mega

Mi znowu tuzz kurczakiem mega smakuje. Ryz kura z airfryera, trochę szpinaku ketchup kotlin i nic więcej do szczęścia:D ale nie wiem co by było gdybym miał tyle jedzenia co Ty. Mój rekord to było 6200 kcal, jakies 2 tygodnie wytrzymałem z pomocą mk:p chociaz zobaczymy jak będzie teraz. Poki co liczyłem to jest 4300 i ssanie spore, może się utrzyma [...]

Dobrze wyszła Ci ta masa. Bf na prawde mega, i tak samo gora dobrze się trzyma!:)

Mega progres widać po zdjęciach, dużyś :)

[...] szkoda tego efektu na bank ;p No ale teraz czytałem u Ciebie że podejście do alko się zmieniło więc takich akcji już pewnie nie będzie :) Nie no co do tego to też zmieniłem mega podejście, nie spinam się aż tak :) no jedyne co to do jedzenia mi zostało takie coś bo jednak lubie mieć wszystko wyliczone co do grama xD hehe no ale trudno ;p Jutro [...]

Haha póki co siadło obfite śniadanie :D gyros, jajka faszerowane, zwykłe jajka, kiełbasy (zwykła i taka biała z żurku), kurczak taki z naczynia żaroodpornego (mega był to nie to samo co moje w przyprawie) no najadłem się w opór xD A co do serniczka to właśnie jest u nas i sernik i makowiec :P no zobaczymy ale jakoś parcia nie mam xD Na redu może i [...]

Ja miałem kupę lat temu mega problem z zatokami, wziąłem się za to i poszedłem na płukanie do laryngologa. Jedna rura w jedną dziurkę i druga w drugą i jazda. Lekarz odpalił maszynę i jazda. Kilka minut i po robocie. Potem cały dzień chodziłem zamroczony ale za kilka dni czułem się jak nowo narodziny. Polecam każdemu. Te wszystkie leki na zatoki [...]

Ja miałem kupę lat temu mega problem z zatokami, wziąłem się za to i poszedłem na płukanie do laryngologa. Jedna rura w jedną dziurkę i druga w drugą i jazda. Lekarz odpalił maszynę i jazda. Kilka minut i po robocie. Potem cały dzień chodziłem zamroczony ale za kilka dni czułem się jak nowo narodziny. Polecam każdemu. Te wszystkie leki na zatoki [...]

mega jestem ciekaw jak ocenisz wpływ nowego suplementu na sylwetkę po dłuższym czasie ;)

Ja od kiedy mam możliwość robienia sobie każdego posilku na świeżo to odczułem mega poprawę jeżeli chodzi o trawienie.

nie przeczytałem Twojego opisu i patrzę "nowy Burdzy" fronty po 220kg xD trening wygląda fajny no i domyślam się że siady EMOM dają w kość. Chyba ostatnio Wodyn u Dawida coś o tym wspomniał :) Powiem Michał że mega ciężary walisz, zazdroszczę :-P

[...] w kazdej serii. Szrugsy z zapasem poszły za tydzień doloze z 10kg albo 5 no zobaczę bo tutaj tempo tez sobie wsprowadzilem 3/0/x/1 :) Na koniec brzuch i finito. Ogolnie mega weszlo. Y raise trap 3s po 10-12p 4x12 x12 x18 Wiosłowanie sztanga 1s 6-8p i back off 1s 12p 70x6 110x4 135x8 115x13 Wiosłowanie pendley'a 6x 2p EMOM 115x2+2+2+2+2+4 [...]

Ja tam nawet na prepie gdzie już mało żarcia było 1h Cardio na czczo posiłek i trening nóg i nie czułem żeby jakiś mega spadek mocy był ;p kwestia raczej nwstawinia bani ja tak samo, nawet jak robię te nogi po 10h stania/chodzenia w pracy to nie odczuwam jakiejś mniejszej siły na treningu nogi co prawda są bardziej zmęczone, ze najchętniej bym [...]

[...] ustawić. A nie jest jakieś ciężkie bym powiedział że praktycznie jakby bez oporu. No ale spocony jak świnia po 20min jestem. Nie no ja między masą a full redu to też mam mega różnicę w obwodzie uda. przykładowo w tamtym sezonie (jeżeli tak to mogę nazwać) to na masie miałem jakieś 73cm w udzie a na końcu redu 67-68 z tego co pamiętam. Na ile [...]

[...] ryzu, ja usmaze sobie rybe i mieso dla nas i gotowe. Sosy uncle bens slodko kwasny jako takie wegle proste i czerwone curry dla odmiany. Kolejnosc posilkow jest zazwyczaj ta sama. Ostatnimi czasy daje sobie 100gr musu jablkowego na ryz do ryby czy miesa i tez mega wchodzi. Zonka od lat tak samo je wiec najdluzej zajmuje jej zrobienie surowki %-)

Nogi zawsze byle mega

Wiadomo każdy jest inny. Jedni tną na 500 ww i 40 min cardio, a inni muszą mega nisko z kcal zejść i kręcić 60+ min cardio mimo podobnych gabarytów. Wiadomo limity itp to swoją drogą. Nawet by się wydawało że w Pro inaczej, a bodajże w 2018 Rhoden jak wygrywał to jadł kilka tygodni 50g ww

Wiadomo każdy jest inny. Jedni tną na 500 ww i 40 min cardio, a inni muszą mega nisko z kcal zejść i kręcić 60+ min cardio mimo podobnych gabarytów. Wiadomo limity itp to swoją drogą. Nawet by się wydawało że w Pro inaczej, a bodajże w 2018 Rhoden jak wygrywał to jadł kilka tygodni 50g ww Ta tylko ze on tak samo ze świni formę robił i miał [...]

Ja lubię rotować węglami, ryż, makaron, kasze jak mi zbrzydnie ryż to taka kasza mega smakuje po kilku tygodnich jedzenia ryżu xd

Ja pamietam jak ze skrobi ziemniaczanej robiłem sobie budynie ale to było w 2017r o te budynie robilem na 1l wody xD wtedy dla mnie objętość posiłku mega sie liczyła :p z mąki ryżowej tez smaczne jak dla mnie, mawet z tej kaszy manny mi wchodzi fajnie ;) No z tymi treningami czasami tak jest ze jak juz czlowiek sie rozkreci to musi kończyć :d [...]

Nie no myslenie o jedzeniu jak ma sie juz mega ssanie to chyba kazdy ma i tylko zyje od posilku do posilku :p Ale jakos takie myki nie dla mnie ;p