nie jesteś w stanie trzymać michy na 100%, to przynajmniej zwracaj uwagę na to co jesz na co dzień. Dobieraj sobie posiłki mniej więcej tak by było ok, nie trzeba na to poświęcać jakoś mega dużo czasu. Większość z nas pracuje i jakoś sobie radzi.
[...] obróconej siedziskiem w stronę lędźwi - izolowane ruchy, w ostatniej serii drop set, bicepsy miały już dość, pompa taka,że po treningu w szatni miałem problem się umyć. Pobudzenie na treningu może nie najwyższe,prawdopodobnie związane było to z ciężkimi warunkami do ćwiczeń - czyli parno i mega ciepło,ale trening zaliczę do tych udanych
[...] mi 3823kcal. Tylko czy od znacznego zwiększenia ilości posiłków, kcal itp w porównaniu z dotychczasowym trybem życia nie powinno choć trochę kg przybyć? Jestem tym już mega zmęczony, zabieram do pracy codziennie 3 posiłki, w sumie zjadam 7. Wydaje mis ię, że nie robię nic tylko gotuję i jem, a tu jeszcze żadnych efektów, masakra... [...]
Witam! Mam 17 lat, od 4 lat trenuję piłkę ręczna, od roku chodzę regularnie na siłownie (tak na mega poważnie z porządna michą i planem od marca br.) Nigdy nie miałem problemów z kolanami. Ostatnio z dnia na dzień zaczęły mnie boleć oby dwa, jest to na tyle dziwne, że lewe kolano boli mnie kiedy zginam je pod obciążeniem (tak jakby przysiad na [...]
[...] zdechnac, wiec lece dalej. Nie ma sie co nad soba uzalac, inni maja gorzej :D Hah robert maklowicz, az sobie musialem wygoglowac. No to ladne porownanie ;] ale akurat trafnie bo niedlugo jakis filmik z kuchni chce pocisnac jak robie jakis mega przezaj**isty omlet np wiec jak znalazl :D Pozdro Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2013-08-09 13:12:54
[...] 209zl 129zl 69zl promo tak sie ksztaltowaly ceny , mozna tez bylo czesto dorwac cytocella lub cytonoxa jako GRATIS to innego produktu (i to niekoniecznie mega drogiego) wiec widac ile tak naprawdę to było warte - dla mnie totalne placebo, naprawde wspolczuje tym co kupowali to po 209zł chociaz nie skreslam całej firmy i [...]
[...] tego, że był najlepszy zawodnikiem na scenie, no może w 2012 trochę kombinował, żeby wydawać się większym i z Kaiem wygrał o jakieś grosze ale mimo wszystko wyglądał najlepiej. Taka jest moja opinia, jak i wielu innych. No i przede wszystkim lubię człowieka, bo miałem okazję chwilę z nim porozmawiać i jest mega spoko. Haters gonna hate :) Pozdro
[...] WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 3x10 -ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO STOJĄC - 3x10 -SZRUGSY 3x10 SUPLE: -bialko QNT Delicious Whey Protein -witaminy qnt mega 100 -gainer mass xxl od wrzesnia dodaje saw+kretke vitalmaxa to tyle, prosze o ocenienie planu oraz diety, moim celem jest dosc czysta masa, zalezy mi aby nie zalac [...]
[...] bólu. Dodam też że nie spotkałem jeszcze maszyny na której nie robiłbym ćwiczenia całym stosem(oczywiście nie licząc serii rozgrzewkowych czy też serii gdzie planuje zrobić mega dużo powtórzeń). Dlatego to zdecydowanie "moje" ćwiczenie. Palce zadarte do góry, skierowane lekko na zewnątrz. Zatrzymuje ruch w pełnym napięciu, staram się jeszcze [...]
[...] Suple: castangus, olej z wiesiołka + kefir z grzybka tybetańskiego Aktywność: 1h fitness (stretching) ćwiczenia stabilizacyjne na dysku sensorycznym Opuszczanie to mój mega słaby punkt, do dziś mnie wszystko boli i ciężko mi złapać ręce za plecami, ale mimo to ledwo się powstrzymuję od treningu dziś (a tak się cieszyłam wczoraj, że dziś dnt [...]
ja z sajdow zauwazylem, mega zgage, nie moglem wypic piwa, zjesc kebaba no i straszne wahania nastroju, w przeciagu godziny potrafilem sie smiac i zaraz pelna agresja ale niestety ciagnie mnie do tego srodka, bo ladnie nabil, polecial smalec i wyyebalo ladnie zyly kumpel 3msc po cyklu a nadal konkretne okablowanie zostalo
moge jeść twaróg codziennie, trochę wody+słodzik+wiórki kokosowe i wszystko zblenderowane na krem zaj**isty deser Moim ostatnim fetyszem jest ryż na mleku %-) Lata go nie jadłem, a jak już zacząłem to w połączeniu z wiórkami kokosowymi, owocami i np. kakao jest prze mega kozak %-)
siemka;) mam pare pytan do was;) czy ktos z was probowal Nitro Caps z activlaba? jakie balko wybrac trec whey czy mega strong olimp? i czy ktos z 3was stosowal NO muscle pump z activlaba? dziekuje i pozdrawiam;)
siemka;) mam pare pytan do was;) czy ktos z was probowal Nitro Caps z activlaba? jakie balko wybrac trec whey czy mega strong olimp? i czy ktos z 3was stosowal NO muscle pump z activlaba? dziekuje i pozdrawiam;) jadlem nitro caps, dla mnie bez szalu trecka wez no musce pumpa testowalem, jak ilosc wegli ci nie przeszkadza, dziala calkiem OK Co [...]
ale ilu też jest takich mocno zalanych w HW? bo chyba nie traktujecie każdego kto nie ma mega widocznej kraty i żył na barkach jako zalanego? zalany to jest Cormier, Hunt, Nelson %-) imo nie robi im wielkiej różnicy te parę kg więcej, jakby zrzucenie kilku kg sadła wiązało się z ogromnymi korzyściami to by to zrobili Zmieniony przez - jac88 w dniu [...]
[...] :) Moją przygodę ze sportem zaczęłam 3 lata temu przez ten okres bez jakiejś konkretnej diety schudłam 8-10 kg (nie wiem dokadnie bo się na początku nie ważyłam bo byłam mega zakompleksioną kuską:) teraz też jestem ale jednak kilka kilogramów mniejszą) w ciągu tych 3 lat naprawdę dużo czasu spędzałam w moim fitness klubie na siłowni [...]
[...] po siłce - orbitrek obciążenie na level'u 13 wejście - 9 minut luźno interwały - 12minut - 8 x 1,5 min (30s max / 60s luźno) wyjście - 9 minut luźno przez tą duchotę było mega ciężko, do tego ostatni trening na orbitreku z interwałami robiłem tydzień temu, więc wypadłem trochę z rytmu ale jakoś wymęczyłem jutro w planach rano basen po południu [...]
[...] po siłce - orbitrek obciążenie na level'u 13 wejście - 9 minut luźno interwały - 12minut - 8 x 1,5 min (30s max / 60s luźno) wyjście - 9 minut luźno przez tą duchotę było mega ciężko, do tego ostatni trening na orbitreku z interwałami robiłem tydzień temu, więc wypadłem trochę z rytmu ale jakoś wymęczyłem jutro w planach rano basen po południu [...]
[...] mieszam w wielką kupę i jem :-D słodzika nie żałuje, czasem jakiś wheyem przesypie do smaku. Kropla aromatu do ciasta, słodzik, kakao naturalne, cynamon i naprawdę jest mega ;-) Co do filmów, to jak z mojej lubej w nocy nic się nie wykluje i baterie w aparacie nie padną - nowy sprzęt i nie zakupiłem jeszcze akumulatorków :-P to być może coś [...]
Black-Wolf Nowe 10/11
