mega

Aurier,Khedira,Martinez, a co do alexisa lub di maria to jeden grzyb obydwoje sa mega kotami Aurier nie Debuchy bo Francuz ma już 29lat do tego jest duzo gorszy w defensywie niz ofensywie. Khedira nie Schneiderlin ponieważ Sami to dobry kumpel Ozilla i mysle że dobrze by sie dogadywali na boisku. Balloteli bez mózgowie. Zmieniony przez - [...]

[...] warzyw. I dusimy kolejne 10 minut. Na ostatnie 3 minuty można zdjąć pokrywę aby sosik się lekko zredukował. Doprawiamy do smaku, Filozofia żadna roboty nie tak dużo a efekt mega ! :-) Polecam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c67f7cec38a4adc98dd053c214fe1a9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c19a97a8745d43ce9d209ec73c3d3a9a.jpg [...]

[...] ketchupu tak z 15-20g, mieszamy i podgotowujemy jeszcze z 5-10minut. I Wuala! leczo gotowe. Taki garnek wystarczył mi na 3 porcje po 250g mięsa w misce. Mega ale to mega zapycha i co najważniejsze, nie ma wg węgli ! tyle co z tej mąki i ketchupu czyli moze z 10g, ale spokojnie mozna to wliczyć w bilans :-)) na redukcje danie wręcz [...]

[...] dzisiaj, a owsianka z malinami, swietna :-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/sniad4_zpsb424299a.jpg trening polecial dzisiaj - Barki, Dwojki, Kaptur - mega pompa, reki nie moglem podniesc na koniec, spizgane bary max %-) i takie tam plecy na luzie %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/plecy1_zpsbafc12e0.jpg [...]

Potwierdzam, kupuję multi zgrzewkami, mega jest :-)

Siema ;) Mam mega ważne pytanie i w sumie nikt mi jeszcze sensownie nie odpisał. Otóż zastanawiam sie, jak waszym zdaniem powinna wyglądać dieta w BB dla gościa z cukrzycą- nie ważne, czy rekomp, redukcja, masa. Chodzi tutaj o rozkład BTW- bazować na high carb, high fat? Dlaczego pytam? Bo, jak wiadomo insa transportuje składniki odżywcze do [...]

am białko od sciteca czekolada-orzech i jeszcze dość długo będę je brał bo dużą puche kupiłem. Na etykietcie informują że jedną porcję (miarkę 30g) wymieszać w 250ml mleka, ale jak mieszam w 250ml to jest cholernie słodkie (dla mnie aż za słodkie), próbowałem w 350ml i zaraz lepsze było. Ogólnie coś się stanie jak będę jedną porcję mieszał w 350ml [...]

Środa - dniem odpoczynku, obolałe ramiona, nogi, pupa miska czysta warzywa:pomidry, ogórki, rzodkiewka suple:omega3, tran z wit D napoje: woda3 litry, pokrzywax2, melisa, kawax2 czwartek DT poszłam z lekko boląca głową, wyszłam z wielką migreną już w połowie chciało mi się wymiotować ale jeszcze ciągnęłam ten trening, na koniec już umierałam i [...]

[...] tyle co chodzi o awans sam w sobie Niemców ,ale o jak najwyższy poziom spotkania .No i ciekawi mnie jak Low skomponuje obrone (zostawi po staremu),czy może pozmienia obsadę na bokach czyli da Lahma na prawą i Durma na lewą by wspomogli nie tylko w ataku ale też mega wolnego Pera... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-07-04 12:31:58

jatam malam przy ostatnim @ mega bole jak nastolatka

ja na urlopie jezdzilam na mega wygodnym,wielkie na kazdy zadek;-)

a to byłaby jakaś mega duża różnica w cenie gdyby to była koszulka z rękawkiem - zostając przy fruitkach, np. ta: http://www.fruitoftheloom.eu/imprint2014/pl/products/ladies/t-shirts/61-392-0

O kurna Wacki, ja to myślałem że ty się urodziłeś taki przyebany od razu :P No progres mega!

Dokładnie dziś mija 2 lata poważnych treningów i diety. Po lewo 69kg , po prawo 80kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/445660e72bd646338b57fce7f0804791.jpg No mega trener:p

Siema Steven :D No dzisiaj zaj**iaszcza gala. Uwielbiam oglądać jak kończą się pojedynki typu świetny zapasior z bardzo dobrą stójką kontra świetny uderzacz z bardzo dobrymi zapasami, będzie mega ciekawie.

czy zna ktoś sposób na skuteczne zmniejszenie apetytu? może są na to jakieś leki - mogę udać się wtedy do lekarza. niestety mam mega problem z jedzeniem. nie jestem gruby, mam mniej tłuszczu niz przecietniak, duzo się ruszam itd. mam zapotrzebowanie na około 3500-4000kcal, jednak gdy do popołudnia/wieczora uda mi się jako tako utrzymać bilans [...]

Zrobiłem taką oto mega dietę, choć tłuszczu chyba za dużo wyszło. http://s2.ifotos.pl/img/dieta2014_ewnxphw.png Teraz tylko jakiś solidny plan ułożyć i można ruszać. Między 13 a 16 ma być trening. Dorzucam jeszcze: BMR= (9.99 X 70 (kg)) + (6.25 X 176 (cm)) - (4.92 X 16) + 5 = 1986 kcal Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1986 = 139)) [...]

[...] przerwy - Podciąganie na drążku nachwytem szeroko 10p 60s przerwy - Podciąganie na drążku podchwytem rozstaw węziej niż barki 180s przerwy i od nowa Skończyłem na 4 seriach, mega pompa!:) I na koniec 15min aerobów Dieta: 14:00 Koktajl jagodowy i migdały - 100 g gainera - 200 ml mleka bez laktozy 1,5% - 200 g jagód - 20 g migdałów 17:00 [...]

Sadli mega kozacko i taki progres w takim czasie . Masz gen ;)

Ja po treningu korzystałem z isolatu, i czasami na śniadanie lub kolację dopełniałem białko z "Mega strong protein" i problemów z ketozą nie miałem. Wydaje mi się że korzystanie z odżywek to trochę kwestia indywidualna.