mega

JW, nie swiruj Mumin bo docięcie zawsze miałeś mega :-)

[...] ze sztangielkami 2s 12powt 5. Prostowanie ramion z drazkiem wyc górnego 2s 12powt 6. Przysiad przedni 3s 12powt 7. Uginanie na dwójki lezac 3s 12powt + 30min aero Jestem mega zaskoczony jak masa teraz wchodzi mimo tego ze off, nie myśle co bedzie jak bede on i dojdzie normalny trening i jeszcze wiecej kcal %) [...]

spróbuj myprotein ananas/koks teraz se zarzuciłem wlasnie smak i konsystencja jak dla mnie cos pięknego , dalem dla kumpla sprobowac to tez mowi ze mega dobre :-))

Przemo i Marian wiadomo jak jest , chłopaki znane juz na forum , ile mozna chwalić ;-) Lalkowicz świetna sylwetka , sporo gęstego miecha , super kształty , Lord mega zaskoczenie na + , zawsze dobrze piszesz i zastanawiałem sie jak to sie przekłada na sylwetke a tu taka kosa :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-07-30 19:58:21

klonowy jest ok w smaku ale sprobowalem trochę ananas/koks i jak dla mnie cos pięknego , konsystencja tez super , jutro wrzuce w blender z owocami bo czuje , ze będzie mega :-)) wanilia zostanie na później ale czuje ze ananasa i kokosa nic nie przebije ;-D /SFD/2016/7/30/830fe8f4bdd94924a9b19222b90892a9.jpg

jap******e jak Ty wyciety byles, z startu na start coraz wiekszy, naprawde mega to wszystko wyglada, propoorcje, nabicie, zaj**iscie

Bziu w sumie nie miałam jakiejś mega długiej przerwy, bo w każdym tygodniu przynajmniej 2-3 treningi były zrobione ale mimo wszystko jakoś bardziej go poczułam na swojej siłce :-) Jedzenie na czuja też mi służy, bo przede wszystkim o tym nie myślę i nie muszę tak dokładnie planować każdego posiłku. No i nie stresuję się ciągle,że przekroczę [...]

Obaj formy mega, podziwiam dociecie Przemka zawsze, albo taki gen albo ty musisz sie niezle glodowac, bo te skosne brzucha to ja nie wiem czy wogole kiedykolwiek takie widzialem, masakra ;-) pora przejsc do kulturystyki ;-) No i pierwszy raz widze zeby ktos mial 10-cio pak %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-07-30 18:53:14

Zależy ile słodzika dodasz ;-) Dla mnie mega smaczne, fajnie też wchodzi z kakao, truskawkami / malinami i sosem malinowym 0kcal ;-)

Plany z dodatkowym aero skonczyly sie tak, że ubralem sie "na cardio"...spotkałem kumpla i wrocilem za 4h %-) ofc cardio nie bylo także jest Mumin jak mówisz :D energie oszczedzam %) Dzis wpadły nogi: - SQ Rampa 8, konczylem na 180x8 i 210x6 - SQ Platz ATG 3x20 x 100kg wszystko - Syzyfki 3x15 - Prostowanie na prasie 5x30 - MCNPN 5x15 x 60kg - [...]

w przymierzalniach najlepsze światła ;-) a forma się trzyma mega

[...] też ale teraz popracujemy nad tym ;-) Przemo jak pisał wychodził z marszu a ja bardziej nie planowany start więc torche mało czasu na docięcie było, ale zerknij w link jak było 12tyg temu %-) Na wiosne obiecuje że dochlastam się bardziej :D Mumin ja czekam na Twoją forme bo też zawsze mega docięcie bło na koniec redu, a potem mega zarcie %-)

[...] różnicy ale siły więcej i energii. Ostatnie badania tarczycy: TSH: było 0.6732, jest 0.6864 FT3: było 2,31, jest 2,01 FT4: było 1.02 jest 0.96 (poprzednie robione w styczniu 2016) Jest znaczna poprawa w płytkach: było 115 a teraz 205 :-D I.. mega się cieszę ze zmian które zaszły w ciągu ostatniego roku. W sylwetce, w zdrowiu, w głowie 8-)

zobaczysz mnie za 2 tyg to zrozumiesz co to male lapy%-) 182 cm waga 100kg a lapa 42,5.bf nie znam ale falda na brzuchu z 0,5-0,7 cm bez odwadniania. taki zarys mojej malej lapy imo taka forma przyjemniejsza niz mega wysusz.oceniam wg wlasnego uznania. wole wiecej pelniej bardziej pekato niz plasko sucho i az 'wizualnie niezdrowo'

Witajcie, Chce kupić w Obi line do ćwiczeń tricepsów, ale nie wiem gdzie znajdę zakończenie liny, w sklepach żegalrskich widziałem tylko kulki do małej średnicy lin, a typowa lina do ćwiczeń ma ponad 3cm grubości. Gdzieś to muszą kupować... Przykład Przykład2

[...] tudzież popularne osoby z branży FIT. Kiedyś słuchałem Karmowskiego gadania kulturystów przez co rzadko do ludzi wychodziłem bo trening/dieta ważniejsza. Starałem się jeść mega czysto, kilka razy w święta jadłem same jajka i robiłem się wręcz wk*rwiony jak mi rodzina szwagra ciasta proponowała. Kusiło by przyjść nawet z własnym pojemnikiem na [...]

Jacek mega gość - zarówno jeśli chodzi o podejście, równowagę, łączenie wielu dziedzin życia.... Ogólnie dla mnie wzór sylwetki do jakiej dążę :) P.S. Z tego co się orientuje to dietę opiera na tłuszczach z weekendowymi ładowaniami węglowodanów, coś jak CKD, ale co do szczegółów nie wiem - no i sporo treningów interwałowych :)

To przyszła szwagierka %-) Osła się przestraszyła a nie mnie ;-) :D Dawid mega zawodnik, a w dodatku bardzo skormny tak jak trener Marcin ;-) Napewno jeszcze nie raz namieszają na scenie. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-30 10:07:56

Widać dużą zmianę na +. Dokładać tylko mięsa dobrej jakości i będzie mega ;p

lordknaga nie przypuszczałem, ze jest tak mega dobrze. Waga/wzrost spore więc na żywo musisz byc spory. Jakieś starty w planie? Miałem cos dac od siebie ale w takim wypadki nie wypada;d