mega

[...] hantlami 4x15 12kg 4b. Spider curl hantlami 4x15 10kg 4c. Prostowanie nachwyt 4x20 40kg 4d. Uginanie wyciąg dolny 4x20 15kg + aero 20 min Niby fajny trening, pompka mega, ale w sumie nie lubię takich... Wolę się zmagać z ciężarami, mega się zmęczyć, takie typowe pompowanie mnie nie jara. W ogóle mam wrażenie że ten podział którym jadę [...]

[...] Najlepiej szukać żarcia bogatego we wszystko i się nie martwić. Nie przeginać z węglami i białkiem, a powinno być dobrze. Przy okazji. Odkryłem posiłek, który dla mnie jest mega. Niestety jest vegański! Amarantus, pestki z dyni, orzechy (dowolne), rodzynki i mleko kokosowe. Można dodać zmiksowane awokado. Na takim żarciu można być obrońcą [...]

[...] być zbędne. W rzeczywistości można przypuszczać, że minimalne dzienne zapotrzebowanie na białka u osób trenujących na siłowni powinno wynosić około 2 g / kg / d. Co jest mega istotne: Inni badacze sugerowali, że przeszkolone osoby mogą mieć niższe zapotrzebowanie na białko z powodu zwiększonej skuteczności wykorzystania białka! Zgodnie z [...]

/SFD/Images/2015/11/6/d6391d71d52a4841b0bb504b19cf7eb6.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 60g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Nogi Wyprosty 4s Przysiady futbolistów na hack maszynie 4s poszło jakies [...]

Darek mega spec i super gość. Fajnie ze znów na scenę wychodzisz. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-11-06 16:58:29

[...] szerokość czcionki, choć bardzo mi się ona podoba, ale nie chce mi się tego na nowo układać) nogi totalnie rozwalone po wtorkowym treningu, wsiadanie/wysiadanie z samochodu mega słabe, o kiblu nawet nie wspominając chodzę jak jakiś paralityk zapomniałem o tym napisać przy wtorkowym treningu nóg, ale wypychanie na suwnicy jedną nogą robiłem w [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=3Z3siixEmPw&feature=youtu.be i prostowanie króre polecam, tu akurat peirwsza seria, kolejne robiłem tak że byłem bardziej odchylony w tył - mega opcja, a nastepnym razem spróbuje ze sztangą z przodu i takie jakby ala fronty powstana ale tylko sztanga bedzie. [...]

[...] szerokość czcionki, choć bardzo mi się ona podoba, ale nie chce mi się tego na nowo układać) nogi totalnie rozwalone po wtorkowym treningu, wsiadanie/wysiadanie z samochodu mega słabe, o kiblu nawet nie wspominając chodzę jak jakiś paralityk zapomniałem o tym napisać przy wtorkowym treningu nóg, ale wypychanie na suwnicy jedną nogą robiłem w [...]

Mega trening, podjadasz cos wiecej po takim treningu czy wystraczajaco juz masz tego zarcia i nie dajesz rady? te platzy to po prostu zwykle siady tylko stopy masz razem zlaczone tak? Musze je wkoncu sprawdzic Edit: Btw jak teraz prezentuje sie dieta i miska, bo jakos nie moge znalezc albo jestem slepy :D Z czego czerpiesz zrodla weglowodanow - [...]

Mega trening, podjadasz cos wiecej po takim treningu czy wystraczajaco juz masz tego zarcia i nie dajesz rady? te platzy to po prostu zwykle siady tylko stopy masz razem zlaczone tak? Musze je wkoncu sprawdzic Edit: Btw jak teraz prezentuje sie dieta i miska, bo jakos nie moge znalezc albo jestem slepy :D Z czego czerpiesz zrodla weglowodanow - [...]

[...] z wyprzedzeniem 2 miesiące a gość ma raczej więcej poddań niż nokautów ,ba kogo on znokautował ostatnio oprócz wallace.Nie spinam się hehe ,każdy ma swoje zdanie ,a są też mega nudziarze w stójce ,więc bardziej dla mnie wyznacznikiem jest kończenie walk i dynamiczne poddania właśnie jak Held czy Palhares są mega efektowne nawet dla Januszów to [...]

Dziękuję wszystkim! Właśnie wracam, jutro ciekawy post z dzisiaj, zapraszam, było mega!

/SFD/Images/2015/11/6/9645fc4e61994a70b96d92f97a6e79d9.jpg 6 listopad DT 5 dzień z rzedu na siłce i mega dobry trening dzis wpadł chyba najlepszy z całego tygodnia , teraz 2 dni odpoczynku , jakoś nie mam oststnio ochoty na jedzenie ale oczywiście zjadam wszystko wg założeń , dziś wpadł mały deserek panacotta i jeszcze jeden mam na jutro ;) [...]

Przecie nie przed xD w tym tygodnoiu kazdy trening maks 35-40min mega intensywnosc i laczone cwiczenia a od przyszlego tyg wchodzic moge juz ppwoli na jakis ciezarek ;)

technika moze i nie ta ale taki ciezar oderwac to juz jest cos a tu jeszcze 6 powt. poszło 88-O, mega siła :-))

[...] tak jest ok co do LH i FSH to Kruq zle napisal %-) na sermach jest sens badac jak najbardziej, bo zeby przysadka byla nakrecona tak zeby badanie bylo niemiarodajne to jest mega optymistyczny a malo realistyczny scenariusz, Wiec warto sprawdzic jak sie ma LH i FSH w czasie podawania clomidu, bo jezeli na clomidzie jest lipa to po odstawieniu [...]

[...] aż takim zagrożeniem dla neróki i aparatu ruchu, ale i tak bym go lekko modyfikował pod Ciebie. No i przy 5 treningach w tyg to o regenerację trzeba będzie dbać naprawdę mega mocno. I prawdopodobnie zrobimy tak, dni siłowe to w sumie będą dni z lekkim deloadem, moze deload to za duże słowo, ale tam nie będzie robienia maksów, powt [...]

[...] sarny gonia wiec w nocy sie staram tam uwazac....do tej pory nie mam wytłumaczenia jak to sie dokładnie stało bo jak zaczałem reackje to juz nie dałem rady nic zrobic, mega głeboka fosa z woda i błotem ze jak sie wesżłot o wyjscsienie dało;/ cały dzien na nogach po mocnym treningu, ale ogólnie samopoczucie cały dzien zayebiste bo [...]

[...] negatywną, niestety przy podciąganiu brakowało sporo siły, czyli to dynamiczne wiosło daje rade (będzie pewnie u mnie szło zamiennie z mc) niestety uginanie na dwugłowe było mega słabe, nie miałem się jak ułożyć na maszynie tak żeby nie bolały czwórki, dodatkowo dokuczał mi mocno brzuch po czwartkowym treningu generalnie trening bardzo dobry, [...]

[...] negatywną, niestety przy podciąganiu brakowało sporo siły, czyli to dynamiczne wiosło daje rade (będzie pewnie u mnie szło zamiennie z mc) niestety uginanie na dwugłowe było mega słabe, nie miałem się jak ułożyć na maszynie tak żeby nie bolały czwórki, dodatkowo dokuczał mi mocno brzuch po czwartkowym treningu generalnie trening bardzo dobry, [...]