mega

no trzeba przyznac ze naprawde mega intensywny dzien miales podziw

[...] z treningami kurde jakoś nie wychodzi, wczoraj cały dzień walczyłem ze sobą żeby nie zrobić rano treningu na siłowni jakoś się udało ale za to wieczorem na macie miałem mega nie dosyt. Dzisiaj rano musiałem się przynajmniej rozciągnąć żeby się oszukać że coś zrobiłem hehe :-), i teraz o godzinie 20 :00 będę miał trening No - GI, pewnie wy co [...]

Dzisiaj poranny trening to klasycznie jak w piątek Barki z Bicepsem po 9 serii na partie, było mega dużo mocy po tych dwóch dniach lenistwa od siłowni, tak że łapa spompowana hehe. Wieczorny trening to 6 walk po 8 minut z dwu minutowymi przerwami. Dzisiejsza suplementacja to: witaminy i tribulus do śniadania, oraz C-6 do śniadania. Przed porannym [...]

Dzisiaj tylko tabata 5 tabat po 4 minuty, głównie ćwiczenia Plyometryczne ze stepem generalnie dużo skakania, później 20 minut aerobów. Staram się delikatnie trenować ale mega mi ciężko mimo że wiem że powinienem odpoczywać, jutro delikatnie kulturystycznie plecy z tricepsem chociaż pewnie będę miał mało czasu i delikatnie się nie da i zrobie na [...]

[...] miednicą i kręgosłupem i od razu lepiej mi się chodziło, następnie na masaż do specjalisty od tkanek miękkich i w porównaniu do wczorajszego dnia czuje się dużo lepiej. Wczoraj prawie mi prąd odcinało w prawej nodze tak że było mega ciężko, myślałem ze jutro uda mi się zrobić trening ale niestety czeka mnie przerwa przynajmniej do poniedziałku.

mimo ze komp niedzialal a to jak widac u Ciebie mega intensywnie jak zawsze

Piątek, rano tylko aeroby wieczorem 5 walk po 10 minut i tak będzie wyglądał każdy poranek aż do zawodów tylko aeroby grubo ubrany żeby zrzucić wagę. To mega męczący okres bo kalorie obcięte a mimo wszystko trzeba sie ruszać.

[...] treningu siłowego a jiu jitsu na 20 procent, 1,5 tygodnia przed startem infekcja która zrobiła mi problem ze zrobieniem wagi i osłabiła, na zawodach już po rozgrzewce byłem mega zmęczony i czułem że jestem słaby. Kolejna rzecz którą zauważyłem u moich przeciwników to że wszyscy byli nabici mięchem jak gladiatorzy a ja wyglądałem jak wysuszony [...]

[...] do Boxu Crossfitowego. Oczywiście nie będę zapominał o JiuJitsu codziennie wieczorem oprócz wtorków sobót i niedzieli. Porównując siłę z okresu przed kontuzji to są mega spadki, teraz w środę zrobiłem plecy i na martwym ostatnią serie zakończyłem na 80 kg gdzie przed kontuzją 95 kg na 5 razy było w ostatniej seri, natomiast w piątek jak [...]

u mnie mega pochmurno, oby nie padalo

Próbowałem 2 ampy ed. Czuć mega różnice jak na prawdę jes sie toksycznym

bede codziennie chodził na silke po pracy mimo mega zmęczenia

Floki tez bardzo fajna postać, mega zagrana

lubić pracę którą sie wykonuje to naprawde mega sprawa :-)) no trzymaj sie

mnie mega ciągneło hazard fajna sprawa.... do czasu 8-)

czasem tak mam ze wleke sie na silke jak trup a rozgrzeje sie zrobie z jedno cwiczenie i mocy przybywa i trening mega dobry udaje sie zrobic.

no jak lubisz to moze byc relaks, ale organizm czy tez tak lubi jak jest juz mega zmeczony, nie wiem :-D

no to super !!!! mega gratulacje Ejpi :-))

Kaziu ja bym na twoim miejscu przebadał się czy wszystko w normie.. Mnie też zamuly takie dopadają, ale mam mega ciezki okres teraz i duzo problemow

Jest mega pyszna! /SFD/Images/2015/4/26/3f61d24bdb8b4e27b487dc0a23c31951.jpg Masła od cholery w środku /SFD/Images/2015/4/26/6f6113fd4dca4dc5a83958ea26003d08.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-26 12:28:49