mega

jak wyjdzie z mega formą przy tych gabarytach może narobić bałaganu w czołówce...

29.08.2015 DT TRENING Super trening, mega czułem mięśnie. W ostatniej serii ściągania drążka zmniejszyłem ciężar, bo jakiś typek pokazał mi technikę. FBW Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach : 30/35/37.5 kg Plecy: Wiosłowanie sztangą : 20/25/25 kg Klatka: Wyciskanie hantli na skosie : /10x2/10x2/12x2 kg Barki: Wyciskanie żołnierskie : [...]

Mam mega natlok we wrzesniu... week zawalone kursem, gdzie po 4 wstaje robic jedzenie i wracam po 18 zeby isc zaraz spac. Od pon do pt treningi swoje, personalne plus dyzury, zero zycia w chwili obecnej... Plan musialem zmienic na 4 dniowy bo nie wyrabialem sie z treningami... klatka triceps barki dwójki plecy biceps czworki Dieta bez zmian Waga [...]

j/seba, urosłeś widac to :-)) ale światło mega ch**owe %-)

[...] jakoś sensownie zacząć. I napisałam post na forum w celu uzyskania pomocy. Jesli juz na poczatku ustawilam sobie tak niska kalorycznosc to z pewnoscia moj metabolizm by mega zwolnił. I nie bylo by juz czego ucinac pozniej.. Ale pomyslalam tez o tym ze po prostu w dni nie treningowe spozywalabym mniej, natomiast w dzien treningowy wieksza [...]

Mega pozytywny trening :D

Nieskromnie powiem, że jest mega smaczna.

Dobrze wiedzieć ja w przeciągu paru dni będę odpalał mega komplet badań bo dawno nie robiłem :) sam jestem ciekawy jak wyjdą. W sumie coś w tym jest co piszesz bo ja wiem jak można zbić testosteron prawie do zera bez żadnych leków :d Wystarczy 6 miesięcy redukcji off dużo treningów i cardio przy małej podaży kcal i życie seksualne przestaje [...]

Dobrze wiedzieć ja w przeciągu paru dni będę odpalał mega komplet badań bo dawno nie robiłem :) sam jestem ciekawy jak wyjdą. W sumie coś w tym jest co piszesz bo ja wiem jak można zbić testosteron prawie do zera bez żadnych leków :d Wystarczy 6 miesięcy redukcji off dużo treningów i cardio przy małej podaży kcal i życie seksualne przestaje [...]

/SFD/Images/2016/4/15/c043e3f658ff49afafa001179c26d1ca.jpg Plecy mega szerokie, ale te cysty czy cokolwiek innego nie są przyjemnym dla oka dodatkiem Zmieniony przez - pentium3 w dniu 2016-04-24 19:24:58

Plecy mega szerokie, ale te cysty czy cokolwiek innego nie są przyjemnym dla oka dodatkiem Zmieniony przez - pentium3 w dniu 2016-04-24 19:24:58 Racja, powinien wybrać się do Dr. Sandra Lee %-) https://www.youtube.com/user/DrSandraLee/featured

Mug cake to jeden z moich ulubionych przepisów gdy złapie mnie ochote na cos słodkiego, proste i mega smaczne ciasto z mikrofali. Składniki: 20g ulubionej odzywki, u mnie to biała czekolada <3 1 jajko 15g mąki, ja dałem sojową odtłuszczoną ale każda się nadaje. 2 łyżki kefiru 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia. Przygotowanie: Dokładnie mieszany [...]

[...] na kanapkę z twarogiem, wędliną, pomidorem i tutaj było ponownie. Staram się wybierać te tłuste lub półtłuste ze względu na wapń oraz witaminę D. Nie jestem ani jakimś mega fanem twarogów, ale też nie wpadam w paranoję - jak mam ochotę to jem - do tego obiadu wpadła również kiełbasa z piersi Morliny, wędlina, bo wędlina, ale zawsze to 93% [...]

No przy tym wieku wszelkie ćwiczenia z ciężarem własnego ciała... jak masz możliwość zapisz się na sporty walki, np. Zapasy- będziesz mega kotem, silny i zwinny :-) Ćwiczenia o których wspomniałem wcześniej jednak nie są jeszcze dla ciebie, ale za kilka lat jak najbardziej :-))

No przy tym wieku wszelkie ćwiczenia z ciężarem własnego ciała... jak masz możliwość zapisz się na sporty walki, np. Zapasy- będziesz mega kotem, silny i zwinny :-) Ćwiczenia o których wspomniałem wcześniej jednak nie są jeszcze dla ciebie, ale za kilka lat jak najbardziej :-)) A mam pytanie jak można szybko schudnąć wiem biegać i biegać ale co [...]

[...] Na takie zawody warto przejexhac kawalek drogi a jak juz sie stanie na pudle to satysfakcja radosci gwarantowana..udalo mi sie w WW plowy masy w kat do 80 byc drugi i jestem mega zadowolony ale w jeszcze wiekszej mierze z wyniku. W WW CC bylem czwarty ale o tez dobry wynik, czwwrty rowniez bylem w podcuaganiu na drazku z obciazeniem 20 kg wiec [...]

Jeszcze raz Dziękuje Wszystkim Startującym jak i Kibicom za liczne przybycie i Mega rodzinną atmosferę :-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-06-13 23:13:41

Ogranicz proste wegle Aleks posłuchałem się Ciebie i też tak zrobiłem ograniczyłem węgle i pracuje na budowie i sie mega pocę opuchlizna zeszła i tłuszczu zleciało ale i waga poszło w dół o 2kg to dobrze czy źle mi sylwetka sie bardziej teraz podoba bo nie jestem zalany i spuchnięty tylko pytanie czy jak ograniczyłem te węgle czy masa będzie [...]

[...] 30min, więc pomyślałem, że może warto dla żartów postać z kartonem przy przystanku. Dla mieszkających w Warszawie dodam, że było to na p+r alaja krakowska. Generalnie mega słabe miejsce. Po 5min zatrzymuję się piękny biały mercedes i słyszę, że jadą dokładnie tam gdzie ja. Zostałem podwieziony pod same drzwi domu (dystans - około 180km) po [...]

Dziś popływałem godzinę. Byłem pierwszy raz na basenie, który mam blisko na kampusie. Mega kameralne miejsce, ale ludzi mało, ceny też małe. Polatałem godzinę na torze. :-) Jutro rano jadę do Wiednia na parę dni, ale bez paniki, biorę buty do biegania, więc trochę pobiegam %-) Zmieniony przez - CrossArmy w dniu 2016-07-05 21:19:29