mega

[...] nieco gorzej i widać, że ta sylwetką "mięknie", ale nie ma co też ukrywać, że to jest okres masowy, wszycy lubią być "suszi" przez cały rok ale progresu na dłuższą metę to się tak nie robi niestety :P. U Ciebie książkowo i coś czuje, że sezon 2k22 (czy tam jeden start niby xD) będzie na prawdę gołym okiem widoczna różnica, mega dobra robota :)

[...] podbicie z białka w DT ale jeszcze czekam na to co Adam napisze więc też już nie pchamy tych węgli chociaż trawienie i wszystko też na bardzo dobrym poziomie ;) Ogólnie ja mega się jaram i serio cały czas jestem nakrecony jak dziecko na ten progress, dosłownie czuje się jak po pierwszym starcie w zyciu w 2017r. Wiesz taki zajarany procesem itp.

zły filmik wsyawiles;p no wspulczuje po takiej przerwie to musi być mega zakwas az niechce myśleć bo mnie boli

Mega lekko, jest siła :-)

Dziękuję bardzo ;) Ja jestem mega zadowolony z tego okresu masowego ;)

[...] 14 Tydzień Masy Waga: 118,2kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj tak jak wspominałem bez cardio ale za to na siłowym ręce. Po pierwszym ćwiczeniu już myślałem że to będzie mega kiepski trening bo coś te poręcze wcale a wcale nie szły jak powinny. No nic, trudno się mówi ale za to cała reszta już znośnie i zadowalająco ;) Trening: Ręce 1. [...]

Siła w tych kopytach mega !

Mega fajna robota! 5kg temu niemal identyczna jakość co teraz :-) Jestem jeszcze bardziej ciekaw do jakiej wagi dobijesz przy końcówce. Jeszcze kilka stron temu myślałeś że 120kg będzie na końcu masowania %-)

[...] momentu aż apetyt nie padnie a wiadomo jak to z tym apetytem u mnie %-) no ale może nie zapeszam żeby nie padł ;) U lukiego sie to sprawdza taki krótki cut ale on ciagle mega suchy wiec ta forma ciagle siedzi.;) Chciaz jestem ciekawy jakby sie u ciebie taki cut sprawdził Może faktycznie coś wody by zeszło no i jedyny tez plus jaki może być [...]

Cały czas śledzę a nic się nie odzywam , ciśniesz jak szalony i mega mięsko tam wchodzi w Ciebie , konsekwencja i Twoje zaciśnięte zęby do michy i treningów popłacają mocno :D

[...] nie wiem zobacze jeszcze chwilę i jak nie bedzie nic przechodzić to idę do lekarza bo znów się okaże że 4tyg będę się bujał w chorobie... a na ten zabieg to też muszę być raczej zdrowy w miarę... Co do tej regeneracji to jest mega odczuwalne, praktycznie dwie nocki słabsze i już człowiek chodzi taki zawiany w ciągu dnia jakby na kacu xD

Kopyto wiadomo - petarda Przejrzałem fotki wstecz i barki mega fajne okrąglaski się zrobiły w porównaniu z 8-10 tygodniami wstecz. Widać różnicę znacząco a podejrzewam że górę chcesz mocno poprawić jeśli chodzi o szerokość :-) Jeśli się nie mylę to na pewno dużo poszło do przodu. Wracaj do zdrowia jak najszybciej.

Prawie 30kg na plus przy takiej jakości to mega wynik, szacun za to :-)) Poprzednie przygotowania gdzie zostało Ciebie 96kg to z jakiej wagi zaczynałeś, mozesz przypomnieć? Pytalem o to chyba kiedyś ale wybacz w moim wieku to już problemy pamięcią są na porządku dziennym %-) Jeżeli czegoś nie pokrecilem to pamiętam że wtedy najpierw był skok [...]

Polecam, kleik mega wchodzi pre

[...] w wiosłowaniu sztanga 150kg x7 więc postanowiłem że dzisiaj zejdę na 140kg i zobacze na ile pójdzie, zrobiłem 9p a regresy w sumie tak samo jak ostatnio. Ogólnie na treningu mega dzisiaj męczył kaszel, po serii ciężko było złapać powietrze bo przyduszalo i zaraz kaszel się odpalał ;p  No ale przez to wpadły lekko dłuższe przerwy miedzy seriami i [...]

[...] sie zdecydowali na redukcje i te wszystkie cyrki z apetytem może byśmy ominęli ;p no ale takie gdybanie.  Ogólnie to pierwszy raz mam tak że nie potrafię spełnic założeń... mega mi głupio z tego powodu i serio dziwnie się z tym czuje że zwyczajnie cipa jestem i najzwyczajniej nie dałem rady...     Tutaj jeszcze filmik z wyciskania: [...]

Przy takiej ilości węgli ciekawe jak bebechy zareagują na produkty typu owsiane czy kasza(mnie akurat gryczana to wzdyma na maxa) bo jednak do tej pory jadłeś mega jałowo. Decyzja jednak dobra wg mnie tylko akurat pora kiedy jesz ich 1000gr dziennie nie wiem czy odpowiednia. Oby było wszystko ok.

A choroba puściła ?;) kurde owsiane słodzik wpi są mega dobre ;d jeszcze dodać dobrego jakiegoś owoca czy fruzeliny oczywiście wliczając w makro to już w ogóle ;) ryżowe numer 1 jaglane nr 2 owsiane u mnie z daleka ;d

Oj niestety nie jakieś mega dokładne tylko to co tak mniej więcej pamiętam bo serio jakoś wymiarami się nie interesowałem za mocno. Pewnie coś wpisałem w dzienniku tutaj bo wiem że coś kiedyś sprawdzałem. Z tego co pamiętam to pod koniec gdzieś redu waga 96-97kg ręka 42-43cm pas 89-90 udo 68-69 to coś mi świta że tak było teraz masa to w waga [...]

[...] więc drugi dzień treningowy z rzędu i oczywiście są to nogi łydka brzuch.  W siadach dołożone kolejne 5kg ale 1p zrobiłem mniej czyli 230kg x6p no ale ogólnie jestem z nich mega zadowolony bo siadałem najniżej jak się da, z tą mobinloscią co mam raczej głębiej juz nie siąde :) Ogólnie z treningu jestem zadowolony w regresie 190kg x10p czyli 1p [...]