mega

Dzisiaj 3 dzień z rzędu, trening na mega pompie i na prawdę wyszedł genialnie :) Do zawodów zostało 47 dni, forma dużo lepsza jak w zeszłym roku na ten moment w pasie 81,5 cm a w zeszłym roku przed sceną było coś koło 82. Dokładnie na ten moment bardzo dużo energii i chęci do treningów :) TRENING 1.Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 12/12/10/8 [...]

[...] jak na razie * piekarnik mi się spalił i jutro mają go naprawić sałatek nie lubie bez majonezu ,rybe lubię tylko u nas nie ma dobrych ryb sama panga i morszczuk zalodzony . czasem robie placuszki z płatkami owsianymi ale na to nie mam czasu . Jak masz jakies pomysły to skorzystam aby było szybkie do zrobienia ,a robisz mega pycha jedzonko :-)

to samo mialem napisac , gora juz jest mega , ogolnie solidna sylwetka , powodzenia:-)

dawno nie zagladalem ale forma na mega plus

[...] na maszynie 4xmax 7.Przywodziciele na maszynie 4xmax 8.Martwy ciąg na prostych nogach 3x15 9.Spięcia na palce stojąc 5x10-12 10.Oślę wspięcia 4xmax Cały trening na mega obrotach , i jeszcze czułem sił na więcej :) Jedynie prostowniki strasznie się pompowały :( DIETA 1.50 g muesli + 40 g whey c6 + 30 g orzechów 2.80 g muesli + 40 g whey [...]

No jest mega. Ja tez pozwolilem sobie przez weekend. Teraz juz czysto z lekką nadwyżka do sierpnia budowanie miecha tak zeby nie lapac zbednych kg.

[...] ogarnięta, pomógł szerszy chwyt dzięki :-) Ale dalej się motam na wiosłach i to obydwóch Dziś wiosło hantlem i spróbowałem wersji z opraciem o klatkę i powiem szczerze że mega czułem najszerszy. Tutaj filmik i nie wiem czy zostać przy opadzie czy jednak próbować z tym podparciem https://www.youtube.com/watch?v=gCLPyQYoL5o&feature=youtu.be No i [...]

z Radkiem pracuje naprawde dlugo znamy sie juz troche czasu i mamy ciagle mega dobry kontakt

[...] 4.200g mielonego z łopatki + warzywa + 5 ml oliwy z oliwek 5.5 jajek + warzywa SUPLEMENTACJA Porcja AMG przed treningiem 15 g BCAA POWDER 15 g L-Glutamine Be fit protein według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia Magnez + B6 Wit C /SFD/2016/8/3/31bc47fb1f7247d298d66996ab85496d.jpg /SFD/2016/8/3/e24fc76aa5e7422cb5f20e6f988a1568.jpg

Witam ponownie. Wczoraj robiłem taki zestaw na mobilność kostek, przyznam że po trzymaniu sztangi na kolanach zakres się mega poprawił https://www.youtube.com/watch?v=XISJxsccN1E A tu dzisiejsze fronty i RDL https://www.youtube.com/watch?v=-IAc0_JyPo8&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=ivvmya46oRk&feature=youtu.be

Siemanko, wrzucę co nie co do oceny :-) Będę mega wdzięczny jak rzuci ktoś okiem :-) Przysiad - tutaj myślę, że nie jest najgorzej https://www.youtube.com/watch?v=AEnTO3rDE6I MC - tutaj mam wrażenie że ta pozycja głowy jest jakaś dziwna, no i chciałbym z niższego biodra zaczynać, no ale nie potrafię.. https://www.youtube.com/watch?v=77sV8JmHZSE [...]

praga mega przezyce bedzie czesi potrafia robic fajne imprezy kulturystyczne

Forma już mega :) Troszkę jeszcze na nogach zostało i będzie wsio

No jakby tak się stało to byłby kocioł bo na pucharze polski mega poziom i ilość zawodników też całkiem pokaźna :) W kult. open sama śmietanka. Ja na razie jeszcze zdrowieje, przeziębienie już prawie puściło ale wiadomo że organizm jeszcze dochodzi do siebie . W środę chcę zrobić całościowe badania (estrogen,prolaktyna,kortyzol,wątroba itp.) [...]

Dzięki za pozytywne słowo. W okresie masowym chciałbym się samodzielnie rozwijać bo jest to dla mnie mega interesujące i daje satysfkację . Podczas redukcji pomyślę o pomocy bo widać że mam z tym problem :) TRENING PIĄTEK BARKI + TRICEPSY +ABS PIĄTEK 1.wyciskanie Hantlami 5x10-12 2.Wznosy hantli na boki 3x15 3.Wznosy ramion bokiem na maszyie [...]

Pamiętam ,że uciebie wcześniej był mega problem ile już jestes na izo ??

Racja, naprawdę mega zestawienie Ale z tym boksem to właśnie ciekaw jestem, bo Cormier świetnie boksuje w półdystansie. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-07-02 15:03:19

Tez jestem ciekaw :) bo sala rozgrzewkowa wyglada mega.. najwyższy poziom :)

[...] nie zasnąć w pracy. Przy niskich węglach nie ma aż takiego problemu. Sporadycznie czuję senność. Co do ilości węgli to przy takim rozkładzie jak założyłem po 2 tygodniach w moczu pasek keto-diastix zabarwił się na mega brązowy dla ketonów a odczyt glukozy bez zmiany koloru. W takim przypadku zostawić węgle jak mam czy obciąć na sztywno do 20g?

Dzięki za mega wsparcie! Motywacja jest... samopoczucie bardzo dobre... stabilne... mimo przeziębienia :-) Waga leci bardzo fajnie, obwody też.W prawdzie się nie mierzyłem ale ewidentnie widzę, że w mojej ulubionej kurtce mam więcej miejsca... jeszcze nie tak dawno temu żeby usiąść w kurtce musiałem się rozpinać }:-( (tak mi wywalało brzuch), [...]