mega

[...] http://www.iv.pl/images/58719301204192765223.jpg http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku Creasteron - po treningu C6 - przed aerobami, na śniadanie A.M.G. - przed treningowo A.M.G. mega na wypasie przed treningówka [...]

http://www.iv.pl/images/18660864053931816687.jpg 11 czerwiec DT Zakwasy na nogach mega , cieżko dzis sie chodziło , zrobiłem sobie omlet rano z rabarbarem ale nie moja bajka haha. 4 dni pod rzad treningów , teraz czeka mnie 3 dni odpoczynku. http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg BICEPS -uginanie z hantlami siedząc na ławce skośnej [...]

[...] http://www.iv.pl/images/86655028245026073502.jpg http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku ZMA - 3 kap na noc Creasteron - po treningu C6 - przed aerobami najlepsze białeczka ze stajni Hi Tec http://www.iv.pl/images/91894154140701814592.jpg [...]

Mega fajnie trzymasz michę pomimo pracy i obowiązków :) Co wiecej wygląda ona na prawdę smacznie :)

[...] . Dziś mało kalorii bo DNT dlatego do kazdego posiłku wspierałem sie ogromna ilosci warzyw , co widac na fotac , zwlaszcza ta cała micha warzyw po ktorej czułem sie mega pełny :-D SFD/Images/2015/7/23/3590521db3f14d93b27733f4fa68ecf1.jpg SFD/Images/2015/7/30/82b4f1d3269e41f19d13e123cc49d892.jpg [...]

SFD/Images/2015/8/3/dfd800ea557b422983d180204a2b6de0.jpg 4 sierpień DT Trening pleców wg planu dziś poleciałem do tego 40 min na rowerku i czuje sie mega zmeczony , jutro pauza od treningu zeby zebrac siły na czwartkowe nogi / SFD/Images/2015/8/3/4ba09c8c9fad4dcd8303b77f02e08ecd.jpg PLECY -ściąganie do klatki 8 pow. sylwetka w pionie, potem 8 [...]

Pochwalę się tylko, że otworzyłem to bcaa i powiem Ci rutek, że miałeś racje. Cytryna mega, chyba najlepsza, jadłem kiedyś innej firmy cytrynowe i nie było takie smaczne. Zagości u mnie na dłużej Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-08-06 16:40:13

[...] i patrze gdzie jestem bo sie zagubiłem w czasie i przestrzeni :-D a tu plaza pełno ludzi i słońce w pełni :-) no to sie poopalałem zjadłem pojemniki i do domu :-) ogólnie mega relaks , wypoczałem , jutro z rana ogień na siłke /SFD/Images/2015/8/8/da26f0e7df9f47e5a6259991cf8a1b92.jpg Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu [...]

[...] dziś wpadła ostatnia sesja cardio i do konca tyg spokój jak na razie. Śniadanko , omlet na ostro dzieki waldenowi i sos majonezowy który uwielbiam :-). Ogólnie chodze juz mega rozdrazniony wszystko mnie denerwuje i nie chce mi sie z nikim gadać a jak ktoś zadaje głupie pytania to az opadam z sił haha [...]

ruszyły , teraz jak wejde w mase to mam zamiar je mega zbudowac , kazda zyłka cieszy :-D

elegancko :-) powodzenia ! ja nog slabych nie mam w stosunku do reszty ciala ale sie tez teraz na nich mega skupiam bo nogi to podstawa , ale progress piekny zrobiles , elegancja:-)

[...] 31 sierpień DT Do 18 w pracy potem w szatni porcja A.M.G. pierwsza po dłuższej przerwie i na trening , w samochodzie czułem juz mega energie i motywacje na trening i wjecha super trening na hammerach w seriach łączonych , plecy mało co nie eksplodowały :-) potem 30 min bieżni i mozna bylo wracać do [...]

/SFD/Images/2015/9/2/bc7a53061e2244d6aabb841dd33ac7ef.jpg 2 wrzesień DT Szybki trening klaty wpadł dzisiaj , A.M.G. mega dobrze znów zadziałał na mnie , wrzuciłem do suplemetacji jabłczan kreatny oraz omege extreme ( nowy produkt ) ktore dzisiaj doszły wraz z całym wsparciem suplementacyjnym od Hi Tec-a za ktory dziekuje. [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/6/a9b4cfe12342455d91910039581123b2.jpg /SFD/Images/2015/9/6/e4ce7a77a5d54390ba0685e86d13c8a9.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - przed aerobami Power Guarana - przed [...]

/SFD/Images/2015/9/10/0ab53a7574954f48b5e48c0ad3583e31.jpg 10 wrzesień DNT Bez treningu - planowo , cały dzień zabiegany , w lidlu promo na orzechy i jajka to zakupiłem mega pakiet , w Kauflandzie promo na lody wiec zrobiłem zapsa no doszły waldeny , jutro bede testować syrop czekoladowy na omlecie. [...]

mam nadzieje ze okres budowania masy pojdzie ci bardzo dobrze mi niestety zawsze mega opornie idzie

[...] dwójkach , nietypowy trening wpadł bo nie z planu MI40 poniewaz poszedłem w odwiedziny do kumpla vce Mistrza Polski i Europy w meskiej sylwetce zrobić razem trening barków , mega dobry trening sie odbył i fajne cwiczonko na tył barków zrobiliśmy (filmik) Zapraszam do jego dziennika , przygotowywuje sie teraz do MPJ oraz Pucharu Polski. [...]

pierwwszy raz kupiłem i mega dobre i juz przekrojone zeby sie nie meczyć \-)

[...] STEPER - 20min /SFD/Images/2015/10/19/7ff5082747ea44dead8aebb9900841e9.jpg /SFD/Images/2015/10/19/55dc33f6ec024b7281c3e76617811b10.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - po treningu BLADE - przed [...]

http://iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 21 październik DT Poszły nogi dziś na treningu , czuje sie mega zmeczony dlatego jutro dzień odpoczynku .BLADE poszedł bez Vaso Fusion zeby za duza pompa mnie nie łapała akurat przy nogach ;) http://iv.pl/images/15633462075489510664.jpg DZIEŃ 3 - prostowanie nóg na maszynie 3x7 - suwnica jedna nogą [...]