mega

[...] może już było dobre. Piekłam 10 min. w 230, 10 min. w 200 i resztę czasu w 180. Przed pieczeniem ciasto prawie nie wyrosło, choć grzałam w pełnym słońcu :-D ale byłam na to przygotowana. Jeśli wiecie, co mogłam źle zrobić, to proszę napiszcie. A może to kwestia pierwszego zakwasu. Tak czy siak jestem mega zadowolona i chleb długo nie postoi ;-)

[...] Fitness Mielec /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a2b61c6bbd2457bbb57602a273c2abc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18a82eb40cee4f73a381119c1a09c4d6.jpg Klasa sama w sobie! Szacunek Panie Piotrze, forma mega jesli tak to wgl można określić;) Jaka obecnie waga ;) Człowiek z pasja ;) Chylę czoła za wytrwałosc, poświecenie i mordercze treningi;) Pozdrawiam;)

[...] 1679kcal, 151g białko, 84g tłuszcze, 75g węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-05-04 Suple tran, wiesioł, omega3, kreatyna, zma Trening DNT, nie chciałam nóg katować interwałami po miłym treniu dnia poprzedniego \-) był tylko spacer + rozciąganie 5 maja 2013 Dzień 21. Micha dzień [...]

Mega forma, tylko pozazdrościć i możesz być przykładem że jak się chce, to można dużo zdziałać. Co do kraty w poprzedniej ocenie się nie myliłem, tak więc na wakacje będzie krata i to ostra, bo już ją w miarę dobrze widać;)

Na tym filmiku od wladeko, robert mega kozak nogi jaka separacja na nich :O !!! i faktycznie to już chyba nie jest iluzja spowodowana zmniejszeniem talii(czy większym ich wycięciem), nogi naprawdę urosły. O ile na początku jego kariery pro nie byłem zwolennikiem sylwetki Roberta tak teraz wygląda kozacko. Myślę, że możemy być dumni.

[...] męczę. Także równo tydzień po wyjściu ze szpitala wziąłem udział w Biegu Konstytucji na 5 km (choć w moim wykonaniu był to raczej Przemarsz Konstytucji %-)). "Wykręciłem mega czas", bo 35 min %-) Powiem szczerze, że po tym co miałem przez szpital, brak ruchu i leżenie plackiem przez 2 tygodnie uważam za rewelacyjny czas %-) Zrobiłem też kilka [...]

05.05.2013 Dziś mega pogoda, także szkoda było w domu siedzieć ;-) Ale nauki też wpadło sporo ;-) TRENING bieganie: 30 min (4,7 km) Wybrałem chyba najgorszą porę jaka mogłem wybrać bieganie o 12.30 %-) Fhui gorąco %-) Jeszcze czuję, że głowa by chciała, ale nogi nie nadążają za nią ;-) DIETA Od dziś nie będę wrzucał jak do tej pory - zwyczajnie [...]

Forma mega, śledzę z ukrycia. Temat bardzo przydatny dla ludzi młodych, myślących o startach na poważnie. Generalnie dieta na slinie od diety bez niej, znacznie różni się ilością ww, ale też i kcal? Czy kcal uzupełniasz tłuszczami? Jak liczyłem na oko ile kcal wychodzi z diety na 1 stronie, to wyszło koło 5tys. Jak wchodzisz na slin to szybko [...]

oo Teraz mi się mega podoba. Ale masz dłuuugie nogi w porównaniu do korpusu :P Może mi powiesz jak rozkładasz gramowo białko / tłuszcz/ węgle na kg masy ciała na reduckji : >? Zmieniony przez - Tabaluga19 w dniu 2013-05-05 23:13:40

Barano super forma. Jak masz trądzik przez problemy z brzuchem to spróbuj tego. Mi to mega zaleczyło brzuch i jelita, odeszly liczne alergie i problemy ze zdrowiem. http://bioslone.pl/mo Zmieniony przez - SnoOpeR w dniu 2013-05-06 01:04:09

[...] zbieram wodę, chyba na wypadek suszy :-)) @ zbliża się wielkimi krokami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/545bba591e584a71a05fd07eb2c73411.jpg misworld wielkie dzięki za wskazówki ;-), we wtorek kolejny trening więc postaram się skupić na tym, żeby wszystko było mega poprawnie, z mniejszymi ciężarami. Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-05-06 09:00:43

[...] między seriami niemalże łaziłem po ścianach. Minusy: ciężko się prowadzi samochód po zażyciu Napalma (wysoka nadpobudliwość, przebieranie nogami), kołatanie serca (u mnie mega odczuwalne), ale podczas treningu mi to nie przeszkadzało, gorzej w okresie wieczornym lub nocnym. Wszystko zapewne dlatego, że kawy nie pijam w ogóle, a taki shot ma [...]

Mnie to jakoś słabo jak myślę o tym że jestem zmuszona wydać dziś 250 PLN na bilet 90-dniowy :/// 250 zł ... mega tanio za kwartalny bilet... u mnie 322 lub 376 zł Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-05-06 09:55:01

06.05.2013r - Boks Bardzo fajny trening. Zadaniówki w trójkach, na zmianę podbieganie do gościa i nap*****lanie :)) Potem techniki , głównie kontry na jaba. Kondycyjnie mega, nie zmęczyłem się praktycznie, tylko boli mnie lewy bark zawsze na boksie nie wiedzieć czemu.

[...] miałem takie skurcze łydek, że odpuściłem. Może jak wyżej pisałem po wznosach z piątku + codzienne bieganie? Może musiały odpocząć łydki/nogi? nie wiem Dzisiaj mam dalej mega zakwasy łydek, dwójek, tyłka %-), doszły plecy najszerszy i mocno dolna część pleców. Bic też coś pobolewa. Jest fajnie. Motywacja wróciła Na koniec - córa miała w [...]

[...] miałem takie skurcze łydek, że odpuściłem. Może jak wyżej pisałem po wznosach z piątku + codzienne bieganie? Może musiały odpocząć łydki/nogi? nie wiem Dzisiaj mam dalej mega zakwasy łydek, dwójek, tyłka %-), doszły plecy najszerszy i mocno dolna część pleców. Bic też coś pobolewa. Jest fajnie. Motywacja wróciła Na koniec - córa miała w [...]

[...] dietą itp %-) Sporo czitów, alko, i forma trochę ucierpiała, ale trening bardzo udany :-) W wycisku ciężar już odczuwalny. Dalej zapas na kilka powtórzeń jest, ale już tak mega leciutko nie szło. Młotki też nie bez problemów. Do dipsów powoli zaczynam dowieszać obciążenie, bo nie odczuwam bólu w cycu :-) Bicek dobrze zrobiony, fajna pompka %-) [...]

Witam, od 4 tygodni ćwicze bez sprzętu wg. techniki Oliviera Lafay ( czy jakoś tak ). Chcę sobie dopomóc gainerem i kreatyną. Gainerem bd ofc. "Mutant Mass 6800g". Kreatyna - szukałem troche i podobno te są dobre "Olimp Creatine Mega Caps" i "Universal Creatine Powder". Co sądzicie o tej dwójce ? Czy macie coś moze lepszego ? P.S Jestem [...]

Freak. powiem Ci, że przy ściąganiu szwów byłem mega zadowolony. Płasko suty leżały, zobaczymy co będzie dalej. Jutro mija 3 tyg. Zrobiło się ciepło więc w dzień zawijam opaską uciskową żeby nie było widać nic pod koszulką. Musisz te dwa tygodnie wytrzymać niestety ;) a gino duże miałeś?

Klata mega plus! Kozak poprawa !!! Zdradzisz mi tajemnice bo mam ten sam k****ski problem! :-(