mega

[...] na nogach 3. burpees/ pompki 4. burpees/ przeskoki na zmianę prawa lewa noga na stepie 5. burpees/ nisko na nogach koszykarski step Burpees to jest tak zwane padnij powstań z podskokiem, mówię wam mega zajezdnia kondycyjna, wszyscy zadowoleni nie mieli siły zostać na kolejnych zajęciach które były po moich. Ja dodatkowo dobiłem barki i biceps :)

ale cos przed tym cwiczeniem spozywasz? oprocz wody ofc.. pierś jest spoko zreszta ty az tak duzo białka nie musisz spozywac wiec to nie jest chyba jakis mega problem z tym białkiem 1.5 gram dla ciebie na kg masy miesniowej wystarczy , bedziesz mogla potem dodac nabiał tylko pamietaj ze zmiana stylu zycia ma byc trwała jezeli chcesz miec staly [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień (22.04.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, ryż basmanit - 110g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g sałatka [...]

jak sie coś dzieje to badania ... i wiesz wszystko ... a jak tak se gdybasz to ZMA witaminy te wszystkie mega figo fago suple to ch** wielki i łojenie siana gdyby to było nawet w 1/4 takie dobre jak chwalo to panie ludzie by łykali jak tirówki za dopłatą

[...] i diety. Przez te święta pewnie nic nie robili z nim ale mam nadzieje ze juz niedługo go odzyskam i wrócę do dzienników :-) no wiec dodaje zaległe treningi w formie mega skróconej bo pisany w telefonie (masakra). Sa one takie same jak w poprzednim tygodniu na dana partie. 14.04.2014 -nogi 15.04.2014 -klatka, biceps, brzuch, aeroby [...]

a myślałem, że po Beckerze mnie juz nie zadziwi żaden małolat ;-) dobrze dotyrany, ile lat by nie miał, a jeśli faktycznie 18 lat to mega pozytywnie

U nas czekolady, jakas dziwna firma, ale jest tam taka jedna kokosowa mniaam pychota i grzesiu + mega mile panie ;-) Skoncze karmic, zregeneruje sie i lecee

https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/progres/LeaveMeAlone.jpg Tym zdjęciem mi system rozwaliłeś xD MEGA

no, wczoraj jak biegłem, słońce zaczęło przypierac, miałem pod górke i mega mocny wiatr w twarz - niekoneicznie było to fajne:))

a co powiecie na trec aakg mega hardcore ,zależy mi tylko na największej pompie nie musi robic nic innego

[...] z orzechami brazylijskimi +20g isolatu: 470 kcal/40B/31T/8W Kolacja: sernik na zimno z odżywką i galaretką ze śliwek mrożonych: 613kcal/81B/18T/30W Suplementacja: Gold Omega-3 (3kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu GABA 2caps przed spaniem Trening: PULL i trening biegowy Trening [...]

[...] na 10kg uginanie ramion na wyciagu dolnym nachwyt 2s 40kg brzuch 13,5min rowerek skos - nawet ok ale chyba 17,5kg przy takiej mnogości serii by było odpowiedniejsze ;p lapy mega bolaly, klata srednio. next time zrobie wiekszym ciezarem, i z regresja i dropami a nie same serie. reszt aklaty ok bic - mega slaby jest :/ uginanie ze sztanga na [...]

17 bo na fotach mam miny niewyjsciowe, mega retencje i bordowy kolor %-)

szczerze, jechalem BA i nie poczulem az tak mega wzrostu wydolnosci i sily,cos tam dalo ale tak jak niektorzy pisza ze robia tylko na BA cykl i ich wyrywa to bajki :)

mi sie podoba na pompe mix argi+cytru, tylko w odpowiednich dawkach i jest mega

[...] bardzo dziwnie, jakby hmmm był pomieszany z płynem do naczyń ? (i nie jest to wina shakera, bo mieszałem w kilku dla porównania), konsystencja jak jakieś dziadowskie, mega tanie kakao, zapach też zdecydowanie nie przypomina czekolady tylko jakiś zmieszany zajzajer z deczkiem czekolady - wcześniejsze opakowania były super, idealna czekolada [...]

[...] sobie zarezerwuj to nazwe!!!Ciagle sie przywalasz a co wasze przeprosty są ok bo według mnie nie zróbmy zawody bez zatrzymywania u góry i uwierz mi że bekniesz!!!!nawet przy mega rygorystycznym sędziowaniu:)Dlatego zasady musza byc ogolne dla wszystkich zeby ten co ma problemy ze stawami , kulturysta ,strongem,kolarz,pływak,skoczek narciarski:) [...]

[...] brudniejsza nawet pieta poszla do gory w ostatnim powtorzeniu BU Clean zastąpiłem Waiter Clean calkiem spoko cwiczenie, fajnie wchodzi w najszerszy na koniec Dead Bug, mega izometryczne cwiczenie spina sie caly core jeszcze jak sie podlozy jakis sznurek, czy recznik pod plecy i ktos ciagnie to jest wypas x3 [...]

[...] mało węgli wole podjeść ziemniakami lub ryżem :-) Vitaminy lecą codziennie do posiłków. Gainer sporadycznie/ z reszta już są resztki go Białeczko ratuje mi życie jest prze mega smaczne. ALE RECENZJA SUPLEMENTÓW POD KONIEC TESTU :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8f84a63650f43d3aec85e1e169e26ff.jpg [...]

Odwiezam temat.Mam Jabłczan TCM mega caps 1100, w jakich ilościach i kiedy najlepiej zażywać,i czy dorzucić do tego jakieś inne suple dla poprawienia efektów siłowni?Chciałbym dorzucić jakiś spalacz i białko,czy takie zestawienie jest ok czy raczej nie diete trzymam najlepszą jaką moge zwiazane jest to z moją pracą 9h bez przerw,ogólnie co [...]