82x13 82x13 64x16 82x13 82x13 82x13 64x16 2.Przysiad ze sztangą 140x10,10,8 120x15 zwykła sztanga [...]

[...] czerwona, że wszystkim będzie się wydawało, że za chwilę eksploduje!" Ten rok będzie dla Uliego jak rehabilitacja. Będzie wypoczywał podziwiając w napadzie swoje trzy mega-gwiazdy. Po lewej stronie Ribery jest jak obłęd! Jest taki jak kiedyś ja, z tą różnicą, że nawet chce mu się biegać. Gra z Ribery'm dawałaby mi wielką przyjemność. [...]

no stary.... to najwieksza przemiana jaka "namacalnie" widzialem bo nie podniecam sie tymi z internetu fotkami before/after. naprawde jestem pod mega wrazeniem. wyglada to super. w 3 miech z tlusciocha zrobic krate na brzuhu no, no no. az boje sie pomyslec co bedzie za kolejne 3 miechy. jesli to nie problem to skrobnij mi na maila [...]

Jestem cały czas off :) od skończenia poprzedniego cyklu. Ogólnie jestem mega zadowolony bo specjalnie nic mi nie spadło, definicja utrzymana, waga 88kg więc wg mnie jest ok. Możliwe że będę coś kombinował teraz ale poważnie się nad tym zastanawiam z powodu braku czasu i tego że nie mógłbym podejść do tego tak jakbym chciał. Zmieniony przez - [...]

%-)))))) Będę miał mega bekę, jak Dovi będzie regularnie lepszy od Lorka w przyszłym sezonie...o ile Dovi klątwę z siebie zrzuci, bo w tym sezonie nie udało mu się tego dokonać %-)))) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2016-09-15 13:24:44

[...] pozach zawsze bf wygląda na niższy(rozciągnięty i zasłonięty dół brzucha), udo, dupa, plecy jak docięte? ile mm na dole brzucha? Ogólnie w tamtym roku mi się wydawałeś mega docięty, ale teraz jak jestem bardziej to tamte foty szału nie robią %-) ale obecne eleganckie. :-) opalenizna też robi swoje i chyba waskularyzacja też naturalna?, ale [...]

Może nie jakiś mega high carb ale bardzo smaczne, co prawda z yerbą ma niewiele wspólnego. http://i58.tinypic.com/in7o6g.jpg http://i59.tinypic.com/r2jl8l.jpg

mega zaj**iscie Mumin, jestem naprawde pełny podziwu !