mega

push press mega ćwiczenie zwłaszcza jak już łapy nie dają rady i p******niesz sztangą o podłogę :-D

Nie no, tamta dziewczyna jara się Władcą Pierścieni (to by już wystarczyło), mega mi się z nią rozmawia i ona uważa, że wyprawa do Warszawy to było coś pięknego i chętnie by poszła ze mną %-) Ona do Budapesztu stopem z koleżanką dotarła :)

No niestety- są jakie są ;)bylem mega grubasem i tłuszcz z nich nie chce mi zejść, myślę że w grę wchodzilby tylko zabieg, a na moim poziomie to zupełnie bez sensu.

Karkóweczka, tym razem przyprawiona mega mocno + pieczone kartofelki /SFD/Images/2015/7/2/ae7342aa743b47e590ce58fd88afe3dc.jpg /SFD/Images/2015/7/2/e71ac8da99f64c66bc3de7f723db25dd.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-07-02 15:44:44

To może ja wpadne na plaże :-D No a biuro piękne, mega szybki rozwój !

[...] niestety nie mam zbyt wielkiego stażu więc jest co robić ale to wymaga czasu a sok na razie brać się nie chce. Ćwiczę już jakiś czas ale kiedyś zaczynałem z utopii tzn mega wielkiego bf ale o dziwo dosyć szybko się z tego wyplątałem. Jestem ciekaw tylko ile z tych co mają teraz takie dylemety godnych zawodowców bedzie trenować za 3 czy tam [...]

zaczyna być drogo... jest popyt to jest i podaż. Nawet mega amatorskie imprezy potrafią kosztować powyżej 250 zeta. Polacy zerwali się z kanap :-)

[...] się zamyka i dzięki uszczuplonemu gliko wiecej mozesz zjesć ww,a dzieki gh wiecej spalisz fatu heh więcej kcal spalisz podczas tr. więcej kcal spalisz po tr. dlatego tak mega skuteczne są protokoły typu SFP,czy finiszersy jęsli chodzi o siłowy nie zobaczysz po treningu czy dwóch,ale gwarantuję że działają wyłumacze tak robisz ostatnią serię [...]

[...] należy. To po lewej to nie kura... to placki z płatków owsianych drobno zmielonych i wody. Do smaku sól, pieprz, papryka i szczypiorek. Po prawej jajecznica z 6 białek i 1 żółtka ze szczypiorkiem. A te trójkąciki to "deserek" jabłko zmiksowane na mus + cynamon i zalane żelatyną - mega 8-) /SFD/Images/2015/7/2/39569719b1f64304886a373b8a19f340.jpg

[...] Dzisiaj pierwszy posiłek na szybko ponieważ jestem po ostatniej noce i wstaje tylko żeby zjeść,do tego posiłku dodałem jeszcze jogurt naturalny i wyszło mega :-) Białko o smaku marcepana mega mi smakuje i w nastepnym miesiacu pewnie zamówię znowu. Explomax znowu dał mi mega trening :-) Daje niezłego kopa !!! [...]

[...] BARKÓW, BRZUCH 1. Wycisk hummer 7 x 20 - 10 Progresja do 5 serii, kończyłam 20kg na stronę. Ale przy 7-8 repie trzeba było wsiąść parę głębszych %) 2 serie jednorącz, z mega skupieniem i spięciem 2. Butterfly 3 x 15-12 progresja 3. Pompki 3 x 12 4. Wymach w przód z hantlami 5 x 20 + regres 5. Przyciąganie nóg do brzucha w podporze 3 [...]

ja tam wyprosty na rzymskiej lubie na pupe :-D mega wchodzi :-D haha

Dziś na konkrecie :D wyspałem się, a potem miałem mega leniwy dzień, pół spędziłem przed kompem i nic mi się nie chciało robić, ale fajnie tak czasem odpocząć :) generalnie zakwasy na brzuchu po poniedziałku jeszcze mam i zastanawiałem się "jak ja mam zrobić dziś siady i ciągi? Chyba mnie.... ". No ale spakowałem łachy, zjadłem milky-waya xD i [...]

mega to juz wyglada

[...] 2 lipiec DT Rewelacja !!! dziś pospałem 9h juz nie pamietam kiedy tyle czasu poświeciłem na sen , dobra regeneracja przed treningiem nóg , trening mega intensywny nogi zmasakrowane do tego 35 aerobów i ledwo do szatni dostałem sie , dobrze ze jest winda bo po schodach bym juz nie wszedł :-D Nogi a potem C6 i 35 min [...]

[...] To, że firmy tzw. luksusowe u Nas -Ralph czy Tommy kosztują tu grosze słyszał pewnie każdy, kto interesuje się nieco ubraniami. W normalnym sklepie nie jest to może jakoś mega tanie, ale rajem są tu ******y, u Nas z takich przybytków nie korzystam, bo wszystko wygląda jakby było noszone po 50 razy, ale tutaj prezentuje się to lepiej niż u Nas [...]

Mega !!! Wszystko idealnie opisane !! Dziekuje !!

Osobiście zauważyłem na sobie, że jak nie wypiję białka po treningu lub nie zjem posiłku to do końca dnia jestem obolały i mega zmęczony. Nie wiem czemu, tak już mam dziwnie.

1 dzień z 17 do końca redukcji. Zastanawiam się czy na te ostatnie 17 dni z racji, że już leci MEGA WOLNO, nie przyciąć jeszcze tłuszczy w dni nietreningowe. Trochę będzie masakry z tym, ale dałbym radę z 1 cheat mealem w tygodniu na zasadzie wspomnianej wyżej, w dodatku w wersji tłustej np. pół słoika masła orzechowego. Ale no to jeszcze do [...]

Hehe, cieżko powiedzieć. Cała rodzina jego z przodu siedziała tylko on na tyłach... Sam byłem gruby i pewnie wiele razy ludzie na mnie tak klęli jak ja dzisiaj na niego w myślach. Jak to w samolocie, kanapki, słodycze, napoje to brał co weszło. W duchu sobie myślałem chłopie odpuść... Ale był na tyle uprzejmy ze jak spałem a roznosili posiłki to [...]