mega

a ja musze kupic buty nowe, tylko problem mam bo nic mi sie niepodoba, o! to tak co do zakupow:D jeżeli chodzi o sportowe, to przecież teraz jest tyle ładnych modeli, we wszystkich możliwych kolorach. dopiero kupiłam sobie jedną parę w grudniu, a już myślę o kolejnych }:-( no ja jakas mega wybredna na strosc sie zrobilam 88-O

Dzisiaj byly barki z tricepsem szybki trening a po nim interwały 20 min i pozowanie. Zmiany w diecie ! ( obciete węgle ) Sos wlasnej roboty bo ryz z kurkuma robil sie mega suchy Emotikon smile 1. Omlet ( 100g płatków owsianych, 220g białek jaj, 5g kakao, cynamon, 3 slodziki ) 2. 25g ryzu basmati, 175g piersi z kurczaka, sos 3. 25g ryzu basmati, [...]

Bo tak cały czas mam mało jeść? To już wolę co drugi dzień :D U mnie ta kaloryczność ladiesowa nijak nie redukuje.... ja tez czasem glodowalam na 1700 ale to zalezy co bylo wmisce,czasem az ni e moglam dozrec tego a najwiecej wegli ilosciowo to starta marchew i burak- mega zapycha a fura jak kompost!

[...] generalnie to wziąłem sobie do serca dwie Twoje sugestie odnośnie tego 1. że wyciska się też nogami 2. żeby to robić dynamicznie za które bardzo dziękuję, bo mi pomogły poprawić wyniki w między czasie pracowałem trochę nad mostkiem, ale nadal jestem mega sztywny i prześwit jest minimalny ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-03 12:04:42

[...] weekend, mięśnie porządnie zajechane. Od przyszłego tygodnia ruszam porządnie z treningami i z michą, będzie tym bardziej ciekawie, że w końcu będę trenował z partnerem (mega pozytywnym człowiekiem i bardziej doświadczonym kolegą, z którym spotkam się też na scenie w Kielcach), także będzie ciekawie. Na pewno wpadnie sporo ciekawych filmików, [...]

Bo one się tak potrafią rozczapierzyć do zdjęcia, że nagle te barki się robią mega szerokie. A to pewnie drobinka po odwodnieniu.

mega przydatna

no bo msza dla nastolatki to nuuuuda , marnowanie czasu..no chyba ze jest sie mega religijnym

no bo msza dla nastolatki to nuuuuda , marnowanie czasu..no chyba ze jest sie mega religijnym zeby chociaz wifi w kosciele bylo, to by siedzieli i surfowali :-)

Dexteeeer, mega! masuka miażdży tekstami %-) no i fizyka jeszcze na medycynę

[...] niej też wyszedłem. Dzisiaj wpadł Legs Day. Drugi dzień dni otwartych mojej siłowni, ale jakimś cudem mało ludzi, do tego wiadomo jak to jest z trenowaniem nóg, trzeba mieć mega pecha żeby trafić na zajętą klatkę pod siady czy suwnice więc nie zależnie jaki dzień wypada, nogi na luzie można zawsze zrobić :)) Szamka bez zmian. Ostatni posiłek do [...]

Od 4 stycznia test zdany. Przed wczoraj w niedziele pizza wpadla ale planowana mega czit ;-) Ze slodkiego to moge narobic sos z kakao mleka i slodzika ;-)

[...] kurczak i ryż ,3 pełno wartościowe posiłki w ciągu dnia plus jakieś przekąski w przerwach miedzy michą odzywek nie zażywam jakieś 3 miechy.Czy wygląda sensownie ten mój cykl czy masz może jakieś inne propozycje .Moim celem nie jest mega wystrzelenie tylko zrobienie dobrej jakościowo tkanki mięśniowej którą po cyklu będę w stanie utrzymać

[...] na około+ do tego łokieć. Wiem że "no pain, no gain" ale dochodzę do momentu gdzie trening nie daje mi tej przyjemności tylko przynosi wkurzający ból, a wykonując kolejne powtórzenia myślę o tym, że boli zamiast skupić się na mięśniu. Reasumując jestem mega zadowolony z postępów siłowych, a dzisiejszy trening zaliczam do super udanych. pozdro!

[...] Klata: wyciskanie na płaskiej ławce: 7 x 8-5 wyciskanie na skosie sztangą : 4 x 8 wyciskanie na skosie hantlami: 4 x 13 rozpiętki hantlami na skosie: 4 x 12 Biceps: uginanie sztangą prostą stojąc: 4 x 12 uginanie hantlami stojąc , co kilka serii zmiana uchwytu : 8 x 12 Całkiem dobry trening, ciężary nie były jakieś mega ale wszystko szło dobrze.

[...] początku do samego końca - czyli do dnia zawodów, było czuć wsparcie. Artur i Sylwia cały czas na każdym kroku wspierają swoją wiedzą i doświadczeniem. Same zawody to już mega chaos, człowiek jest odwodniony, podmęczony, jest również nerwówka. Wtedy właśnie taka pomoc doświadczonych ludzi jest na wagę złota, w każdej chwili można było się [...]

Pompa po beta alaninie? Odczucia jak po amfie? matko boska... co ja czytam %-) Tak ludzie to opisują :D jakieś mrowenia, super mega pompa itd. A jak ta beta alanina ma się do budowania masy?

też mam mega pracy ;-(

Poputi gratuluje 250 kg.... mega wynik

Bo walczy w najslabszej dywizji w UFC a Pettis poddaje,nokautuje zawodnikow w najmocniejszej kategorii wagowej ,tak rzadko walczy ,ile walczy kobitek do 61 a ile kolesi do 70? ta dywizja jest MEGA obsadzona. Co do podstawy to jest bez znaczenia ,np co jesli Ronda dostala signing bonus przykladowo 2 mln ,tego nie widzimy do tego moze dostawac za [...]