mega

ja odkad mieszkam na silowni jestem mega agresywna:(

[...] 30 grudzień DT Dziś już lepszy trening wpadł , jednak to nadal nie jest to co było przed przerwą świąteczną , jutro sylwester i rano trzeba nogi zrobić tu dopiero bedzie mega cieżko :-) wegle dziś poszły lekko w dół o całe 200g i jakoś lepiej sie czuje http://www.iv.pl/images/15633462075489510664.jpg PLECY 1.Podciąganie na drążku szeroki [...]

Ja np po zawodach jadłem pizze, czekolady, bułki z serem, litry lodów. Po 2 dniach wróciłem do czystej diety i po dniu na czystej diecie zacząłem puchnąć i byłem mega spuchnięty. Po prostu zanim to wszystko się przetrawiło, przyswoiło(bądź nie %-) ) to mineło kilka dni. Inna sprawa że tego żarcia leciało mnóstwo stąd pokarmy nakłądały się na [...]

[...] i myślę o kupnie następnego. swego czasu cały czas jadłem kapustę do posiłków a ostatnio forumowicze mi o niej przypomnieli więc dlaczego nie, grosze kosztuje a korzyści są mega nie mówiąc już o samym odkwaszaniu ale chociażby to że poprawia odporność co w okresie zimowym niezbędne, źródło witamin C, witamin z grupy B czy witaminy E. Ostatnio [...]

Ja nie piję w sylwka w ogole jakoś mam lenia,ale nie jestem sama widzę:-) U mnie najpierw mega zatrucie,później z młodym w szpitalu,teraz te święta,wybiłam się z rytmu... W dodatku coś mi się ze stawami dzieje, cała prawa noga:biodro,kolano,kostka,pięta mnie napieprzały a od dzisiaj spokój %-) Normlanie cud się stał

[...] na pale na maszynie siedząc - 5 serii brzuch - unoszenie nóg w zwisie na stojaku - 4 serie - spięcia brzucha na maszynie siedząc - 4 serie aeroby - orbitrek - 15 minut Serii na nogi nie było dzisiaj jakoś mega dużo, a mimo to ciężko było zejść po schodach wychodząc z siłowni :-) Trening udany, koszulka mokra, czyli intensywność odpowiednia /-)

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10906474_390613681115233_3652629725363422393_n.jpg?oh=4c9394e973958d82167c6b0045abe1b9&oe=55361330&__gda__=1429912556_9e96fb27069a8dafc9ab893f7f4ac539 MEGA !!!

[...] na takim ekstra sprzęcie ! Wygląda trochę jak stepper ale można na nim samemu kontrolować ruchy - jakbyś wchodził szybko po schodach, biegł i... bardzo szybko biegł robiąc mega długie kroki }:-(8-) Poniżej kilka zdjęć z tejże siłowni - przez cały nasz pobyt na niej było PUSTO ;) http://dorisk.gbzl.pl/foty/117B.jpg [...]

[...] 250g. Suplementacja : Do śniadania Hydra 6 Po treningu hydra 6 przed treningiem Grenade 50 calibre. Rano i wieczorem Ration pack w tabsy Komentarz : Dzisiaj sylwetka mega mi się podobała , ale niestety fotomakera nie było ze mną, a samoj**ek nie potrafie robić :<.. Pompa łap bardzo dobra, podładowałem troche i naprawde spoko , ledwo [...]

[...] uda to urok mojego genotypu taki że mam w nich główne składowisko fatu{:-( dwa miechy temu brakowało 3 cm do 70 a przybyło mi 5 kg wagi więc coś tam pewnie też się zmieniło. problem to mają ludzie posiadajacy po +70 cm ( o mega kulturystach nie wspomnę) obwodu, oni to do krawca muszą chodzić jeśli chcą w czymś innym się bujać niż dresy}:-(

[...] warzywa Suplementacja 40g Bcaa Powder w czasie treningu :) 10g Creatine Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Trening po krótkiej przerwie ale było warto mega naładowany, dużo siły co dało dodatkowe powtórzenie w ostatniej serii :) z czego się bardzo ciesze :) teraz podczas treningu będę popijał bcaa 40g :) myślę ,że będzie to [...]

Fotki ze str. 157 robią mega wrażenie :D Na sylwestra będe robił tort lodowo-kinder buenowy i jak wyjdzie to tez sie pochwale };-)

[...] Niektóre ciężary wcześniej było cieżko zaliczyć a teraz na lajcie. Np 85 w wycisku na skosie. Za każdym razem dotknięcie klatki i wolne, kontrolowane opuszczanie, aż się zdziwiłem :-) Triko spuchło, pompa mega. Czekam na nogi... dawno nie robiłem ich w całości na jednym treningu, bo cały czas leciały jakieś Push/Pull'e itp Będzie ostro ! :-)

Kaptury mega a reszta jak najbardziej dobrze

Ale każdy chciałby to obejrzeć na żywo lub w tv więc kasa i tak mega by była z tego więc jest to łakomy kąsek. Kwestia tego, czy zawodnicy tego chcą i ile sosu za to dostaną.

Witam serdecznie !! 29.12.2014 - czworogłowe uda, łydka 1. Wykroki 4s x 12-15p - 10kg na rękę 2. Siady na hack-maszynie 60kg x 15 100kg x 15 140kg x 12 160kg x 8 160kg x 8 + 120kg x max 3. Przysiady tylne ze sztangą na karku 100kg x 12 100kg x 12 100kg x 12 100kg x 10 100kg x 12 (pomoc partnera) 4. Wyprosty nóg, stopy do zewnątrz 4s x 15p 5. [...]

Rabi Ciebie mozna czytać nawet po całym dniu tyrania w robocie, sama przyjemność xD Nie nudzisz tylko motywujesz i to w mega fajny sposób :P Forma jak na masę genialna, a co to będzie po wycince.. :) Widzę że zawziąłeś się jak nigdy, tak trzymaj :) Dobra koniec wazeliny bo siara xD

ja dzisiaj coś mega dużo energii mam :D oby jutro to samo, bo interwały muszę zrobić

Przecież ja nie miałam nic złego na myśli ;) Aczkolwiek fajnie, że nieco więcej napisałeś o tej poprzedniej przemianie. Dla kolegi szacun. Jak zwykle posiłki mega urozmaicone - na sam widok ślinka leci :D Tak to można jeść, trenować i wyglądać !

[...] z takim sciagaczem co zakladasz na lokcie i sciaga ci do srodka stowke wyj**.. z 15razy :-D potem 120 z guma potem 100 potem 80 oczywiscie z pomoca ale mega zmeczenie... 5x12-10-10-8-15 wyciskanie hantli na prostej lawce max 40kg potem dobitka 22,5kg 5x12-10-10-10-8 maszyna cos ala brama z sciaganiem z gory 4x12 wyciskanie [...]