mega

[...] powoli zaczyna się rutyna, klasyczny ciężki split nie satysfakcjonował mnie tak jak wcześniej + mozolne długie cardio = apatia i dziwne samopoczucie. także teraz treningi bd mega intensywne no i ograniczyłam cardio, na rzecz intensywnego biegania treningi SW wprowadziłam dlatego, bo chce poprawić ogólną kondycję + nie chce zamykać się na siłowni [...]

[...] kości jeszcze ;) Obawiam się jedynie, że zacznie mi rosnąć szczęka, czego bym nie chciał za nic w świecie, bo i tak mam już dosyć szeroką. Za sobą suplementacja GH turbo, ZMA, kreatyna, białko. Efekty były ale nie mega spektakularne. Co sądzicie o moich obawach :)? Pozdro! Zmieniony przez - SqrczyQrzyQrczakSqrczybyq w dniu 2016-03-21 20:05:35

Ty, mega ten gosciu od krzywego brzucha hahahahah xD

bardzo fajny pomysł !! i mega prosty

MASA RUSZAMY Dzisiaj po pracy dopadło mnie mega zmęczenie, byłem bardzo senny i rozbity.Zjadłem posiłek przedtreningowy i położyłem się na 1,5h.Obudziłem się po 1h40’ ubrałem się i pojechałem na trening. Podczas treningu czułem mega moc ale nie chciałem od razu startować z maksami, na to przyjdzie czas ale wiem , że dawno zakurzone większe hantle [...]

Zaj**iacie jest Przemek, nogi mega kozacko wygladaja. A Twoja Panna to widze ze konkret progresuje

to spoko calkiem tylko ze mi pospieprzaly akurat ze srodka wlosy i czolo mam mega duze :D

Ja nie mam włosów z przodu właśnie a tył gęsty mega

[...] tego określić :) Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: Wcześniej nie stosowałem żadnej diety Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): mega dobry. oczywiście robiąc zapotrzebowanie przesadziłem :) wpisałek: Wzrost 163 i waga 62kg, wiec moje zapotrzebowanie powinno być troszkę niski dlatego więc są lekkie [...]

[...] pierś z kurczaka, mieszanka warzyw brokuł+kalafior+marchewka 4. ryż basmati, wpc, banan, nerkowce /tak, wiem, biednie... Po tych racuchach miałam okropne wzdęcia, podbrzusze mega twarde i złowrogie bulgotanie. Ostatnio zdarzyło mi się to też po cieście z buraków i się teraz zastanawiam czego to wina. Obie potrawy łączyła mąka jaglana, mąka żytnia [...]

Tak jak Barano piszesz, dla mnie zaj**iscie jest i nie myślę nad powrotem na wegle. Słabość czasem przechodzi pod nosem jak widzę że ktoś wcina lody czy słodycze. Np moja kobieta. Wcina loda ja biorę od niej liza i szczerze nie jest mi to jakieś mega dobre. Śmietanka z kakao, i odrobina żurawiny i mam swój mega deser. Badz 90% czeko

nie no... chyba bede znowu próbował podejsc do dziewczyny, na której sie mega zawiodłem kiedys :)

Mega trening i spotkanie, mimo względnej ciasnoty trening bardzo dobrze wszedł :)

Rozgrzewka 10 minut na bieżni Przysiady 4 serie 12 powtórzeń 37,5kg Wyciskanie sztangi leżąc 4s 12p 35kg Martwy ciąg 4s 12p 45kg Podciąganie 4s 10nad/6pod/3nad.6pod W piątek zjazd rodzinny a na weekend uczelnie wiec dłuższa przerwa. Dzisiaj wróciłęm i było mega ciężko ta godzina ćwiczenia mnie wykończy ale innych wolnych godzin nie ma.

[...] to tez lubie na odwrot mi to zupełnie nie pasuje i poza zmęczeniu materiału nie ma z tego nic :P Co do superserii i calego osobnego dnia dla ramion w moim przypadku po za mega pompą wielkiego szału nie było także jak to w tym spocie bywa dla jednego cos moze byc zbawieniem dla drugiego niekoniecznie. Może zejdź z ciężaru i rób x15 powtórzeń [...]

[...] założone 185 wykonane Wyciskanie 135kg pierwsze podejście dosyć lekko ale czuć było ,że tutaj nie będzie lekko o kolejne kilogramy 140kg drugie podejście i tutaj była walka mega ciężko długo trzymali na klacie zanim komende dali (długo tzn może 1sek albo i niecała %-) ale naprawde jak sięleży to jak by wieki trwało) 142,5kg trzecie podejście [...]

[...] założone 185 wykonane Wyciskanie 135kg pierwsze podejście dosyć lekko ale czuć było ,że tutaj nie będzie lekko o kolejne kilogramy 140kg drugie podejście i tutaj była walka mega ciężko długo trzymali na klacie zanim komende dali (długo tzn może 1sek albo i niecała %-) ale naprawde jak sięleży to jak by wieki trwało) 142,5kg trzecie podejście [...]

[...] sumie od dwoch tyg spalam po 3-4 godziny i budzilam sie w nocy z siilnym bolem glowy. Wczoraj wszystko sie skumulowalo i napadla mnie jakas ,,nerwowka" caly dzien chodzilam mega poirytowana i mialam dreszcze. Nie wytrzymalam juz bez snu i wzielam wczoraj pol tabletki Estazolamu. Fakt przespalam 9 godzin ale wiem ze byl to sen ,,oszukany". Moze [...]

[...] że znów postawi mnie na nogi :P W sobote trenowałem z kolegą plecy mniej więcej taki trening. Zakwasy na najszerszych takie jak nigdy !! do dziś trzymały, intensywność mega wysoka, praktycznie bez przerw, jeden za drugim leciał od razu. Ściąganie uchwytów siedząc na maszynie 3 serie do całego stosu SS Ściąganie drażka szeroko do klaty + [...]

[...] ani jakiś opuchlizn też nie czuję. Wiadomo poczekam jeszcze kilka dni ale stan taki już czuję od niedzieli (w sobotę pierwszy strzał nowego testa). No i w sobotę mega dobry sex@ Teraz jakoś tak szału nie ma. Niby wszystko działa jak należy (ale wcześniej potrafiłem obudzić się w środku nocy z korzeniem że miałem wrażenie że mógłbym [...]