mega

[...] 5.Weź sobie te 10 mg na start. Jak będzie git to wal normalną dawkę. Chcesz wycisnąć z niej max to to wpleć gdzieś w tygodniu w DNT Stubborn fat protocol czyli 8-10 min mega mocnego HIIT'a, po nim chwila przerwy na złapanie oddechu itp. i po tym 30-45 min spokojnych aerobów. 1-1.5h przed tym wypij lub zjedz te 30-40g białka, potem yoha na [...]

[...] na jakim sie dobrze czulam: 1726 kcal, 120B, 155W, 70T. Mam swoja sztange ale z powodu upalow, wakacyjnej atmosfery i niecheci do zmieniania talerzy zdecydowalam sie na cos mega kompaktowego. Porobie sobie kompleksy sztangowe 3 razy w tygodniu + rower 2-3 godz 2 razy w tygodniu. Ewentualnie cos ekstra. Nie krzyczcie, ze nie bedzie standardowego [...]

Pomysł z omletem mega! Prawdopodobnie właśnie go zastosuję, jednak jedno jeszcze pytanie, koktajl z białek jajek i owoców ma prawo się udać?

Siema wszystkim Dziś klata i plecy klata: -wyciskannie na płaskiej: 50,80,85,80,85 -wyciskanie hantli: 4s 34 -rozpiętki 4s 22 -wyciskanie na maszynie skos: 4s 60 plecy: -podciąganie chwyt wąski neutralny: 12,10,10,10,10 -wiosło sztangą: 80,100,100,100,80 -wiosło siedząc neutral: 40,45,50,50 -ściąganie drążka podchwytem: 59,73,79,79 kaptury: [...]

Powiem Ci ,że dziś ułożyłem białka o smaku tiramisu i pasuje też,wieć pewnie każde pasuję. I dziś wrzuciłem trochę więcej proszku do pieczenia i mi urósł mega grubas i był właśnie mokrawy. Daj więcej trochę proszku i białko malinowe śmiało wal,będzie bomba.

[...] do samego konca toczylismy zaciety boj czyli Ja,Kobi,Grzesiu i Seba Kurek i ostatecznie drugi byl Kobi,trzeci seba,czwarty Ja a roznice byly minimalne. Ja mialem mega pecha w ciagnieciu w siadzie gdzie drugi z busow byl krzywo ustawion i jeden chamowal drugiego,szczerze to nie pamietam kiedy sie musialem az tak uszarpac by ukonczyc [...]

[...] ciężarów 15 x 15/ 17,5 x 10,10,10/ 20 x 8 4.Ściąganie linki wyciągu górnego pod siebie 5 x nie wiem nawet z jakiego ciężaru korzystałem, w tym ćwiczeniu staram się mega wczuć w pracę mięśni 5. SUPERSERIA face pulls/kaptur 4 x każde ćwiczenie, bez odpoczynków + Brzuch 1. Unoszenie nóg w zwisie na drążku - 4 x 12 (wykonując to [...]

No jak ktos ma mega 'cienki' drazek, to fakt ze moze sie wrzynac w lapy, ale raczej z takim sie nie spotkalem %-)

[...] poza śniadaniem i serem kozim na kolację SFD/Images/2015/8/5/55540157c02549d69541b8a2358c63dd.jpg dzisiejsze śniadanie i posiłek po treningowy przygotowany przez moją Anie mega placuszki z tuniola i płatków owsianych :-) SFD/Images/2015/8/5/4a64b6cd1f04483ab558a8059a43597a.jpg Wagowo rusza się w dół więc wraca motywacja :) obecna waga ok 91 kg [...]

Witam, dzisiaj przyszła do mnie paczka z Activlabu. Pierwszy raz będę próbował Electroactive. Normalnie jeszcze dziś powinienem trenować, ale jako że czeka mnie mega ciężki weekend, w piątek pokaz w Tarnobrzegu, sobota pokaz Białystok a niedziela zawody w Tarnowie to już dzisiaj nie trenuję. Weekendowa pogoda ma nie sprzyjać wychodzeniu z domu a [...]

Nieee nie pije codziennie, ale co 2 dni w takie upały to po prostu jest mega :)

[...] 14 drop 10 drop 6 E. Wycisk wąsko na płaskiej (cluster) 3 x 5 x 1 82,5 85,85 F. Prostowanie ramion na wyciągu 2 x 10 - 12 + 3 dropserie 32,26,17 komentarz do treningu: Znowu mega weszło. Ręce jak z waty. Tam gdzie dało radę to dołożone. Wycisk na barki ciężko, za to z kolei tric dość bez problemowo. dieta: -200ml mleka -2 nektarynki -500g [...]

[...] ostatni trening rozciagajacy i troche pobiegalem i teraz wypoczynek przed sobotnimi zawodami na Litwie w Marijampole. Bede tam juz trzeci raz startowal i co roku jest mega ciezko i kazdy zawodnik sie bardzo musi naszarpac ze wzgledu na ogromne ciezary. Tego roku mam takie konkurencje: 1. Viking press (150kg) for reps. 2. Shield carry [...]

[...] Brama 4 x 20 powtórzeń, malutki ciężar 4. Wyciskanie hantli nad głowę 3 x 20 7/8/9 kg 5. Wznosy hantli przed siebie 3 x 40 4/5/6 kg 6. Szrugsy 4 x 30 15/17,5/17,5/20 kg 7.+mega seria na tricka na wyciągu prostowanie ramion/ francuz na stojąco z wyciągiem Jutro miałem ostatni dzień karnetu i się okazało, że siłka zamknięta bo coś tam będą [...]

Wygląda mega smacznie!:-))

Ciągnięcie tira to zawsze był dla mnie mega fenomen:-))

[...] film porno. Każdy z czasem ma takie lub inne problemy które na pewno w końcu miną. Zobaczysz że za jakiś czas będzie wszystko git masz dobre wyniki badań. Ludzki organizm to mega skomplikowana maszyna która nie jest idealna i nie zawsze działa jak trzeba a nie raz gdy nie działa jak trzeba daję nam znak że jest przemęczona. Zobaczysz że wszystko [...]

jak na Twój wiek forma serio niezła i mega podstawy do dobrej masy :D czekam aż wrzucisz normalne przysiady i czuje, że będzie miazga :D

[...] /SFD/Images/2015/10/7/86bece07e6dc452fbb61206e75d9a569.jpg /SFD/Images/2015/10/7/73b29d220d7242ddaf53387edb1a7698.png Jestem mega zadowolony... Waga leci delikatnie w dół, ciężary do góry - to mi się podoba. Na razie spokojnie utrzymam co podniosłem, może przełamię jeszcze martwy bo mam spory zapas [...]

polecam shock therapy, pompa, motywacja mega, ale tolerancja szybko sie zwiększa, i trzeba wieksze porcje brac, ale tak to 8/10 oceniam