mega

Tak nie będziemy się mega czepiać. Ważne, żeby to nie było zdjęcie sprzed 3 lat jak się ważyło 20kg mniej %-)

Wygląda mega dobrze. Genamed od lat super lab i w stosunku cena jakość wypada chyba najlepiej ze wszystkich i Panowie co to klepią pokazują nam że coś co jest bardzo dobre nie koniecznie musi być drogie. W kartonach wygląda mega. DOKŁADNIE

Dzięki za motywujące słowa :-D Mam nadzieje,ze w tym roku uda się również chociaż raz jakąś ustawkę ogarnąć , pamiętam o Twoim pomysle by potrenować gdzieś na świezym powietrzu, byłaby to mega sprawa i mam nadzieje,ze uda mi sie podjechac chocbym mial być mniejszy od dżordża };-) :-D

Z Białkiem rośnie brzuch mega, bez białka nie jest tak złe gubię brzuch oraz wagę. Obiadek zapisałem na oko aby wyszło 500kcal jem co jest domu jeśli coś czego nie chce jem , jadam wtedy ryż + coś aby wyszło również 500kcal. /SFD/2017/2/10/47453ac37f7f413a9ef12e3c0dea405c.jpg

Hej spam:-) a ja na dworcu, hehe. Dla mnie idealnie to 7 godziny snu, bo jak spie wiecej to jestem méga przymuloba

[...] 10/10/15/15 6. Brzuch wznosy nóg 3x20 ## Ad.1 Nagrałam nawet filmik, ale się dziad nie zapisał, bo bateria mi padła}:-( Ad 2. Nie mogę tu progresować, tyłek i uda mega mnie palą przy ostatniej serii. Ad 3. Uginanie na maszynie leżąc jest super. Zdecydowanie lepiej niż na siedzącej. Ad 5. Coś chyba źle wiosłuję tą sztangą. Dopiero w [...]

[...] na następnym cyklu na zmianę i z odstepami antka inj i oral przez 6 tygodni metke oral przez 6 tygodni i wino inj przez 5 i każdy z nich będzie w 3 tygodniowych odstępach a w tle gram testa najpierw enan jeden estr później prop. To już jest dla mnie cykl mega wyj**ujacy organizm flaki plus lipidy ciśnienie etc a co dopiero meta z sdrolem :-D

[...] suszoną cebulę, wędzoną paprykę, ale ogólnie im wiekszy wybór tym lepiej. Jak ktoś ma jakiś fajny sklepik to proszę o podpowiedzi :) moze byc pw Kuba jak będziesz w łodzi mega duży wybór i w dobrych cenach gość na Zielonym Rynku (Plac Barlickiego) ma swoją budkę całkiem nieźle zaopatrzoną. Ewentualnie w necie jak wyguglujesz badapak :) To też [...]

[...] czasu ale postaram się nadrabiać zaległości. Dzisiaj trening nóg,jutro off a w sobotę klatka+plecy. Jak idzie ? A dobrze,samopoczucie bardzo dobre,sił sporo,głodny jakoś mega nie chodzę chociaż czasami ssanie się włączy. Do słodkiego nie ciągnie mnie całkiem,urozmaicona miska robi swoje %-) Zazwyczaj zajadam sobie omlety bo mi najlepiej [...]

[...] zejdzie, trzeba się przygotować do jutrzejsze wyjazdu ----> kierunek Wrocław i weryfikacje debiutantów, potem dwa cięzkie dni pracy i powrót w poniedziałek Może uda się przez te najbliższe 3 dni chociaż wyskoczyć na jakiś basen ,by tak totalnie nic nie robić ,ale czarno to widzę \-) patrząc na ilość zgłoszonych osób, przeczuwam mega zapieprz

Sr, 8/02 DT Niby przyszlam na silke o 17 a tu tlum ludzi...czyzby styczniowi ludzie zamienili sie w lutowych? Na szczescie racka nie potrzebowalam, nawet hantle znalazlam i mala sztange. To sie nazywa szczescie;-) Mega zakwasy po wtorku, az swedzialy normalnie. Trening 1. Kompleks front suqat+RDL z hantlkami 2x10kg 4*12 Powiem tak, 15 za duzo [...]

[...] do boku inki wyciągu w klęku 4*15 na stronę niezapisane 5.Wznosy hantli do boki 4*12 po 7kg 6.Rozpiętki 3*12-15 12kg 7.Przekładanie hantli leżąc 3*15 16/18/18 8.Uginanie przedramion z hantalmi 4*12 po 8kg 9.Postowanie na wyciągu 4*15 20-25 10.Plank 3*min Wygląda na mega długi, ale nie było tragicznie z rozgrzewką, na spokojnie koło 1h30min

[...] w skrócie : 8 osób, ja w środku i każda na świeżo do mnie podchodzi na minutę walki. 8 minut ciągłej walki daje mocno...potem oczywiście robienie siły. Po wszystkim padłem i się nie podniosłem. Teraz zjadłem potreningowy 7 jaj w passacie pomidorowej z mięsem, solidny kuban gainera. Kondycyjnie, wytrzymałościowo i siłowo jest mega dobrze.

Matrix inna bajka, bo są mega gumowe. Niektóre są lepsze, a niektóre gorsze od Gladiatorow. Np. ciemna czekolada - mięta dla mnie średnia, ale ma 0,1g cukru. A brownie i karmel bije Gladiatory. Biała czekolada - moccha też Mistrz. Grenade wypuścił teraz masło orzechowe, e sensie taki smak i czekam aż się pojawi w SFD :-D

Trening Plecy -prostowanie ramion do brzucha 2s po 6dropów -ściąganie wąską do klatki 2s po 6dropów -ściąganie klamry do brzucha 2s po 6dropów Tył barków -unoszenie w opadzie 2s po 3dropy -maszyna na tył barków 2s po 6dropów Opis Mega szybki i intenstywny trening mimo wszystko zabrakło czasu na cardio. Od przyszłego tygodnia dorzuce jakieś [...]

Pomysł mega ;-) , ale mam pytanie: masa czy redukcja? Bo jak cos to bardzo chętnie, ale ciągle jestem na redu....

[...] osobiscie chętnie bym się zaangażowała jako uczestniczka, gdyż zwyczajne wyzwanie mnie nie motywują :-(. Potrzebuję silniejszego bacika i nutkę rywalizacji. co Wy na to? byłyby chętne? może macie jakies propozycje? przewiduję na metamorfozę 6 miesięcy. to dosc długi okres, ale 3 miesiące to mega mało, zwlaszcza u osób, które chciałaby masować.

[...] na przysiad niż na MC to mówi samo za siebie xd Będę starał sie wzmocnić nieco ją, pozwoli mi to później na lepsze osiągi w MC czy SQ :-) Co do ciężarów to SQ i suwnica już mega ciężko ostatnie serie... na suwnicy nawet przyznam się że dwa ostatnie powtórzenia to były ćwiartki xd Reszta ćw.zapas. Cardio na schodach dobiło na maxa %-) Dieta 1. 5 [...]

[...] lepiej zacząć o marszu, truchcie przez parę tygodni a potem zacząć biegać a inni żeby zacząć marszobiegiem powiedzmy 2 minuty bieg 1 minuta marszu. Co lepsze? Tak szczerze mega chciałabym biegać ale troche boje się reakcji ludzi bo mieszkam na wiosce i wszyscy się znają i nie wiem czy nie będą się krzywo patrzeć. Mam taki pomysł żeby zacząć na [...]

Wygląda mega dobrze. Genamed od lat super lab i w stosunku cena jakość wypada chyba najlepiej ze wszystkich i Panowie co to klepią pokazują nam że coś co jest bardzo dobre nie koniecznie musi być drogie. W kartonach wygląda mega.