mega

[...] A to co najprzyjemniejsze dzisiaj, to wizyta u chłopaków z IHS, i "malutki" prezencik od firmy ;-) Jak widać na zdjęciu mega niespodzianka - stara wersja SHOW TIME! Tego się nie spodziewałem ;-) PO RAZ KOLEJNY OGROMNE DZIĘKI FIRMIE IHS! [...]

Ale cisza tam u Ciebie na siłce :D Ja tak nie lubię, bo zawsze mnie to mega zamula :-) Ja jutro też nogi wyjątkowo, także armagedon również zacznę sq dużo serii na mniejszych i wiekszych zakresach ruchów, same podstawy, to zawsze działa, musi %-)

Te twoje nogi mega dobrze się prezentują ! :-)) Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2014-07-05 10:30:41

Petarda, mega przemiana jak dla mnie. Graty dla kumpla. Z ilu kcal starowaliscie (i jakie BTW)?

[...] %-) Na filmiku tego nie widać, ale ostatnie powtórzenie poszło już totalnie resztkami sił, w połowie ruchu nogi zrobiły się jak z waty. Zanim przeszedłem do kolejnego ćwiczenia odpoczywałem chyba z 8 minut %-) Nie mniej jednak trening mega udany, po skończeniu ogromna satysfakcja ;-) https://www.youtube.com/watch?v=b1Xf8fzkHUE&feature=youtu.be

Krystian żeś doyebał %-) Akurat do tego gościa mam mega zaufanie. Ma prawie 50 lat, a siada ponad 200kg, w MC ostatnio wciągnął 250kg. Za chwilę trzeba zrobić trening, a tu znowu za bardzo chęci nie ma %-) Ale dzisiaj bez Show Time, sama kofeinka musi starczyć ;-)

Widzę postawiłeś na mega intensywność :-)) w 40 minut nogi masakra...

k***a nie widzialem tych kopyt, wygladaja mega kozacko, jakoś i definicja bdb. Jak na mase jest naprawdę klasa i wpada fajne, suche miesko. Ile kcal teraz w diecie? I btw? Nie wiem czy pisałeś ale pewnie przeoczylem gdzieś. Wiem tylko ze rotujesz fatem i węglami w dt i dnt%)

[...] / 8x40 / 8x57,5 / 12x47,5 / 18x37,5 8x25 / 8x45 / 60 / 13x50 / 18x40 6. Uginanie siedząc 7x10 55kg 57,5kg + aero 15 min Fajny trening, wszędzie dołożone. Wiosło hantlą zamieniłem na półsztangę, ale ciut za mało cieżaru nawaliłem i lekko poszło ;-) Mimo tego pompka mega ;-) https://www.youtube.com/watch?v=jTh1RK8dar8&list=UUatCCk6d09rMHISmAsqW-RA

W jednej serii wiadomo że dowiesiłbym więcej do drążka, ale zrobić 5 serii z takim samym ciężarem już nie jest tak łatwo ;-) No wungli sporo, ale objętościowo nie jest tego tam mega dużo, bo spora część to ww proste z rodzynek, gainera, banana. Później wstawię zrzut z dzisiejszą michą ;-)

[...] 4b. Uginanie z liną wyciągu dolnego 4x12 30kg 32,5kg 35 W wycisku 120kg szło leciutko (3s na filmiku), więc od 4s dodałem jeszcze 5kg. Tez w mirę luźno poszło ;-) Młotki też bez problemów. 2 SS jak zwykle najgorsza, mega pompa i tu już ciężar daje się we znaki. 3 SS typowo na pompke %-) https://www.youtube.com/watch?v=VBSwOeLFLOg&feature=youtu.be

[...] bokiem siedząc + jedna ta sama hantla przodem 3x10 + max 10kg 10kg 12kg + brzuch Niezły trening, pomimo ciągłego osłabienia chorobą... W wycisku dodane, ale ostatnia seria mega ciężko (na filmiku 4). Unoszenie bokiem już z bujaniem, ale w sumie to świetnie poczułem barki z takim ciężarem. Reszta lajt %-) [...]

Przy tym wl moc to ty masz :-)) a co do formy to j/w jest mega dobrze 105 kg i to takiej jakości elegancko ! :-)

Do tak z podstaw : bez recki - Citropepsin, Verdin Fix - Pankreatyna - Senior Apetizer Swego czasu miałem anabolic designs ravenous mega :) Poza tym nie można ciągle masować, powiedziałbym bym Ci żebyś zmniejszył kalorie na jakiś czas, ale w Twoim przypadku lepiej się pomęczyć :D

Mega ! :-))

[...] max 12kg 2a. Wyciskanie francuzkie sztangą 6x8 50kg 2b. Uginanie z supinacją 6x8 20kg 3a. Dipsy 5x10 0kg 3b. Uginanie sztangą 5x10 35kg + interwały na orbitreku 10x 25s sprint / 35s trucht +10 min aero Taki dość lekki trening. Barki mega spompowało, bo w wycisku dochodziłem do 25-30 powtórzeń %-) Łapki też ok, wszystko zrobione z zapasem ;-)

[...] / 8x280 / 8x280 / 10x270 / 12x260 2b. Uginanie leżąc 5x10 55kg 3a. Prostowanie siedząc 5x10 40kg 3b. Uginanie siedząc jednonóż / obunóż 5x12 / max 35kg + aero 20 min Była moc po wczorajszym czicie %-) W siadach rekordzik, regresy też ładnie poszły. Dalej już mega intensywność, chwilami rzygać się chciało %-) Po treningu nogi jak z waty...

Jeszcze 6 tygodni a forma już teraz jest mega :-)

Mega konkretnie juz jest! :D

Tez bede w niedziele i podobnie jak Karpiu, kulka i mega retencja szczegolnie na twarzy %-)