mega

ja mam 6 stycznia, wygrałem :-P Każdy na diecie, ale jak przyjdzie co do czego to cytuje "z kawałkami czekolady najlepsze" |-) co się ich najadłam x lat temu :D zawsze lubiałam je jeszcze zgniatać i jeść takie mega cieńkie Teraz zaczej bym ich nie tknęła, za bardzo mi zalatują chemią Robiłem to samo. };-)

[...] potrafi lepiej przyjąć cios co w ciężkiej ma duże znaczenie. Gonzaga bardzo dobrze walczy z kontry i w parterze będzie miał przewagę. Cro Cop już wolny i dynamiki brakuje, pewnie Gonzaga wygra, ale zobaczymy, napewno Cro Cop ma szansę. Może będzie miał mega chęć rewanżu w porównaniu do Gonzagi w końcu to on w karierze upokorzył go najbardziej.

Generalnie w martwym więcej mogę dźwignąć niż w wiośle, ale dziś nie miałem ciężarów to musiałem wskoczyć z 70 kg na 90 kg, co było odczuwalne, gdyż sztanga mi wypadała i ten ruch już nie był taki jak powinien. Dziś dzień nie był jakiś mega dla mnie, chyba lepiej mi się ćwiczyło z samą betą niż z pre workoutem:D

pomieszajcie sobie dokładnie twaróg chudy 250-300g z takim mlekiem skondensowanym z tubki zwykłym/czekoladowym/karmelowym, żeby zrobił się taki jednolity twarożek - mega nadzienie do naleśników

[...] mi się hm "hafotwać" http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg http://www.iv.pl/images/52554657640897602191.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit. D, Kreatyna 10g, gainer 100g Zdjęcia do podsumowania robione tego dnia. Po porównaniu jestem mega dumny Dzień 54 DNT 20 min biegu ( za wczoraj ) [...]

[...] 100g ryzu 125g piersi Suplementacja 40g Bcaa Powder w czasie treningu :) 10g Creatine Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Trening fajnie wyszedł :) barki mega napompowane żyłki się przebijają :) to cieszy bo dawno ich nie widziałem ,a wgl przy takiej wadzę to nigdy nie było :D białko się skończyło :( dobrze ,że jeszcze Hi [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Dobry dzień, kalorii dużo, trening mega, i tyle http://www.iv.pl/images/22095548645857166747.jpg http://www.iv.pl/images/96566963528737747269.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg 2 x aero 40 minut Dzień 4 : PLECY I BARKI >>HIPERTROFIA<< D: Wiosłowanie nachwytem ( [...]

Siema. Daję relacje z dzisiejszego treningu TRENING 23.01.2015 r. Podciąganie na drążku nachwytem Próba konkursowa na maxa ----> FILM https://www.youtube.com/watch?v=R9-AXWODkS4 Potem 5 serii po 6 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc w wąskim chwycie 10x20kg 10x40kg 10x60kg 10x80kg 10x90kg 11x100kg ----> FILM [...]

[...] nachwytem 47,5 kg x 5 57,5 kg x 5 60 kg x 5 70 kg x 5 90 kg x 5 (tutaj ruch już taki płynny nie był, bardziej powiem, że technicznie było kiepsko, ale ciężar już dla mnie mega duży) 90 kg x 5 (j.w.) Żołnierskie 20 kg x 5 30 kg x 5 30 kg x 5 30 kg x 5 40 kg x 4 40 kg x 5 Martwy ciąg 80 kg x 8 90 kg x 8 90 kg x 8 (tutaj zrobiłem po raz pierwszy [...]

może troche ruszyły jak dawalem młoty na modlitewniku i uginanie ze sztangą nachwytem, mega pompowało.

[...] Nurt gore'owy mnie osobiście wkoorwia i nie słucham, bo trzeba być poyebem żeby o czymś takim nagrywać teksty jak zespoły tego nurtu nagrywają. Chociaż muzycznie często jest mega - to muszę przyznać. Próbka nowego Napalmu: https://www.youtube.com/watch?v=LpSrRZpaqvY&list=PLWftevJTDe9ZbC30BAqwRdeD32lTn0xPu&index=11 Zmieniony przez - nightingal w [...]

[...] , 2 worki ryzu, 150g płatków owsianych, 6 jajek i tam jakieś ciastka, budynie itp, mało białka dziś ale cóż :). Zapomniałem portfela na siłke i twarogu nie kupiłem po drodze. Komentarz: Uda mega opuchnięte, doyebane max, siły dużo, ale kolana czuje ;/ szkoda. Ważne żeby rosły :) . Pozdro Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-01-23 22:19:11

No dziwnie, dziwnie .... dla ludzi którzy nie są jakimiś mega fanami mma, może to byc spory argument na 'nie" w dylemacie iść czy nie iść na gale

[...] maszyn. To wcięcie w talii to kwestia genetyki, byc moze przy mocniejszym rozbudowaniu skosów to delikatnie zaniknie, ale nie daje gwarancji, sam cos takiego mam, nie przejmuj sie tym :) Kwestia brzucha Wznosy nóg w zwisie, albo wypychanie bioder na ławce - mega cwiczenia, skatujesz dół brzucha ostro :) Spróbuj tez cwiczen z kólkiem, świetne jest

U mnie na uczelni całkiem spoko, wykładowcy mega są nastawieni i nie dają dużo materiału przykładowo 10 pytań ci da do nauczenia i wio a nie jak na innych uczelniach po 200 :)

no i takie podejście do tematu mi się mega podoba! robisz to co lubisz, bez żadnych spin, żalów itp itd! najważniejszcze to czerpać przyjemność z tego co się robi ;) taki życie nabiera sensu :)

23.01.2015 Dzień na wariackich papierach, mega zalatany jestem. Z treningu też ciężarów nie pamiętam, zakładałem tylko krążki na sztangę i rypałem seria za serią :-D Czasem trzeba, bo nie samą siłownią człowiek żyje, są też inne rzeczy w życiu, które trzeba wykonać, a że ja treningu nie lubię odpuszczać to nawet z takiego jestem zadowolony ;-) [...]

[...] się pochwalić ,że zrobiłam trzy podciągnięcia podchwytem na drążku.Drążek mam jakieś 15 cm nad głową. Nie jest to wysoko (zamocowany jest w futrynie drzwi ) ,ale dla mnie to mega progres,bo przecież nie miałam sił się na nim zwiesić jak mi mąż zamocował8-) Dzisiejszy trening: Rozgrzewka:10 minut orbitrek,5 minut rozciąganie dynamiczne 1. Martwy [...]

[...] Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-01-23 16:10:24 Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-01-23 16:10:58 co się ich najadłam x lat temu :D zawsze lubiałam je jeszcze zgniatać i jeść takie mega cieńkie %-) Teraz zaczej bym ich nie tknęła, za bardzo mi zalatują chemią

[...] :P 7, 8. Jeszcze cos bedzie Ogolnie ryzu na posilek jem z 80-90g, chcialbym wiecej ale jem i jestem pelny, oczywiscie do ryzu cos tam jeszcze jest, od razy po treningu czuje mega ssanie, poki co jezdze rowerem to mam od silki do domu z 15 minut, wpadam to jakies bialko i banan/rodzynki, prysznic i poki mam jedzenie juz nie jestem taki glodny i [...]