mega

[...] od urodzin do nowego roku właściwie nie ćwiczyłem, za to ruszyłem od stycznia. Za mocno ruszyłem, 5 - 6 treningów, bez oszczędzania się, na mocnym spalaczu, moc była mega. Za duża niestety - w połowie stycznia w trakcie sparingu, przy prawym sierpie po odejściu - zerwałem więzadło w kolanie.. Więc na pół roku jakoś jestem uziemiony, [...]

jestem.... czas na bezduszne obiektywne , podsumowanie startu na Debiutach ....dzis wolne popoludnie po mega weekendzie ..spedzonym oczwiscie w silowni z zawodniczkami i zawodnikami

No to ma mega dystans do siebie... aż przesadny %-)

[...] ok. OK 5. Brzuch – freestyle wznosy ze zwisu 4x12 kółko 4x12 wznosy nóg ze zwisu 10/10/10/10 ok. OK Nie mam zbyt wiele do komentowania %-) Suple: Bcomplex, cyclodynon, omega3, cynk, magnez, nasturcja Micha: /SFD/2017/2/20/52e2177448174e12bf6913ef9aaf8165.jpg A teraz podsumowanie okresu lipiec - luty w liczbach. Mojej rekompo-masy. (?) [...]

[...] ok. 5. Brzuch – freestyle wznosy ze zwisu 4x12 kółko 4x12 wznosy nóg ze zwisu 10/10/10/10 ok. Nie mam zbyt wiele do komentowania %-) Suple: Bcomplex, cyclodynon, omega3, cynk, magnez, nasturcja Micha: /SFD/2017/2/20/52e2177448174e12bf6913ef9aaf8165.jpg A teraz podsumowanie okresu lipiec - luty w liczbach. Mojej rekompo-masy. (?) [...]

[...] Na urlopie było bardzo fajnie i aktywnie (narty). Jedzeniowo - tak sobie. Był szwedzki stół, więc teoretycznie sprzyjało to "dobrym wyborom", tylko że te dobre wybory były mega niesmaczne i to nie tylko moja opinia. Starałam się jak mogłam, ale w chwilach kryzysu wpadły frytki, coś ala nugetsy i pierogi. Ale udało mi się trzymać z dala od [...]

pierogi są kozackie, ale naleśniki z jabłkami w biedrze też są mega dobra. Makro na 100g prawie igła bo 22g WW i 2g F

[...] w dniu 2017-02-18 23:46:15 Właśnie na twoją wypowiedź czekałem właściwie powiesz mi co tak naprawdę czułeś w jakim celu brałeś i jako był efekt końcowy? :-) Moja ciotka ma mega problemy ze stawami i ogółem że zdrowiem i to głównie o niej myślałem Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-02-19 10:24:20 Zapewne wszystko zalezy od wielu czynikow, co [...]

Wróciłem właśnie z "Lekarstwo na życie" Verbinskiego. Kozak - zdjęcia, muzyka, scenografie, aktorzy, mega klimat i fajna historia. Bardzo w konwencji i klasycznie. Polecam!:-))

[...] ? Czy jest w niej jakis syf ? Wg mnie nie. Jedzenie jest urozmaicone, sa wegle złożone do tego rozne frakcje pelnowartosciowych bialek i co najważniejsze smakuje mega. Objetosc nieco wieksza wiec coś tam czuc ze sie zjadlo. I tak polece praktycznie do zawodow. Na tydzien przed może odstawie twarog. Albo dam taki bez laktozy bo [...]

To teraz wiem czemu je tak wciągasz %-) Makro mega. Szkoda, że ruskie takich nie mają :-O Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-19 21:51:16

[...] Przed treningiem beta alanina +hmb + kreatyna + BLADE /SFD/2017/2/20/8f07204d06af4050b4b2970000bb0f63.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Potreningowo: CREASTERON W ciągu dnia HMB + kreatyna+magnesium citrate Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + [...]

[...] /SFD/2017/2/19/4551c153bd134000ab26d0909583cd0c.jpg 5. Twaróg,Owsiane,truskawki i troche jogurtu i wszystko zblendowane na papkę i do tego dodałem rozpuszczona żelatynę-mega objętościowy posiłek :-D /SFD/2017/2/19/58730876506849b880b205c91b9dff3e.jpg Makro dnia dzisiejszego: B-240g, WW-160g, T-60g :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu [...]

ta pizzeria co juz o niej ostatnio mówiłes? ze zawsze mega dużo ludzi?

[...] HC, podbite kalorie i waga w dół %-). Dzisiaj miałem po prostu dramat, cały dzień jeść mi się chciało. Od wczoraj chodził za mną cheat. Dowiedziałem się o nowej podobno mega kozackiej pizzerii, ale udało mi się jakoś przetrwać! Trening Klatka + barki +brzuch: 1. Rozpiętki z linkami siedząc - 15x15kg; 15x15kg 2. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] 5x tyle to ja w nocki robiłem na magazynie %-) ) a jak nie ma dostawy to sobie chodzę, dokładam to tu to tam i czasami na kasie stanę jak kasjera ni ma czy coś. Ogólnie mega lekko bo można na luzie usiąść i kawę zrobić, zjeść, iść na szluga, z kierownikiem pogadać - totalny luz. No i to co mnie tu trzyma to fakt, że stawka jak na większośći [...]

Strefa Mega Mocy w kwietniu na Placu Jana Pawła II http://wiadomosci.czecho.pl/21207-strefa-mega-mocy-w-kwietniu-na-placu-jana-pawla-ii

[...] Wyciskanie hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 3c. rozpiętki w bramie 4x15 brzuch 12min interwalow 18min aerobów Wczoraj na treningu nóg zostawiłem sporo energii dziś to mega czułem, wstałem rano to dosłowanie całe nogi obolałe... Pojechałem na trening to myślałem że nie ogarne bo do wiosłownaia mi się ciezko było złożyć, ale dobra [...]

[...] taka podaż kalorii była xd Progres siłowy dosyć spory :-) W każdym ćwiczeniu kończyłem ostatnie serie z zapasem 1-2 powtórzeń :-) Na koniec miało być samo cardio bo byłem mega wymęczony, ale spiałem się i wleciał HIIT wg planu :-) Fajnie mnie nakrecają te interwały, niema porównania co do klasycznego cardio 45min np. Forma o wiele lepiej mi [...]

Hehe pamietam jak ja po dyskotekach sie silowalem , lokcie zdarte bo na drewnianych stolikach , przyczepy bolaly jak diabli ale co tam dalej czlowiek sie silowal to walka o honor byla haha teraz mam inne spojrzenie na silowanie sport mega techniczny i napewno juz nigdy na barowym stole hehe