mega

[...] o treningi wykonuję je systematycznie 5x w tygodniu, a jeżeli nawet ominę to odrabiam w weekendy :-) Motywacja jest bardzo duża!!! Co chodzi o moją aktualną formę jestem mega zadowolony jest duży progres :). Za dużo nie mogę wam zdradzić wszystko w swoim czasie :-D. Aktualnie do końca miesiąca mam zamiar redukować i od października planuje [...]

Jak dla mnie to co najmniej II miejsce-piszę to na poważnie.Separacja mega.

[...] nie dop******e intensywnosci, cieziaru i nie bede czuł że ledwo zyje to uznaje ze nogi ujowo zrobione i lepiej bylo sie wg na silowni nie pokazywać %-) a co do treningu to mega petarda. myslalem ze siady bd konczyc na 130 bo dosc dlugo nog nie robilem a tu 150 poszło na 4 repy oczywicsie dupą do ziemi. 25 x 100kg tez i tu od 15p w zasadzie bylo [...]

gratuluje separacji i odtluszczenia. Widac mega prace. Jakie sa kryteria oceny w tej kategorii?

Po słabym tygodniu lece dalej. Dzis klata + biceps, niestety na tricepsach po wczorajszym treningu zakwasy mega i boleśnie było przy wyciskaniu hantli. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim : 34 kg x9 38kg x 7 40kg x6 42kg x6

[...] a ciężki oddech a po 3 skończyłem trening bo się cały czerwony zrobiłem nie wiem od czego może gorszy dzień? Ale brałem już parę takich specyfikó w tym mocne spalacze jak Get FN Ripped, Hellfire i je znoszę aż nadto łagodnie w porównaniu z sawem. Za to hot blood nie wywala z butów a powoduje u mnie super mega koncentracje na treningu :)

dokładnie, raczej przedramiona mega nie urosną %-)

[...] małego ciężaru. Skos hantle - tutaj po 10 reps bo już na 12 nie było szans :D Burn set rozpiętki miazga Młotki za mały ciężar za tydzien minimum 20kg hantle Suplinacja mega Burn set rozrywał biceps niemiłosiernie, ale był zapas jeszcze na troche większy ciężar bo poszlo 40reps bez przerwy Poniedziałek - Klatka i Biceps *Bench Press - [...]

Wiem, że mega nie urosną, ale wolałem, się upewnić bo troche mnie to będzie kosztować, dzięki bardzo %-)

[...] posiłku je wrzucić? Bez carbo brakowałoby mi 50g węgli w zapotrzebowaniu. A co gdybym dorzucił Omege-3 z OLIMPA? Co do mojej wagi to waże te 90kg, ale nie jestem jakiś mega gruby bardziej "zbity" i w bicepsie akurat mam 44 cm. Sporo ćwiczyłem na siłowni z tym, że tak bardziej rekreacyjnie, bez diety itd. teraz chciałem się wziąć za to [...]

Czy bedac na masie mozna biegac czy nie bo popdobno nie a jezeli nie to czy moze to zastapic np crossfitem bo trenuje rowniez sztuki walki i nie chcialbym jakos stracic mega kondycji :))

[...] podniesienie słabe, na czym powinnam się skupić? I co to znaczy "jak chcesz mocniej angazowac pośladki musisz być jeszcze dalej "? Nie do końca rozumiem gdzie dalej? Jestem mega wdzięczna za poswięconą mi uwagę :) Mój dzisiejszy trening: rozgrzewka, bieżnia 1km 6 min A. Przysiad ze sztanga na plecach 25kgx12, 27,5kgx12, 30kgx(6+6)- wydaje mi [...]

[...] do łóżka czuć krew krążącą po nogach. Poniedziałek, dt. Na rwaniu muszę wyżej wciągać sztangę przed odbiciem, w ciągach muszę przestać wstawać to plecami i zacząć czwórkami- mega ciężko mi to zmienić. 1. Zakładania rwaniowe (na sztywnych nogach, bez podskoku, ze wspięciem na palce) 40/3 x 2, 45/3 x 3. 50/3 x 4 2. Rwanie na podsiad 40/5 x 2, 50/3 [...]

Czy witaminy Multiple Sport brane ciągle od miesięcy mogą spowodować jakieś problemy zdrowotne? Chodzi mi głównie o mega duże dawki witamin z grupy B. Oprócz Multiple Sport zażywam przed snem 2kaps GABA oraz 1 kaps 400mg Magnezu. Teraz na jesień-zimę chcę dorzucić wit, D Forte. Co o tym sądzicie? Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-09-15 [...]

[...] milion dolców. Słowo :-)) Tutaj w ogóle nie widać jakie masz zayebiste nogi ;-) I zaglądać polecam z całego serca. Nie ma lipy :-) };-) edit: inaczej się wyrażę - zdjęcia są mega!, żebym nie została źle zrozumiana. Na żywo idzie się w Tobie aż zakochać ;-D Cieszę się bardzo, że mamy okazję się znać :-)) Zmieniony przez - misworld w dniu [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba1296c743c74772ac9bf4a8bf4a5d4f.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49ca1241262d4ad89bd15fb1169f1c67.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Bcaa Powder - przed aerobami C6 - rano/ostatni posiłek A.M.G - przed treningiem Creasteron - po treningu [...]

[...] czuję tego ćwiczenia. Łopatka nie bolała, ale teraz coś się odzywa. @-) Aero... No cóż - ciągnęło się niemiłosiernie, ale jakoś przetrwałam. %-) Po treningu włączyło się mega ssanie i taki stan hibernacji. No i mam filmiki, ale to ten...jutro. |-O%-) MISKA +Inofem, drożdże, ZMA, kombucha, olej z wiesiołka, mleko sojowe + kakao - znalazłam w [...]

[...] treningu Filmik z rozpuszczalności A.M.G https://www.youtube.com/watch?v=m4f6EOtycGw&feature=youtu.be A.M.G - pierwsza porcja poleciała dziś przed treningiem , najwazniejsza mega zauwazlna rzecz to poteżna pompa na treningu plecy i tric myślałem ze wybuchną , skupienie na wysokim poziomie wszystkie ćwiczenia zostały wykonane mega dokladnie , [...]

Dziękuję wszystkim za gratulacjie, za miłe słowa :-) Niesamowicie mnie motywujecie do dalszej pracy nad poprawą formy :-)) Zwłaszcza kiedy stawiacie mnie na wyższej pozycji, mega miłe, dzięki :-) Wczoraj byłam tak zmęczona, że przespałam w ciagu dnia ponad dwie godziny. Dzisiaj na treningu zrobiłam plecy, klatkę i brzuch. Zdziwił mnie dzisiejszy [...]

[...] 10 godzin pracy, wpadam do domu szama i na trening, a w weekendy szkoła policealna. Teraz będzie walka o przetrwanie by jak najwięcej utrzymać wagi i siły, Trening HST jest mega siła urosła, a w dziś 87kg poszło 5 prazy na płaskiej, w środę dam 92kg zrobię 3p i 2 negatywy Zrobiłem fotki, jak zgram to wrzucę i zrobimy jakieś podsumowanie.