mega

[...] dynamiką pod cf. Zastanawiam się jak to będzie działać na samym mięchu ale trzeba potestować, postaram się ładować dużo elektrolitów. Ponadto kettle turniejowe są tak mega wygodne że chętnie bym się za to zabrała, niestety w boxie są tylko cztery sztuki ale jakieś elementy pokombinuję, pewnie za szkoleniem też się rozejrzę. To tyle, [...]

Dokładnie. Śmiech na sali. Czyżby ktoś się obawiał ze magiczny lab na 3 litery nie będzie miał tyle co na etykiecie ? Bez obaw ...akurat ten lab zawsze mial mega antypimp na SFD %-) ja klolem i bylem zadowolony ale jak wszyscy zacxeli antypimp to nawet moj dil sie wycofal...za tani lab aby mozna bylo zarobic na nim :-D

Daj sobie fotki sylwetki do dziennika bo tutaj nic nie zginie a jak wytrwasz kilka lat to w taki dziennik zagladniesz i zobaczysz mega różnice

Mega wynik

[...] nie wiem. Badalem 2x. Ale przy tyciu na pewno byla tragedia. Ostatnio te papki jem częściej. Bardziej z powodu chęci zmiany. Wcześniej często jadlem platki owsiane bo mega mnie syca. Musze do nich wrócić. Oraz jajecznica z warzywami moje ostatnie odkrycie idealny posiłek przed treningiem etc. @Harold brzmi dobrze. Polecisz jakieś [...]

Trochę spóźniony ale jestem xd super zawody ogólnie cieszę się że to wszystko wygrałeś :D Mega też że będziesz nagrywał :D tak jak gadaliśmy robisz swoje i widzimy się w niedzielę

Wczorajszy legday bardzo pozytywny :) Treningi ze zwiększoną objętością moim zdaniem robią mega robotę :) Ciężary nie są i tak małe ale nie gonie za nimi. Trójbój zostawię dla innych :) NOGI 13.09.2021 1.Uginanie na dwugłowe leżąc . 82x13 82x13 82x13 64x16 82x13 82x13 82x13 64x16 2.Przysiad ze sztangą 140x10,10,8 120x15 zwykła sztanga [...]

Forma świetnie się trzyma! No i widać ze notujesz mega progres ! Dziękuje bardzo ! .Pracujemy na tej wadze i zobaczymy co pokaże czas ;)

Nie no tak, już nie raz pisałem w dzienniku że jestem Adamowi mega wdzięczny za wszystko co dla mnie zrobił i jak mi głowę przestawił. Tego się nawet słowami nie da opisać co ze mną zrobił.

To też kwestia dopalania tego faktu, z miejsc, których nigdy się nie ruszyło. A taki BF też dobrze mieć w ryzach, tu te kilka startów zrobi robote, przez co potem masówka wejdzie jak żadna inna :) A co do sylwetki, mega zaskoczenie, nagle zaczęło nabierać to proporcji. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-09-14 12:27:28

Wtorek 14.09.2021r. PULL: A1 HAMMER IMITACJA PODCIĄGANIA 37,5KG STRONAX 10x3 A2 ŚCIĄGANIE LINY WYCIĄGU NA PROSTYCH RĘKACH 3X12-15 3X12x8szt. B1 WIOSŁOWAWIONIE SZTANGA NACHWYT 2X10** 2x6x130kg C1 WIOSŁOWANIE PÓŁSZTANGA Z PODPÓRKĄ POD KLATĘ- 3X10-12 4x65kgx12 D1 WIOSŁOWANIE MASZYNA HAMMER SIEDZĄC 4x13szt x12 E1 UGINANIE PAJECZE 4x17x12,5kg E2 [...]

[...] nieobecności związanej z długo wyczekiwanym urlopem. Zrobię jutro mały spam zdjęciowy, tymczasem dzisiaj w ramach mini wypiski melduję, że był pierwszy krótki trening siłowy po dwutygodniowej przerwie, rower i 20min na skakance. Wreszcie też swoje jedzenie, za którym mega się stęskniłam :-) /SFD/2021/9/13/576892af678c40dd86574407cbb76344.jpg

[...] około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard 150mg dziennie Intra workout: 15g EAA, 10g glutaminy, 7g kreatyny, 2g tauryny [...]

Mega zmiana! :-) Ja myślę że za dużo dałeś zarówno po lewej, jak i po prawej stronie.

Forma świetnie się trzyma! No i widać ze notujesz mega progres !

ja podobnie, nie czuje jakos mega tego, ze sie wkrecila, ale tak po 30-40 minutach mam uczucie, ze po prostu mi sie chce%) nie ma takiego znuzenia, znudzenia, mozna dzialac dalej

[...] swoim dla podopiecznych i mysle czy go nie zacząć rozszerzać onpodobne treści ale wiadomo już po sprawdzeniu przetestowaniu itp. Póki co pracuje nad częścią 1 i podstawami. To tak wciąga ze szok, a pomoc właśnie ze strony praktyków i teoretyków również pozwala mi się mega w tym rozwijać. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-09-13 10:16:53

Mega różnica :)

12.09.2021 Niedziela - dzień startu Ok mega późno, ale niedawno wróciłem do domu i zdążyłem się właśnie ogarnąc to coś tutaj napiszę ;-D Już rano, gdy dziś wstałem, że forma będzie sztos - pękatość, nabicie i mega suchość. Nałożony bronzer i nie pozostawiało to złudzeń ;-D Na śniadanie zjadłem tylko 3 jajka i 5 tostow + pół banana - o godz 9. [...]

[...] chory i ale mam nadzieję że wychodzimy na prostą. Wróciłam na keto. Na wyjeździe było tak pol na pół. Reakcja organizmu? Plus 3 kg... Ale zeszło szybko. Generalnie byłam mega opuchnięta właśnie z twarzą. Teraz ćwiczę w domu na co mi tam przyjdzie Ochota, dietę mam rozpisana bo w takich okolicznościach to nie mam głowy do liczenia i [...]