mega

Hehehe ;D Nooo lody to jest to, w moim wykonaniu tzn mówię o kalafiorowo - białkowo - bananowych ;o nie innych, to mega <3 mniammm

/SFD/Images/2016/1/14/a72ed9a26a8848d5b29abaf16d906bf5.jpg 14 styczeń DNT Dzien odpoczynku , mega mało wegli jak na mnie, jest cieżko :-D sylwetka rano na czczo , jakoś czysto ta masa wchodzi ;) na pompie dużo lepiej to wyglada %-) /SFD/Images/2016/1/14/78e93a07413d49d78c9d991f85b9512a.jpg [...]

[...] 2800 czasem na redu...więc po co ucinać do takiego pułapu? Toć to zagrzebanie samego siebie żywcem "na śmierć" Zacznijmy od tego co zrobiła pejdzer aby nie podbić kcal o 400 nagle bo zaleje Ją mega tłuszczem. Przez 2 tygodnie utrzymać 1600 kcal. Po 2 tygodniach zwiększyć o kolejne 200. Po kolejnych 2 tygodniach o 200 kcal i wtedy zacząć ciąć.

[...] ale dopompowanie z supinacją bicepsa dało się we znaki. -Uginananie w podporze o kolano 3s 15,12,10 x 12,5kg Skupiłem się na technice a przy zmęczonym już bicepsie szło mega ciężko. Przed treningiem 15g bcaa (mało go używam) Po treningu -35g c6+5g leucyny. -Wyciskanie francuskie sztanga na skosie + 3s -15x35,12x40,10x45kg Nigdy nie [...]

Dieta masakra...do poprawki. Mega niska podaż tłuszczy, doprowadzi tylko do rozwalenia gospodarki hormonalnej ...Białko na tyle co potrzebujesz to z jedzenia wyciągniesz. Wstaw ankietę z działu, fotki poglądowe...bo nic o Tobie nie wiadomo.

Nie mylisz się, gruby czeka za rogiem. Ale dużo zależy od podejścia. Ja już nie wyobrażam sobie inaczej żyć- bez treningu i w miarę ogarniętego żarcia. A jeszcze bardziej nie wyobrażam sobie wrócić do stanu mega otyłości. To było straszne i żałuje, że zmarnowałem tyle czasu :-)

[...] po 12h wynik 800+ czy dopiero po 2-3 tyg (mowa o aptecznym gh) bo na chiniolu taki wynik to jest niemozliwe. ;-) Ps. cala poenta postu byla o tym ze sporo chinioli daje mega wysoki wynik poziomu GH zazwyczaj nawet o wiele wyzszy niz apteczny wynik, jednak poziom IGF-u jest bardzo slaby, co daje nam prosta odpowiedz jakie to GH. Zmieniony [...]

tak, mega ćwiczenie, tylko ważne by za bardzo nie zginać w stawie w łokciowym bo wtedy biceps za bardzo przejmuje pracę. Ogólnie takie uzupełniające ćwiczenie

daj znać bo opinie są mega różne

[...] bo najszybciej widze efekty. Nie spodziewalam sie ze po godzinie 22 bedzie taka duza ilosc osob na silowni :-) Jestem pozytywnie zaskoczona. Dzisiaj lekko czuje plecy, jest mega fajnie %-) Zeby jeszcze barki tak chcialy rosnac %-) Weekend bedzie u mnie teraz wyjazdowy, pudelka przygotowane mam nadzieje, ze nie zjem wszystkie od razu w pociagu [...]

Tak dopytam to jakieś doświadczenia na mega wycince czy głupota młodości? Pytam bo nie wiem czy ktoś stosuje tak drastyczne metody :P Rai dokładnie tak. To musi być prawda :P Swoją drogą naprawdę zazwyczaj jak trochę chodzę głodna (czyli metabolizm działa) to potem mam dobre wyniki :P Może moje zapotrzebowanie jest mniejsze niż wynika z tabel.... [...]

przeciez wygladasz mega dobrze, co to za narzekanie!

[...] uzależniona od kasy. Staram się jeść co 3godziny 5 posiłków dziennie. W skład wchodzą: Jajka, piersi z kurczaka, ryby jak makrela, ale zwykle ryby z puszek(wiem nie jest to mega wybór, ale kasy brak) z puszek szprotki, paprykarze, sałatka z makrelą, był tuńczyk troche, ale czytałem o rtęci w nim i zrezygnowałem, orzechy włoskie, banany, [...]

dzisiaj mega apetyt

[...] standardowego. W końcu wielu panów uwielbia kształtne i mięciutkie panie, bo lubią być przytulani to wielkiego cyca %-) A paniom kładzie się wszędzie do głowy, że owszem mega jędrność i sprężystość, ale najlepiej uzyskana dzięki chodzeniu po bieżni, niezależnie od wieku i kondycji ciała. Broń Boże jakieś siłowe ćwiczenia, chyba że przysiady [...]

[...] połówką ona ciągnie na 50-60gr ww--100gr b--reszta fat (ok 1700kcal) + warzywa waga 54kg/170cm ogólnie szczupła problem ze zgubieniem fatu z nóg. Żywi się tak od 14 dni ma mega ssanie na słodkie ale nic nie podjada. Chciała zrobic cheat meala jakiegoś, jak taki cheat optymalnie dać w LOW CARB --uciać tłuszcze tego dnia troche a podbić [...]

Zastanawiam się jeszcze jak mógbłym urozmaicić kolację. Nie chcę codziennie jeść wędzonej ryby bo to raczej nie jest jakoś mega korzystne, ale nie wiem na co mógłbym zamienić tę kolację. Czy coś takiego byłoby ok? /SFD/Images/2016/1/15/ff29b7c96e45426bbc9d3deb1da05169.jpg Zmieniony przez - MistrzNadchodzi w dniu 2016-01-15 17:36:39

chyba dokładny tak mówiłem żeby był co do joty mega lipa test

15.01.16 Piątek DT Pull2 Trening zajął mi ok 70minut, dość sprawnie poszło. Wszystkie partie dziś dobrze czułem, w końcu zacząłem mega czuć brzuch podczas robienia allahów. Po treningu ten posiłek zjadłem w ostępie 30minutowym na dwa razy, gdyż na jeden nie wszedł. Dziś wpadnie piwo max 2 lane w knajpie podczas meczu ręcznej, nie ma co przesadzać [...]

nawet jak nie ma cukrów to jest maltodekstryna , która ma kinetykę podobną do cukru, więc tak czy siak gainer po treningu. No chyba, że masz mega szybki metabolizm