mega

[...] o wolne. to był chyba 15 trening z tej serii. nie ma opcji na regeneracje bo mam "okres żniw" w pracy i śpię od 24 do 6. wczoraj użyłem bardzo szerokiego pasa na siłce - mega wypas, większa stabilizacja przy przysiadach niż na wąskim. W rzucie jest błąd z datą - wrzuciło mi trening na dzisiaj ale odbył się wczoraj. [...]

J.W temat mega :) przyda się w pracy, bo aż tak biomechaniki jak Ronnie czy Darek nie ogarniam dobry

dieta wyglada kozacko. ilosc kcal mega.ciekawy jestem co to bedzie.bede sledzil.zycze powodzenia!

i kto by przyszedl :D spocony wasaty marian z browarem w reku %-) ? burneike wpierdzielic do tv, odrazu by mega zawody zorganizowali, bo tego typa cala polska zna, nawet ludzie ktorzy zielonego pojecia o silowni nie maja by przyszli.

że tez nie widzialem tego tematu a pamietam foty i forme z TCHP jak dobrze pamięcią sięgne. Filmiki robisz zaj**iste i duzo mozna z nich wyciągnąć :-)) Fajnie ze tak otwarcie o tym wszystkim mowisz i mega plus za dobry humor na filmikach ! a nie koorwa sztywniacko nagrane jak większość innych a konkretów mało. :-))

a temat z techniką ćwiczeń mega konkret, jak widzę, jak ci ludzie się znają, to aż się dziwię, że tak można :-D

Dzięki dzięki, takie komenty najbardziej motywują do działania ! ;-D Z bierzocych info: chwyciło sie mnie jakieś g****, rano rewolucja była na wc a tak to od kilku dni mam mega katar i słabo się czuje, ale dzis i tak leci aero 30 min a jutro bary, pewnie te treningi wydłużą czas powrotu do pelnego zdrowia ale...nie wyborażam sobie dluzszej [...]

no lepiej nie dawac im dzien po dniu popalic szczegolnie ze to mega duze grupy i bardzo wazne jezeli chodzi o sylwetke moim zdaniem najwazniejsze

[...] 40x25kg 10min cardio orbitrek Próba lekkiej przypinki nóg ale byłem już tak zajechany że ledwo widziałem na oczy nie mówiąc już o odpowiednim ustawieniu nóg lub napięciu mega spompowanych i obolałych czwórek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ed98a18a895454c8acc65e227b1410f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e89e5553e8aa4501bf187576b6bfd4b1.jpg [...]

W nawiasach przykładowe godziny Po przebudzeniu (6,30): 6 x BCAA Mega Caps 10 g Glutamine Xplode 30 g Carbo-NOX POSIŁEK 1 (7,00): 80 g płatków żytnich + 30 g odżywki białkowej + 15 g oliwy z oliwek lub omlet z 80 g płatków żytnich + 6 białek z jaj + 2 całe jaja. 1+1 Vita-Min Multiple Sport 1 x T-100 POSIŁEK 2 (ok. 10,30): 75 g ryżu [...]

CHAMROUSSE NEW YEARS EVE 26.12-4.01.2015r. Liczba osób: 100 Wolne miejsca: TAK CENA:1949PLN (dojazd własny 300zł taniej) Informacje dotyczące imprezy sylwestrowej wkrótce. W cenie: Skipass, Autokar, Zakwaterowanie, Ubezpieczenie Ważne:Apartamenty blisko stoku, Mega imprezy, basen w cenie! Więcej informacji o naszch narciarskich wyjazdach, [...]

CHAMROUSSE MARCOWE SŁOŃCE 6-15.03.2015r. Liczba osób: 150 Wolne miejsca: TAK CENA:1299PLN (dojazd własny 300zł taniej) W cenie: Skipass, Autokar, Zakwaterowanie, Ubezpieczenie Ważne:Apartamenty blisko stoku, Mega imprezy, basen w cenie! Więcej informacji o naszYch narciarskich wyjazdach, kliknij: wyjazdy w Alpy [...]

[...] fasolka, marchew + groszek w śladowych ilościach /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c5bdc2e47ee4bd5b1d84830fb3df66c.png Tydzień 3 30.09. - DNT Michy nie liczyłam. Miałam mega stresujący dzień (dziecko w szpitalu na badaniach), w brzuchu cały czas mnie skręcało do tego lekka biegunka. Pierwszy posiłek dopiero ok 14. Za dwa tygodnie znowu [...]

[...] miech dostępu do siłki więc był off od wszystkiego, dopiero potem 2 tygodnie na deficycie, trochę strat odrobiłem a potem masa bez liczenia kcal i z codziennymi małymi cheatami - na razie przez miecha wbiłem jeden centymetr w pasie, a gdyby nie 2 dni z mega obżarstwem syfem (m.in. to gastro %-) to pewnie nic by nie zalało - więc zadowolony jestem

nie wiem czy się nad tym w ogóle zastanawiałeś, ale parząc na tytuł filmu na poprzedniej stronie "crying in the rain" zdałem sobię sprawę że miałeś mega pogodę podczas wszystkich startów w sezonie, może czasami nawet za ciepło, ale dzięki temu dużo kibiców wzdłóż trasy, suche strefy zmian itp, dar jak nic :-))

duzo cukru w siebie ładujesz jak patrze na posiłki , jaka ta mase chcesz miec ? ;-) ogólnie zjadam prawie tyle co ty kal a 10 kg mniej ;-) nie krecisz aerobów zadnych ? co do treningu to plecy z nogami to cieżko bedzie mega Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-01 19:21:04

Pewnie sobie w tvp rwali włosy z głowy, który mega hit póscic dzisiaj. Anderlecht v BVB czy Arsenal v Galata... zaraz Ci na pw podeśle;-)

Witam , przepraszam , ze odswiezam temat ale mam mega dylemat , boli mnie lewy bark od 2 tygodni.. boje się trenować ale nie chce tez przerywać , teraz trafilem na ten temat i pytanie ! Czy teraz kiedy mnie boli mam robić to cwiczenie na wzmocenienie i wtedy bóle z czasem miną czy mam odpoczać pare tygodni az bol odejdzie i dopiero wlączyc te [...]

[...] ciała upadłem na prawą rękę. Rezultat: bolące przedramię + powybijane chyba wszystkie palce. Potem grając w siatkówkę wybiłem kciuka u lewej ręki. 4. mimo to zrobiłem potem mega siłówkę 5. zaraz idę spać, bo już padam na ryjec Trening WF No pogralim w siatę, pogralim \-) FBW 1. podciąganie nachwyt 3s (8, 8, 6) neutral 3s (8, 8, 6) 2. wyciskanie [...]

[...] +5kg x 70s, +5kg x 70s, +10kg x 60s +10kg x 60s, +10kg x 60s, +10kg x 60s +10kg x 60s, +10kg x 60s, +10kg x 60s +10kg x 65s, +10kg x 65s, +10kg x 65s UWAGI: MC - jest mega lipa (tylko 2 powtórzenia na 110kg), bo: primo, podchodząc do piątej serii zapomniałem dołożyć ciężaru i byłem zdziwiony skąd takie lekkie jest to 110 %-), ale [...]