mega

[...] 10 wyciskanie hantli leżąc : 4 x 15 rozpiętki hantlami : 4 x 15 Plecy: ściąganie wyciągu górnego podchwytem do klatki: 5 x 15-10 ściąganie górnego wyciągu do klatki szeroki chwyt: 5 x 12 ściąganie górnego wyciągu do karku : 5 x 14 Trening na małych ciężarach, krótkie przerwy i mega pompowanie mięśni. Teraz już treningi będą lżejsze, a od paździe

Sobota – plecy/biceps/tył barków B Trening mega. Nie wiem czy to po wczorajszym mini FN czy te superserie tak wchodzą. A moze przed dzisiejszym CN ;-) ? 1h20. Teraz ładowanie przez 10h :-))))) A1. Przenoszenie hantli za głowę leżąc na ławce w poprzek (było ściąganie drążka wyciągu górnego na prostych rękach) 5 x 12 - 15; 3s w dół, 3s w górę A2. [...]

Pozostaje jeszcze opcja zmiany środków na lżejsze, takie które będą bardziej Ci odpowiadały No właśnie dlatego kupiłem tego Leam.. Lecz po przejrzeniu różnych stron zdecyduję się wpierw używać właśnie tego Thermo, zobaczę jak to będzie robiło robotę.. Potem jak mi się skończy to dla odpoczynku będe brał tego Leam i zobaczę co i jak.. No w sumie [...]

[...] szczerze ze ta galaretka git w smaku :D dzialanie 10/10 nic nie chrupalo nic nie bolalo. Smialo mozna polecic !! MAN UP Smak?? Rozpuszczalnosc?? Dzialanie- 9/10 . Jestem.mega zaskoczony, bralem juz kilka tego typu produlyow. Man up zaczal sie rozkrecac po okolo.2tyg. I pozniej z dnia nadzien bylo tylko lepiej i utrzymywalo.sie do konca [...]

[...] tez z duzymi ciezarami ogolnie operuje na samych zlozonych, siedzac w domu w wakacje jem 3k ponad kalori i ostatnio zaczela spadac waga wiec jakos parcia na zarcie tez mega nie mam. Tylko pytanie czy przez to ze bede tracil srodowisko anaboliczne nie bedzie sie gorzej masa rozwijala na tych 8 tyg. Zmienilem ostatnio diete i sie sporo [...]

i było warzywnie: ogórki, papryka kolorowa, pomidory, brokuł w mega ilościach:)

[...] to lepiej jest zmienic na biceps i tak samo z plecami? Nie zmieni to efektow treningu i tak zwanej pompy? Bo jak sie robi plecy to biceps tez pocno pracuje a nastepnie po nim biceps tworzy mega pompe tak samo w klata triceps ,a jakbym robil klata biceps przy klacie owiele mniej angazuje sie biceps a tak samo biceps triceps.Co lepiej wybrac ?

nie wiem co to za siłownia, ale wygląda naprawde mega, no i te sofy w szatni ^^

Dziś przyszła pora na barki. Poszedł mega trening Wszystko na czczo do tego 2x revex żeby zwiększyć potliwość i trochę się pobudzić. Wyciskanie sztangielek siedząc zza głowy 4 x 12 Naprzemienne unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4 x 12 Unoszenie sztangielki bokiem w górę 4 x 12 Wyciskanie żołnierskie stojąc 4 x 12 Unoszenie sztangielek w [...]

1.wiek w profilu uzupełnij 2.Zastanów się bo masz 19 lat i twoje hormony jeszcze się normują, a ty będziesz już je blokował, poczekaj do 21 roku życia, bo mogą być mega problemy i będziesz latał po wszystkich endo w okolicy, ni żałuję ci koxu, ale przemyśl to bo w tym wieku to nie jest rewelacyjny pomysł, a nawet wręcz kiepski

jak dla mnie mega słaba ta dieta 120 gram białka na krzyż to dla 55 kg fitneski prawie zero tłuszczy Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-10-14 09:08:18

[...] posilek sa czasami zmieniane poniewaz moja mama przywozi odbiady ze szkoly jednak sa to dobre jakosciowo rzeczy typu pieczen ziemniaki surówka itd. Oczywiscie nie jjem mega czysto ale i nie zajadam sie smieciami nawet kawe slodze slodzikiem. Wlasnie bardzo mnie dziwi ze pomimo tak nieduzej dawki kalorii i wegl lapie tluszcz ! Trening mam [...]

mega drogo za slaby sklad, jest multum lepszych zestawow, w wiekszych dawkach i za duzo nizsza cene - dlamnie kupa ten "produkt" polecaja dwie te same osoby, wyciagnij wnioski sam obczaj to : http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html masz tutaj 4x wiecej tych samych substancji + dodatek innych za 3x mniejsza cene [...]

[...] opisac technike ) 6. Szrugsy hantlami po 4s - Po treningu Mariusz ocenil nasze sylwetki oraz poprawil moje pozowanie i dodal oczywiscie cos od siebie, ogolnie trening mega, Mariusz pokazal nam pare technik w niektorych cwiczeniach i powiem szczerze ze jedno naprawde wchodzilo zaj**iscie na bok barku i chyba zaczne je robic na kazdym [...]

mega kusi ten smak :-))

muszę obczaić tą odtłuszczoną łopatkę bo lubię przypiec w piekarniku i tak czy siak duża ilość tłuszczu się "wytopi" , jeszcze się zastanawiam że potreningu podaje tylko 12g białka na 100g mięcha, to liczą chyba dla jakiejś mega tłustej wieprzowiny Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2015-10-20 18:41:28

20.10.2015 Wtorek Dzisiaj druga obwodowka: zawody coraz blizej, adrenalina rosnie Lapy :) 1A. Uginanie hantli z mocno supinacja oburacz 3s po 15-20pow 1B Francuz do czola 3s po 15pow 2A Uginanie w bramie ( poza bicepsy przodem :) ) 2B Sciaganie drazka podchwytem 3s po 15pow 3A. Mlotki 3s po 15pow 3B. Wyciskanie wasko 3s po 15pow Krotkie [...]

[...] co do dlugosci cyklu, zalezy mi na tym, zeby nie zablokowac sie za mocno, w sumie moge pomyslec zeby dokupic jeszcze propa, ale tak jak rozpisalem to chyba nie bedzie jakos mega ch**owo, ture chlopaki ode mnie jedza sama po 100 tabsow po 4 tabs dziennie i sie jaraja na maksa, w sumie pomysle o 50mg AAAaa i jeszcze, jakie odzywki, witaminy w [...]

Widzę, że jest tutaj dość często polecana firma Activlab. Cenowo jest spoko, ale czy jesteście pewni jej jakości? Jak miałem od nich BCAA to byłem mega zawiedziony - rozpuszczenie tego graniczyło z cudem, smak był ohydny (grejpfrut), a w składzie tyle chemii, że można tym raka leczyć.. A może moje wnioski są niesłuszne, może tak trafiłem, a [...]

kolega już metadrol wcinał ;-) http://www.sfd.pl/_metadrol-t611375.html#post2 Ja jestem zadowolony z metadrolu, efekty są dobre , mięśnie dobrze zarysowane . Masa +15kg w 3 miechy . Kupiłem 6 paczek została mi jeszcze jedna . W bicepsie 4,5cm . Mega pompa na tym , łapy się szybko pompują i wgl. Według mnie całkiem spoko suplement . Zmieniony [...]