mega

Cześć, dzięki za odwiedziny, liczę, że będziesz wpadał :) Jestem mega zadowolony z nowego klubu, czuję, że mogę się tu rozwinąć. W marcu są mistrzostwa Polski, mam taki mały cel, żeby chociaż wystartować, nie liczę na nic, ale dam z siebie wszystko, zobaczę, jak to jest walczyć z najlepszymi :) Zdecydowanie zmieni to moją kondycję, treningi 5x w [...]

zależy od priorytetu czy sw czy pakiernia. ale generalnie siłka z 2x i sw te 3 razy też by wypadało. jaki trening na siłowni pod sw to jest pełno tematów, info znajdziesz na pewno. na samym początku może Ci być ciężko, bo po pierwszych treningach sw będziesz styrany mega i siłka dzień po może słabo wyjść.

[...] i to tyle jeśli chodzi o nią :D zrzutu nie chce mi się robić:) kcal okolo 3000 i o niebo lepiej sie czuje :) do tego cola 0, 330ml, ostatni raz już xd robiłem lody by xzaar, mega dobre, dziewczyna oczarowana xD Trening postanowiłem że wymyśle coś sam :) a Wieć WOD 30x push press 40kg 30x front squat 40kg 30x pull ups 30x goblet squat 22,5kg 30x [...]

Dzisiejsza Łopatka wieprzowa po "chińsku" - mega :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ebca192fc6644f1b6c10ece29937bcf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b68760eccdb54d4d95ea587041da8c52.png

[...] dokładnie rozciągałem i spinałem plecy na dolnym wyciągu, to ćwiczenie mnie już ostro zamęczyło i dobiło plecy. Na sam koniec coś a'la pullover tyle ze na maszynie siedząc, mega rozciąga plecy, w sam raz na koniec treningu ;-) Dwójki zrobiłem pierwszy raz na maszynie do uginania siedząc. Podsumuje to bez rozpisywania się, REWELACJA ! Potem na [...]

jest mega dobrze :)

xande tez jest mega kotem http://www.youtube.com/watch?v=hjbc2nYMr-8 patrzcie jaka ekipa tam w ogole siedzi Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2014-01-21 21:26:08

Filippopo: Poleciłbym Ci Creatine Monohydrate Creaure z fazą ładowania przez tydzień i podtrzymania przez kolejny tydzień, a następnie zejścia (przed i po treningu) po 5 g. Do tego CarboNOX + Mega Strong Protein + Anabolic Amino 9000 + ew. Glutaminę Xplode i wszystko w temacie. Poza tym regularnośc żywienia i treningu i już krok bliżej efektów. [...]

http://allegro.pl/show-time-iron-horse-geranium-mega-pompa-wawa-i3891443219.html zobacz inne aukcje rowniez

Witam, Moja przypadłość rozpoczęła się dosyć wyjątkowo... Wybiłem sobie bark podczas snu, zwyczajnie położyłem się do łóżka i zasnąłem, rano obudziłem się z mega bólem prawego barku. Myślałem, że źle spałem, wziąłem ibuprom i poszedłem na zajęcia na uczelni, oczywiście nie mogłem chodzić prosto tylko jak Gollum z wladcy pierscieni :D dopiero [...]

[...] seria(6 z podrzutem). Po spalonej serii robisz jeszcze jedną serię. Odczekałem chwilę i dołożyłem 6 podciągnięć. Całe plecy, tricepsy, bicepsy, przedramię aż paliły i były mega napompowane. Sam jestem ciekaw jak to wyjdzie wiadomo, że trening zakłada robienie podciągania i porannych pompek które odpuszczam ze względu na trening codzienny . [...]

[...] seria(6 z podrzutem). Po spalonej serii robisz jeszcze jedną serię. Odczekałem chwilę i dołożyłem 6 podciągnięć. Całe plecy, tricepsy, bicepsy, przedramię aż paliły i były mega napompowane. Sam jestem ciekaw jak to wyjdzie wiadomo, że trening zakłada robienie podciągania i porannych pompek które odpuszczam ze względu na trening codzienny . [...]

dobrze Kamil dziękuje za rade, nie wiem o co Tobie chodz,i ze net uzaleznia to chyba wiadomo a to ze napisze post tu i tam ( niekoniecznie wartościowy) to Ci przeszkadza ? Jeśli tak nie czytaj tego to jest forum i kazdy moze pisac ( prawie-regulamin) co chce i z kim chce. Chyba, ze to uroki Twojej redukcji to rozumiem i zycze mega formy :-)

1. do śniadania dorzuć jajka 2. szynka to mega słaba opcja, lepiej jajka znowu albo mięso prawdziwe. Masło roślinne zamień na zwierzęce albo wywal zupełnie 3. dokładnie to samo co wyżej 4,5,6 zakładam, że 2 z 3 posiłków są okołotreningowe. Więc zrób z tego 2 posiłki i:100g ryżu+100g kury przed treningiem, 200g ryżu i 150g kury po :-D 7. może być

150 kg nie ale 50 'na lapie' siedzi%-) szczun za prace, wyglad mimo przeciwnosci losu i za mega lape!

[...] propagandowe o USA i dopiero idziesz na rozmowę z pracownikiem konsulatu, który siedzi za szybą (zapewne kuloodporną @-)). Gdyby nie to, że dobrze mi za te wyjazdy płacą to bym im, brzydko mówiąc, pokazała faka :-P. A - a paszport odbierasz dopiero po ok tygodniu, w Krakowie na takim zadupiu pofabryczny, w jakimś kurna blaszanym mega baraku.

łapska to Ty masz mega potęzne :-) niezłe kilogramy tam muszą siedzieć

Chciałbym poznać wasze opinie na temat wyciągów.Który lepszy? 1. http://allegro.pl/wyciag-treningowy-masiv-wolnostojacy-2-uchwyty-i3871085591.html 2. http://allegro.pl/wyciag-treningowy-siedzenie-mega-wytrzymaly150kg-i3881360554.html

dzisiaj robiłem cycki z pieczarkami i serkiem mała rada jak nie macie mega suchych pieczarek to najpierw je podsmażyć bo mi duzo wody pusciły... a i dajcie sporo pieprzu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3e63749cf1243a08a79010109a555bd.jpg

Xzaar podglądam Twoje poczynania już od dłuższego czasu. Jesteś mega pozytywnym gościem, do tego dajesz z siebie maxa i nie szukasz wymówek- pełen szacun!! Ja aktualnie z połamanym palcem, ale też staram się dawać z siebie tyle ile mogę. Co do Twojej diety bardzo mi się podoba, sam od dłuższego czasu praktykowałem Low Carb, chwilowo zaprzestałem , [...]