mega

[...] 2ki po RDL - nigdy wcześniej tego nie robiłem. W ramach (aero-relaxu) basem 30 długości łącznie siedziałem w wodzie jakieś 60minut. Jedzenie z dnia wczorajszego : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a05545df2a704c2aa56a82380404e1d1.png Dzisiaj albo wolne, albo też pójdę na basen bo jest mega gorąco. Zmieniony przez - thorin w dniu 2014-08-03 10:44:57

[...] byłby juz szpan na dzielni %-) Serii wyszło dużo, ale w sumie dopiero po tych rozpiętkach na ujemnym poczułem ze klatka została calkowicie wymęczona, a też tego dnia wpadł mega czit: kebs w bulce, chisburger, bounty + mars ;-) Jestem dzien po tym czicie, rano obudzilem sie z zylami na ciele, gdzie normalnie tego nie bylo, dopiero po posilkach i [...]

[...] 5. Mlotki - 4x 12-15 progresja: 10 kg, 12 kg, 15 kg, 17 kg Ogromna poma od pierwszej serii. 6. Uginanie na modlitewniku jednoracz - 4x15-20 17 kg x 7 15 kg x 10 12 kg x 20 + 4 z pomoca 12 kg x 15 + dropset 6 kg x 10 Jak zawsze mega, za tydzien chyba zaczne od 20 kg. 7. Przedramiona SFD/Images/2015/7/31/9f22bc003f804f88819b2e953f21bf5c.jpg

[...] Diaz to mój ulubiony figther, ale ciężko mi jest wyobrazić sobie KO/TKO w jego wykonaniu, no chyba że jakaś szalona seria pod siatką po której znienacka ładuje jakiś mega podbródkowy. Tak czy siak nie mogę się walki doczekać głównie ze względu na to, że pojedynek ma szansę być naprawdę efektowny i do tego zwariowany ;d a Diaz jeżeli chce [...]

Raczej chodziło mi o przyśpieszenie metabolizmu, bo w sumie dla mnie to nie jest jakaś mega-wielka intensywność :-)) a jeść to jem czysto w sumie. No nie wiem, te omlety wpadły, dzisiaj może jakaś wołowinka w bułce, ale kalorie i makroskładniki trzymam idealnie w ryzach :-))

Ja na samym początku na siłowni miałem ogromne domsy, zakwasy wszystko naraz, przez pierwsze 2 tygodnie. I to była redukcja, i potem nie miałem wcale, a zacząłem mieć dopiero na masie i mam do dzisiaj po każdym treningu :-)) ale fakt faktem, to są mega intensywne serie z krótkimi przerwami do upadku mięśniowego.

A potem od marca redu na lato 2015 i forma wakacyjna mega. :-))

jak byłem zj**em, który pompowal kalorie im więcej tym lepiej, byle czysto, bez cardio itp. to piłem carbo kiwi i było mega - dltego miałem nadzieję, że bcaa też :))

Dzis poszly barki , klatka i 30 minut aerobow:-) Trening mega , pompa rozwala:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b2223a2da4e48cfb076404ef6115312.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8cd322ddf2a044dc86e1cf7dccbdf6d8.jpg

[...] za mile slowa , wiem wiem tez roczna przerwa i zarcie samego syfu dalo swoje znaki , cwicze od ok 8 miesiecy , a od 3-4 na pelnej i trzymam sie 100% diety , i tak zrobilem mega progress , podlalo mnie troszku ,ostatnio estro wyj**alo w gore , teraz juz zmienilismy troche plan z trejnero i juz idzie do przodu , priorytet na nogi wrzucilismy i [...]

1. Inne style bazowe. 2. Machida nigdy nie pajacował jak to robił Anderson. Jeszcze Machida częściej stara się utrzymywać dystans a Silva mocniej polega na balansie ciałem w półdystansie A czy mega prowokowanie/pajacowanie jest złe (dla tego który je wykonuje)? No nie wiem, zobaczymy co Page będzie pokazywał z dobrymi rywalami

[...] to nie jest;)Czy chcąc prowadzić swój dziennik treningowo-żywieniowy mam zakładać nowy temat? Czy mogę pisać w tym aktualnym?? Aktualnie zgłębiam kwestie treningu, będę też mega mocno prosiła o jego ocenę. Czy macie jakieś wskazówki już na etapie zgłębiania? Czy możliwe są zajęcia 2 razy w tygodniu ale długie??Czy niezbędne minimum to 3 dni?? [...]

ja tylko kupuje opłacalne białka typu ostrovit, łowickie, czy SFD jak komuś zależy na antypieniaczach, mega smaku, to niech sobie kupuje droższe

[...] bialka, wiec logiczne, ze produkt bialkowy bedzie bogatym zrodlem puryn... nie bedzie sytuacji, ze bialko bedzie wolne od puryn. srednio 100ml mleka zawiera okolo 8mg puryn, wiec moza wyliczyc oczywiscie z mega marginesem bledu, ze 100g mleka=okolo 3g bialka, wiec porcja 30g bialka bedzie miala okolo 80mg puryn 100g wpc okolo 250mg puryn

Coś czuje że jak dotniesz już finalnie na zawody, to nogi będą tak masakrycznie nabite, wyżylone i gęste od tej objętości i ilości ruchów że brak słów. Sam po sobie zauważyłem że jakość mięśnia mega się poprawia przy takich niestandardowych powtórzeniach i kombinacjach :D

Czika, a może do mnie?z racji tego, że mam małe mieszkanie to będziemy spały w szopie 20 km od miasta, ale na siłkę będziemy dojeżdżać starym składakiem, a po siłce uwaga: mega wypaśny basen. i to odkryty:-)

Czika, a może do mnie?z racji tego, że mam małe mieszkanie to będziemy spały w szopie 20 km od miasta, ale na siłkę będziemy dojeżdżać starym składakiem, a po siłce uwaga: mega wypaśny basen. i to odkryty:-) Jadę! :-D Hubi, innego nie mam, tylko 2 cz

Pajacowanie u gości z mega refleksem jest zayebiste i koniec kropka. Mów co chcesz xper, ale do czasu wpyerdolu RJJ był najlepszym p4p bokserem. Dla mnie do dzisiaj prime Roy to najlepszy bokser p4p EVER. To, że od kilku lat to inna liga niczego nie zmienia. Dobre pajacowanie dlatego jest takie skuteczne, że często sam jego autor do samego końca [...]

Pajacowanie u gości z mega refleksem jest zayebiste i koniec kropka. http://stream1.gifsoup.com/view/36046/naseem-hamed-o.gif PRAWDA:-)) Nigdy nie zapomne akcji Naseema który był chyba Imo najbardziej widowiskowym bokserem EVER i który Imo troszkę zmarnował swój wielki talent

dobra decyzja Kuba! krótko i na temat ,nie wierze zeby wszystko ktokolwiek czytal od dechy do dechy ,moze raz ,ale potem juz ogolnikowo,do tego dochądzą mega pisarze w innych wątkach,naprawde nie da sie tego przerobić ,trzeba byłoby z roboty sie zwolnić "świniomasa" tęz dobra he he:)) Zmieniony przez - @.chunga w dniu 2014-08-03 23:38:06