mega

Trasa trudna, pierwsze 1,5 km to mega stroma ściana, Okolice taki mają urok - z tego co pamiętam :-) Gratulacje. Twój przypadek odnawia świerzba nóg, u tych którzy coś tam kiedyś biegali. A nasze TRIceratopsy to na razie chwalą i cmokają z uznaniem, ale za dwa lata będą biegać za Tobą :-) Fajnie, fajnie :-) Graty.

od jakiegoś czasu obserwuje z ukrycia - forma mega

[...] pompuje ;o. aż boli ;-o Pochodziłem po molo 2x byłem, w południe i teraz wieczorem, efekt o taki /SFD/Images/2015/8/29/08fa0e61770e41238ee5e1b98deb41d0.jpg było naprawde mega .. :). A teraz 2 dni pracy po 13h wiec do napisania, za 2 dni.. Pozdrawiam A bark przestał boleć, w dzien pobolewał poblokowany był jakis, ciężko mi było ręke podnieść, [...]

miłego weekendu bo ja mam urodziny żony dzisiaj. pozdro Gwid miłego - również, tym "bo" dałeś do myślenia ;-) można odebrać miłego weekendu bo u mnie urodziny żony i miło nie będzie |-) lub miłego weekendu bo u mnie urodziny żony i będzie mega impreza ;-)

Ale susza! Jak nic nie zyebiesz, będzie masakra! Łapy i czwórki robią ogromne wrażenie. Braku dwójek jednak szkoda, bo, tyłem i bokiem noga wygląda chudo, gdzie przodem jest potężnie ;-) sucho nie ma i jest mega płasko 'pompiery' i trening robią swoje ale to nie to zawsze pisałem że 4-ki i łapy mam ogromne teraz wychodzi na to że mam tylko to

:)) Skosy masz tak wywalone, że tyłem wygląda jakby Ci się boczki wylewały }:-( Chyba ciężko będzie zobaczyć różnicę po odwadnianiu, jest mega... Od poniedziałku zaczynasz odwadnianie? Czy za tydzień w poniedziałek? jeśli będzie 'proper',to będzie można zobaczyc i to bardzo. -Woda powinna zejść -żyły wywalić -do tego nabić Więc optycznie powinna [...]

:)) Skosy masz tak wywalone, że tyłem wygląda jakby Ci się boczki wylewały }:-( Chyba ciężko będzie zobaczyć różnicę po odwadnianiu, jest mega... Od poniedziałku zaczynasz odwadnianie? Czy za tydzień w poniedziałek?

29.08.2015 DT TRENING Super trening, mega czułem mięśnie. W ostatniej serii ściągania drążka zmniejszyłem ciężar, bo jakiś typek pokazał mi technikę. FBW Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach : 30/35/37.5 kg Plecy: Wiosłowanie sztangą : 20/25/25 kg Klatka: Wyciskanie hantli na skosie : /10x2/10x2/12x2 kg Barki: Wyciskanie żołnierskie : [...]

Dziękuję za filmik. Sporo mi wyjaśnił. Ja z pianką obchodziłem się mega ostrożnie. Naciągałem tylko łapiąc za materiał od wewnątrz. Tak straszą w instrukcji obsługi :-) co więcej zeszło mi 20 minut dokładnie tak samo jak u Ciebie na początku. Na filmie pianka wygląda na niezniszczalną, na żywo mam wrażenie że jest delikatna i ten mój strach przed [...]

Dziękuję Wam za życzenia powodzenia, coś tam wybiegałem:) Trasa trudna, pierwsze 1,5 km to mega stroma ściana, na którą podejść trudno byłoby, a co dopiero wbiegać. Ustawiłem się na początku stawki przy starcie, licząc na to, że siłą rozpędu wbiegnę z nimi na tą pierońską górę, i tak się stało. Za to potem umarłem:) Trochę. Organizacja jak zawsze [...]

nawet nie jest głupia jak na 15 lat %-) Sorry Julka :P ale ty też jesteś mega :P

A nie myślałeś może nad nagrywaniem seminariów i udostępnianiem ich odpłatnie? (da się tak w ogóle? :D ) Nie zawsze odległość pozwala, a tematy mega ciekawe

Dobra od początku, jestem MEGA początkującym w tej dziedzinie także z kondycją u mnie marnie. Biegi te trwały maksymalnie 15 minut więc na większa skalę to jest dosyć mało, ale więcej po prostu nie dałem rady. A co do ćwiczeń siłowych to robię obecnie FBW co 2 dni, które trwa do 30 minut także jakiś wielki wysiłek to nie jest. Chodzi o to że mam [...]

[...] Od poniedziałku jadę już na maksa. Aktualnie wpadło parę kg, ale nie rusza mnie to, obwody lekko up, no ale przy takim strzale węgli, trudno żeby było inaczej ;) Sylwetka mega mi się podoba. Jednak nie popadam w euforię, bo jednak w lustrze często widzimy to co chcemy widzieć :) Tak czy inaczej, widać, że idziemy w stronę masy ;) Tymczasem [...]

[...] Dzisiaj wolny dzień więc sobie pospałem do 6 :-P Na 10.30 byłem umówiony na trening nóg w mojej ulubionej siłowni ,,Spartakus" Trening oparty na seriach łączonych,mega intensywność czyli to co lubie :-) Waga stoi w miejscu więc cardio jest zwiększone do 5x25min,dieta bez zmian,zreszta dieta juz tylko minimalnie bedzie sie zmieniac :-) [...]

Jadłeś coś czy co, że humor Ci wrócił ;) A tak poważnie, fajnie że jesteś optymistycznie nastawiony, to też mega ważne...

[...] odwołali mi bieg na dychę 20.9. :-( Hm, może w takim razie 5K przy Maratonie Warszawskim... Masakra ile ty tych KM robisz :D Ja mam z Sierpnia 14,5k no niby trenuję do 1km i 2x w tygodniu ale ty ciężki jesteś a tyle biegasz mega szacun ;) A w jaki sposób trenujesz? I dlaczego tak mało? :-) Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2015-08-29 17:50:57

Masakra ile ty tych KM robisz :D Ja mam z Sierpnia 14,5k no niby trenuję do 1km i 2x w tygodniu ale ty ciężki jesteś a tyle biegasz mega szacun ;)

[...] i będzie dużo lepiej generalnie tutaj jest moc, czuję potencjał wrzucenia na kij coś z 3 z przodu, jeśli skończę z tą redukcją i zacznę już jakoś normalniej jeść niestety mega słaby mam chwyt, w serii z 210kg już w połowie serii chwyt mi całkiem puścił i gryf wisiał na paskach (muszę popracować nad chwytem) muszę się powoli oswajać z większymi [...]

[...] 28.08.2015 DT PIĄTEK RAMIONA+KLATA HIPERTROFIA Waga z rana 77,3kg SUPLEMENTACJA: 2x3g Beta Alanina 2x3g Mono 3g AAKG 2g wit. C 2 tys. UI wit. D 1x omega-3 8g BCAA 2x Daily formula multiwitamina 550mg Guarana 3x 15ml octu jabłkowego do głównych posiłków TRENING: Wyciskanie sztangi płasko dynamika – 6 serii x 3 [...]