Gamechangera miałem, ale oddałem. Nie leżał mi jakoś. Jeśli ma być bardziej aero, bo dla mnie lepszy Furion 2.0. Jest mega lekki i ten system Selfit jest świetny. Poza tym teraz HJC wypuścił fajny kolor, czarny mat, który w nocy świeci. Póki co nie mam wizyty, dopóki nie zrobię USG, więc nie sprawdzi hehe. Ale szkoda, że sam na to nie wpadł. Ani [...]
Generalnie, to od tygodnia zero aktywności, bo w poniedziałek mega mnie poskładało i cały tydzień dochodziłem do siebie. No i myślałem, że jest spoko, ale musiałem zejść szybko po schodach któregoś dnia i nie jest... Mam wrażenie, że nie ma w ogóle różnicy. Chcę iść w tym tygodniu do ortopedy może po skierowanie na rezonans. Bo już nie mam innych [...]
[...] pięknie, szczególnie prostowniki dostały popalić. Pierwszy raz założyłem pas do ostatniej serii rack pull’a i powiem szczerze, że różnica jest ogromna. W pasie wytwarza się mega poduszka, która trzyma wszystko w kupie. +10 do poczucia bezpieczeństwa wykonywanego ćwiczenia. Prawdopodobnie będę korzystał przy najcięższych seriach jeżeli będę miał [...]
Jak na mega mase, to ja widze mega definicje. Mnie by sie nie chcialo, to jednak nie moj film, tym bardziej podziwiam i niezmiennie kibicuje. Rok szybko minie, a wtedy przyjdzie czas na wisienki na torcie, moim i Twoim, byle zdrowie bylo :)
[...] Na bicek po pierwszej serii modlitewnika była zmiana sztangi na inaczej powyginaną, bo tamta była niewygodna. https://www.youtube.com/watch?v=Bl0Aeiiw06E Ludzi było mega dużo jak na ostatnie standardy, chyba studenci obudzili się ze snu i planują zrobić forme %-). W każdym razie coraz dłuższe treningi mi z tego powodu wychodzą. Mam [...]
[ Dzień urlopu, odpoczynek, drzemka w dzień i pełna micha spowodowały mega energię na treningu. Dodatkowo odpowiednio dobrane ćwiczenia i 4g Hi Tec Arginin Powder dało mega pompę :-)). Na płaskiej poszło dosyć gładko 100kgx6 co było dla mnie fajnym zaskoczeniem, myślałem że będą większe problemy ;-). Sztangielki też jakoś lepiej w porównaniu do [...]
[...] Arginin Powder Pompa 10/10 Ocena ogólna 10/10 Stosowałem 3-4g przed treningiem w zależności jak mi się sypnęło i była to ilość wystarczając żeby poczuć mega pompę na treningu. Polecam szczególnie dla tych, którzy nie chcą kupować gotowych stacków przedtreningowych. Arginina do tego jakiś pobudzacz wg mnie wystarczą żeby [...]
[...] konkret i jestem pewien ze najlepsza w Polsce. tu tez, mi sie podobala za***iscie oprawa Legii co sie nazywala o ile dobrze pamietam 'Witamy w piekle' albo cos podobnego - mega kozak zdecydowanie najlepsza jak kiedykolwiek widzialem w polskiej lidze Bpl powiedz kto wedlug Ciebie ma szanse na Mistrza ?? tzn. kogo typujesz ?? mysle ze Wisla, [...]
[...] sie pisze jesli chodzi o mojego ulubionego zawodnika z dziecinstwa to R.Carlos a najbardziej to lubialem i do tej pory lubie Ajax Amsterdam i ta ich ekipe w latach 94-95 mega sklad wtedy mieli Kluivert, Litmanen , bracia De Boer, Blind , Davids, Bergkamp, Overmars , Var der Sar, Seedorf , Winter , Reiziger i wszyscy mega mlodzi ok. 20-stki [...]
[...] 18:30 54:28 8 /10 776 Dystans: 8000m Tempo: 6:48 mimo mega obolałych nóg dziś bieganko - nie ma lekko biegło mi się w miarę przyzwoicie tempo trochę słabe w porównaniu do ostatniego biegu, ale spadło mi dość mocno tętno - [...]
2014-06-10 wtorek Regeneracja / dzień - 9 po wczorajszym treningu mega konkretne domsy w klacie i bicepsach widzę że tydzień przerwy od siłki zrobił dość dobrą robotę, mięśnie w pełni się zregenerowały i odrazu jest lepsza reakcja organizmu na trening PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,0 Waga tłuszczu [...]
[...] serie robocze x 12 powtórzzeń Czworogłowe ud Przysiady przednie: 40kg x 10, 60kg x 10, 80kg x 10, 90kg x 8, 90kg x 7, 60kg x 10, 60kg x 10 bardzo dobre przysiady, nogi mega spompowane trochę małe ciężary, ale ostatniio brakuje mi mocno siły przez tą redu Czworogłowe ud Prostowanie nóg na maszynie: 4 serie robocze x 12-15 powtóreń [...]
[...] od razu na tempo ~+ 5:00 (tak poniósł mnie tłum), dodatkowo na pierwszych metrach musiałem biec lekkim slalomem dopóki bieg się nie rozciągnął generalnie z biegu jestem mega zadowolony bo bieganie jest dla mnie dodatkiem i nie realizowałem jakichś super programów które miały mnie jakoś specjalistycznie przygotować do tej dychy, a treningi [...]
[...] ciężki bieg w samo południe w pełnym słońcu jakby tydzień temu w trakcie ulicznej dyszki były takie warunki, to nie wiem z jakim czasem bym dobiegł do mety, ale było by mega słabo (o ile bym dobiegł) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz003_zps1f14f461.jpg PODSUMOWANIE TYGODNIOWE Dzień Waga Waga tł. [...]
[...] średnie Tętno maks Tenis 10:00 3:00 7 /10 1050 3 godziny grania w tenisa w pełnym słońcu obecnie mam mega mocną kondycję, więc było dużo biegania nie zakładałem paska od pulso skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu
[...] przysiady poszło roboczo 100 x 12 / 115 x 10 / 130 x 10 / 145 x 4 na 130kg zrobiłem 10 czystych eleganckich powtórzeń które strasznie mocno mnie zmęczyły i na 145kg było już mega ciężko, po 4 powtórzeniu odpuściłem wyciskanie na maszynie - 4 serie po ~15-20 powtórzeń uginanie pojedyńczo stojąc - 3 serie uginanie leżąc - 2 serie na koniec brzuch - [...]
[...] 4 serie robocze (12kg) z dodatkowymi powtórzeniami po kilku sekundach odpoczynku przenoszenie sztangi nad głową przód/tył siedząc - 5 serii roboczych, robione wg patentu Słodkiewicza, mały ciężar ale palenie mega mocne w ostatnich powtórzeniach, bardzo fajne ćwiczenie które będzie częściej u mnie chodzić łydki wspięcia siedząc - 5 serii roboczych
niedziela 2014-11-02 rano tenis - 2,5godziny gry w singla mega intensywnie, do samego wieczoru miałem bardzo mocne problemy z chodzeniem, a po południu poleciał wyjazd na szoping miska słabo, ale ostatnio weekendy pod tym względem lecą w taki sposób
[...] 3 powtórzenie już słabiej, po ~5-8s przerwy poszło 4 powtórzenie i podobnie 5, ostatnie powtórzenie to już była bardzo mocna walka, technika oczywiście w 4 i 5 już była mega słabiutka, ale 5 powtórzeń poszło dość sprawnie górny grzbiet - w sumie ~12 serii podciąganie na drążku - marnie szło po ciężkich ciągach wiosło łamaną podchwytem [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
